Ορμονική ακμή: Παραδοσιακές θεραπείες, φυσικές θεραπείες και άλλα

Περιεχόμενο

• Τι σημαίνει να έχετε ορμονική ακμή;
• Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ορμονικής ακμής;
• Είναι η εμμηνόπαυση ακμή μια ορμονική μορφή;
• Παραδοσιακές θεραπείες για την ορμονική ακμή
• Από του στόματος αντισυλληπτικά
• Πώς να θεραπεύσετε την ορμονική ακμή φυσικά
• Λάδι δέντρων τσαγιού
• Άλφα υδροξυ οξύ
• Πράσινο τσάι
• Ορμονική ακμή: Η διατροφή κάνει και δεν πρέπει
• Τι άλλο μπορώ να κάνω για να καθαρίσω την ορμονική ακμή;
• Θα έπρεπε
• Αποψη

Τι σημαίνει να έχετε ορμονική ακμή;

Η ορμονική ακμή είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται - η ακμή συνδέεται με τις διακυμάνσεις των ορμονών σας.

Αν και συνήθως σχετίζεται με διακυμάνσεις ορμονών κατά την εφηβεία, η ορμονική ακμή μπορεί να επηρεάσει ενήλικες κάθε ηλικίας. Είναι ιδιαίτερα κοινό στις γυναίκες. Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να συμβάλουν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόρροιας και της εμμηνόπαυσης.

Εκτιμάται ότι το 50% των γυναικών ηλικίας 20 έως 29 ετών έχουν ακμή. Επηρεάζει περίπου το 25% των γυναικών ηλικίας 40 έως 49 ετών.

Οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων αναμιγνύονται όσον αφορά την ορμονική ακμή. Αν και η κλινική Mayo λέει ότι οι ορμόνες γενικά δεν αποτελούν παράγοντα στην ακμή των ενηλίκων, οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να συμβάλλουν στην ακμή σε ενήλικες με υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Σε άλλες περιπτώσεις, οι ενήλικες με ακμή μπορεί να μην έχουν «μετρήσιμα» προβλήματα ορμονών. Αυτό μπορεί να κάνει τη διάγνωση και τη θεραπεία δύσκολη.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς φαίνεται η ορμονική ακμή, τι την προκαλεί και πώς να ξεκαθαρίσετε τα ξεσπάσματα.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ορμονικής ακμής;

Κατά την εφηβεία, η ορμονική ακμή εμφανίζεται συχνά στη ζώνη Τ. Αυτό περιλαμβάνει το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι σας.

Η ορμονική ενήλικη ακμή σχηματίζεται συνήθως στο κάτω μέρος του προσώπου σας. Αυτό περιλαμβάνει το κάτω μέρος των μάγουλων σας και γύρω από τη σιαγόνα σας.

Για μερικούς ανθρώπους, η ορμονική ακμή παίρνει τη μορφή σπυράκια, λευκά στίγματα και μικρά σπυράκια που έρχονται στο κεφάλι ή κύστεις.

Οι κύστες σχηματίζονται βαθιά κάτω από το δέρμα και δεν έρχονται στο κεφάλι στην επιφάνεια. Αυτά τα χτυπήματα είναι συχνά τρυφερά στην αφή.

Η ορμονική ακμή μπορεί να προκληθεί από εισροές ορμονών από:

• Εμμηνόρροια
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• εμμηνόπαυση
• αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων

Συγκεκριμένα, αυτές οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορεί να επιδεινώσουν τα προβλήματα της ακμής αυξάνοντας:

• συνολική φλεγμονή του δέρματος
• παραγωγή λαδιού (σμήγμα) στους πόρους
• φραγμένα κύτταρα του δέρματος στα θυλάκια των μαλλιών
• παραγωγή βακτηρίων που προκαλούν ακμή Propionibacterium acnes

Είναι η εμμηνόπαυση ακμή μια ορμονική μορφή;

Πολλές γυναίκες αρχίζουν να παρουσιάζουν εμμηνόπαυση στα 40 και 50 τους. Αυτό προκαλεί μια φυσική μείωση των αναπαραγωγικών ορμονών σας, με αποτέλεσμα τον τερματισμό της εμμήνου ρύσεως.

Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν ακμή κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων ή σε αύξηση των ανδρογόνων ορμονών όπως η τεστοστερόνη.

Μπορεί να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε εμμηνοπαυσιακή ακμή ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε θεραπείες αντικατάστασης ορμονών (HRT) για να διευκολύνετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένοι HRT χρησιμοποιούν εισροή της ορμόνης προγεστίνης για να αντικαταστήσουν τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη που χάνει το σώμα σας. Η εισαγωγή αυτής της ορμόνης στο σύστημά σας μπορεί να κάνει το δέρμα σας να σπάσει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να καθαρίσουν την εμμηνόπαυση ακμή. Μερικές γυναίκες μπορεί να βρουν επιτυχία χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους θεραπείας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές που μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.

Παραδοσιακές θεραπείες για την ορμονική ακμή

Εκτός αν η ορμονική ακμή σας είναι ήπια, τα προϊόντα χωρίς συνταγή (OTC) συνήθως δεν είναι επιτυχημένα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμονική ακμή παίρνει συνήθως τη μορφή κυστικών προσκρούσεων. Αυτά τα εξογκώματα σχηματίζονται βαθιά κάτω από το δέρμα, μακριά από τα περισσότερα τοπικά φάρμακα.

Τα από του στόματος φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν από μέσα προς τα έξω για να εξισορροπήσουν τις ορμόνες σας και να καθαρίσουν το δέρμα. Κοινές επιλογές περιλαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά και φάρμακα κατά των ανδρογόνων.

