Μαγείρεμα στο σπίτι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Βρίσκεστε σε μια συνεχή ρουτίνα φαγητού ή παραγγελίας για να διευκολύνετε τον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας; Σήμερα με πιο απαιτητικά εργασιακά και οικογενειακά προγράμματα, οι γυναίκες επιλέγουν όλο και περισσότερο να εγκαταλείπουν τα σπιτικά γεύματα για μια γρήγορη λύση. Παρόλο που η παραγγελία γευμάτων από ένα εστιατόριο έχει τα πλεονεκτήματά της, μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που επιλέγουν να το κάνουν για την πλειοψηφία των γευμάτων τους οδηγούν σε πιο ανθυγιεινό τρόπο ζωής από εκείνες τις γυναίκες που ετοιμάζουν το φαγητό τους όλη την εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες που τρώνε έξω καταναλώνουν τις μισές από τις ημερήσια συνιστώμενες θερμίδες τους σε μία συνεδρία. Επιπλέον, προσλαμβάνουν περισσότερα λιπαρά και λιγότερα λαχανικά από τις γυναίκες που μαγειρεύουν μόνοι τους. Παρόλο που τα εστιατόρια μπορούν να προσφέρουν ένα επίπεδο ευκολίας και άνεσης, μπορούν επίσης να βλάψουν το σώμα σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των φορών που γευματίζετε έξω ή παραγγέλνετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ωστόσο, αν βρεθείτε σε ένα εστιατόριο, επιλέξτε μαγειρεμένα ή ψητά πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά και φροντίστε να ζητήσετε από τον σεφ να κρατήσει το βούτυρο και το λάδι. Θυμηθείτε, το μαγείρεμα στο σπίτι δεν χρειάζεται να είναι μια αγχωτική, όλη μέρα.

Αν και το φαγητό έξω είναι βολικό, η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που το κάνουν κάθε βράδυ καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά και λιγότερα λαχανικά από εκείνες που φτιάχνουν δείπνο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το να φτιάξετε το δικό σας γεύμα είναι τόσο γρήγορο και εύκολο όσο να πετάξετε ζυμαρικά ολικής αλέσεως με αποψυγμένα κατεψυγμένα λαχανικά και σάλτσα ντομάτας.

Αξιολόγηση για