Πώς το να είσαι φαγάς μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κουίζ: Ποιο είναι το πιο περίεργο φαγητό που έχετε φάει ποτέ; Ενώ το kimchi σας μπορεί να κάνει τους γύρω σας να ζαρώσουν τη μύτη τους, αυτό το βρωμερό ψυγείο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Cornell Food Lab, η οποία διαπίστωσε ότι οι τυχοδιώκτες τρώγοντες ζύγιζαν λιγότερο και ήταν πιο υγιείς από τους επιλεκτικούς ομολόγους τους.

Οι ερευνητές ρώτησαν πάνω από 500 Αμερικανίδες για τη διατροφή, την άσκηση και τις συνήθειες υγείας τους και διαπίστωσαν ότι εκείνες που είχαν φάει τη μεγαλύτερη ποικιλία ασυνήθιστων τροφίμων-συμπεριλαμβανομένου του seitan, του βοδινού, του κουνελιού, της πολέντας και του kimchi-θεωρήθηκαν επίσης ως πιο υγιεινές. σωματικά δραστήριοι, και ανησυχούν περισσότερο για την υγιεινή των τροφίμων τους από τους ανθρώπους που έχουν προσκολληθεί στην «κανονική» τροφή.

Το πώς ακριβώς τρώτε κράκερ καλαμαριού ή κρέας φιδιού μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία σας δεν είναι γνωστό, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει να κάνει περισσότερο με το να είστε ανοιχτοί σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων παρά με τα οφέλη κάθε τροφής. Η εξερεύνηση υγιεινών τροφών με τις οποίες μπορεί να μην έχετε μεγαλώσει σας εκθέτει σε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ωφέλιμα συστατικά, τα οποία σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των διατροφικών επιλογών. Η επικεφαλής συγγραφέας Lara Latimer, Ph.D., πρώην στο Cornell Food and Brand Lab και τώρα στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, πρόσθεσε ότι οι καλοφαγάδες ανέφεραν επίσης ότι ήταν πολύ πιο πιθανό να έχουν φίλους για δείπνο - μια άλλη υγιεινή συνήθεια που είχε συνδεθεί στο προηγούμενο έρευνα με μικρότερο βάρος.

"Η προώθηση της περιπετειώδους διατροφής μπορεί να προσφέρει έναν τρόπο στους ανθρώπους, ειδικά στις γυναίκες, να χάσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους χωρίς να αισθάνονται περιορισμένοι από μια αυστηρή δίαιτα", δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Brian Wansink, Ph.D., σε δελτίο τύπου. Πρόσθεσε ότι οι αλλαγές δεν χρειάζεται να είναι τεράστιος να είναι καλό για σένα. Αν εκ φύσεως δεν σου αρέσουν τα «περίεργα» φαγητά, άλλαξε μόνο ένα συστατικό. "Αντί να κολλήσετε με την ίδια βαρετή σαλάτα, ξεκινήστε προσθέτοντας κάτι νέο", δήλωσε ο Wansink. "Θα μπορούσε να ξεκινήσει μια πιο μυθιστορηματική, διασκεδαστική και υγιή ζωή με περιπέτεια φαγητού."

Για έμπνευση, ελέγξτε τη λίστα με τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τα πιο παράξενα λαχανικά της αγοράς των αγροτών ή κάντε κλικ σε αυτά τα υγιεινά ταξίδια περιπέτειας μαγειρέματος!

Αξιολόγηση για