Από του στόματος αντισυλληπτικά

Τα από του στόματος αντισυλληπτικά που χρησιμοποιούνται ειδικά για τη θεραπεία της ακμής περιέχουν αιθινυλοιστραδιόλη συν ένα από τα ακόλουθα:

• δροσπιρενόνη
• νοργεστιμάτο
• νορεθινδρόνη

Μαζί, αυτά τα συστατικά στοχεύουν τις ορμόνες που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια των κορυφών των ορμονών, όπως κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Τα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορεί να μην είναι η επιλογή για εσάς εάν έχετε ιστορικό θρόμβων αίματος, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή καρκίνου του μαστού. Επίσης, δεν πρέπει να τα παίρνετε αν καπνίζετε.

Πώς να θεραπεύσετε την ορμονική ακμή φυσικά

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι επιλογές θεραπείας με βάση τα φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκκαθάριση της ήπιας ορμονικής ακμής.

Οι φυσικές θεραπείες είναι συνήθως απαλλαγμένες από τις παρενέργειες που μερικές φορές προκαλούνται από συνταγογραφούμενες επιλογές. Αλλά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά. Λείπει η έρευνα σχετικά με τις φυσικές επιλογές και προς το παρόν τίποτα δεν έχει αποδειχθεί ότι παράγει αποτελέσματα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανούς κινδύνους και για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία δεν θα αλληλεπιδράσει με φάρμακα που παίρνετε.

Λάδι δέντρων τσαγιού

Το έλαιο τσαγιού λειτουργεί μειώνοντας τη φλεγμονή που μπορεί να συμβάλει στην ακμή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 5% τοπικό έλαιο τσαγιού ανακούφισε τα συμπτώματα σε συμμετέχοντες με ήπια έως μέτρια ακμή.

Το έλαιο τσαγιού διατίθεται σε πολλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος, όπως καθαριστικά και τονωτικά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο τσαγιού ως θεραπεία επιτόπου.

Πρέπει πάντα να αραιώνετε το αιθέριο έλαιο τσαγιού με λάδι φορέα πριν από τη χρήση. Τα δημοφιλή λιπαντικά μεταφοράς περιλαμβάνουν καρύδα, jojoba και ελιά. Ο γενικός κανόνας είναι να προσθέσετε περίπου 12 σταγόνες λαδιού φορέα σε κάθε μία έως δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε μια δοκιμή επιδερμίδας πριν χρησιμοποιήσετε αραιωμένο αιθέριο έλαιο τσαγιού. Για να το κάνετε αυτό, απλώστε το αραιωμένο λάδι στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το εφαρμόσετε αλλού.

Άλφα υδροξυ οξύ

Τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs) είναι φυτικά οξέα που προέρχονται κυρίως από εσπεριδοειδή. Τα AHA μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των υπερβολικών νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους. Ως μπόνους, τα AHA μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ουλών ακμής.

Το AHA μπορεί να βρεθεί σε πολλές OTC μάσκες και κρέμες. Όπως και με τα ρετινοειδή, τα AHA μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία στον ήλιο του δέρματος. Πρέπει να φοράτε πάντα αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα με AHA.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Για μια πιο ολιστική προσέγγιση, σκεφτείτε να πίνετε λίγα φλιτζάνια την ημέρα εκτός από την εξάσκηση της τοπικής θεραπείας φροντίδας του δέρματος. Μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από πράσινα τσάγια εδώ. Τα λοσιόν και τα τζελ που περιέχουν τουλάχιστον 2 τοις εκατό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι ευεργετικά.

Ορμονική ακμή: Η διατροφή κάνει και δεν πρέπει

Ο ακριβής ρόλος μεταξύ της διατροφής και της ορμονικής ακμής δεν είναι πλήρως κατανοητός. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής - ιδιαίτερα των τροφίμων που καταπολεμούν τη φλεγμονή.

Τα φυτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση του καθαρότερου δέρματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή του δέρματος.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πρόχειρο φαγητό και μόνο δεν προκαλεί ακμή. Αλλά η υπερβολική δόση σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φλεγμονή.

Μπορείτε να περιορίσετε τα ακόλουθα:

• ζάχαρη
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά
• κόκκινα κρέατα

Τι άλλο μπορώ να κάνω για να καθαρίσω την ορμονική ακμή;

Για να καθαρίσετε την ορμονική ακμή και να την κρατήσετε μακριά, είναι σημαντικό να καθιερώσετε μια κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.

Θα έπρεπε

• Πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί και ξανά το βράδυ.
• Εφαρμόστε όχι περισσότερο από μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού οποιουδήποτε προϊόντος ακμής. Η υπερβολική εφαρμογή μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να αυξήσει τον ερεθισμό.
• Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα.
• Χρησιμοποιείτε μόνο μη φαινομενικά προϊόντα για να μειώσετε τον κίνδυνο απόφραξης των πόρων.

Αποψη

Αν και το ακριβές χρονοδιάγραμμα για την ορμονική ακμή ποικίλλει από άτομο σε άτομο, η προληπτική δράση μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή σχετικών εξάρσεων. Συνήθως χρειάζονται περίπου οκτώ έως 10 εβδομάδες για να εφαρμοστεί πλήρως ένα νέο σχέδιο θεραπείας ακμής.

Εάν η ακμή σας επιμένει, μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας για ένα μακροχρόνιο πρόγραμμα θεραπείας. Μπορούν να αναθεωρήσουν το τρέχον σχήμα σας και να ενσωματώσουν διαφορετικές θεραπείες για να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματά σας.