Πώς 2 ώρες την ημέρα οδήγησης δεξαμενών την υγεία σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αυτοκίνητα: Η βόλτα σας σε έναν πρώιμο τάφο; Γνωρίζετε ότι τα ατυχήματα αποτελούν μεγάλο κίνδυνο όταν ανεβαίνετε πίσω από το τιμόνι. Αλλά μια νέα μελέτη από την Αυστραλία συνδέει επίσης την οδήγηση με την παχυσαρκία, τον κακό ύπνο, το άγχος και άλλα προβλήματα υγείας που μειώνουν τη ζωή.

Η ομάδα μελέτης της Αυστραλίας ζήτησε από περίπου 37.000 ανθρώπους να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τους καθημερινούς χρόνους οδήγησης, τα προγράμματα ύπνου, τις ρουτίνες άσκησης και ορισμένους άλλους παράγοντες υγείας. Σε σύγκριση με τους μη οδηγούς, τα άτομα που περνούσαν δύο ώρες (ή περισσότερες) στο δρόμο κάθε μέρα ήταν:

• 78 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι
• 86 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν άσχημα (λιγότερο από επτά ώρες)
• 33 τοις εκατό πιο πιθανό να αναφέρουν ότι αισθάνονται ψυχολογικά ταλαιπωρημένοι
• Το 43% είναι πιο πιθανό να πει ότι η ποιότητα της ζωής τους ήταν κακή

Οι τακτικοί πολεμιστές του δρόμου ήταν επίσης πολύ πιο πιθανό να καπνίσουν και να υπολείπονται των εβδομαδιαίων στόχων άσκησης, δείχνουν τα δεδομένα της μελέτης.

Αλλά μην κολλήσετε στο κατώφλι των δύο ωρών. ακόμη και 30 λεπτά καθημερινής οδήγησης αυξάνουν τον κίνδυνο για όλα αυτά τα αρνητικά προβλήματα υγείας, δείχνει η έρευνα.

Τι κακό έχει λοιπόν η οδήγηση; «Σε αυτό το σημείο, μπορούμε μόνο να κάνουμε εικασίες», λέει η συγγραφέας της μελέτης Melody Ding, Ph.D., ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Αλλά εδώ είναι οι τρεις καλύτερες εικασίες της, οι οποίες, μόνες ή σε συνδυασμό, θα μπορούσαν να εξηγήσουν πώς η οδήγηση βλάπτει την υγεία σας. Και να το ξέρετε αυτό:

1. Το να κάθεσαι πολύ είναι κακό για σένα. "Ιδιαίτερα αδιάκοπη συνεδρίαση όπου δεν στέκεστε όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα", λέει ο Ding. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το να κάθεσαι βλάπτει την ικανότητα του σώματός σου να καίει λίπος, γεγονός που μπορεί να εξηγεί τους συνακόλουθους κινδύνους για την υγεία. Ο Ντινγκ λέει ότι ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ακόμη και ότι το να κάθεστε για μεγάλα διαστήματα μειώνει τη ζωή σας ανεξάρτητα από τα επίπεδα φυσικής σας δραστηριότητας (αν και αυτό εξακολουθεί να συζητείται έντονα).

2. Η οδήγηση προκαλεί άγχος. Μελέτη μετά από μελέτη συνδέει το στρες με τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και πολλά άλλα τρομακτικά προβλήματα υγείας. Και οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η οδήγηση είναι μια από τις πιο αγχώδεις δραστηριότητες που κάνουν οι άνθρωποι σε καθημερινή βάση. «Το άγχος που σχετίζεται με την οδήγηση θα μπορούσε να εξηγήσει ορισμένους από τους κινδύνους ψυχικής υγείας που παρατηρήσαμε», προσθέτει ο Ντινγκ. Έρευνες δείχνουν ότι η διαχείριση του άγχους θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιστάθμιση μερικών κινδύνων για την υγεία της οδήγησης.

3. Ο χρόνος του δρόμου είναι χαμένος χρόνος. Υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Και αν ξοδεύετε μερικά από αυτά στο δρόμο, μπορεί να μην έχετε περισσότερο χρόνο για άσκηση, ύπνο, μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων και άλλες ευεργετικές συμπεριφορές, λέει ο Ding. Τα μέσα μαζικής μεταφοράς μπορεί επίσης να είναι μια πιο ασφαλής επιλογή επειδή περιλαμβάνει περισσότερο περπάτημα και όρθια παρά οδήγηση, προσθέτει.

Αξιολόγηση για