Πόσο καιρό θα μου πάρει το μαύρισμα;

Περιεχόμενο

• Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μαυρίσω έξω;
• Παράγοντες που επηρεάζουν το μαύρισμα
• Συμβουλές για μαύρισμα πιο γρήγορα
• Μια σημείωση για τα κρεβάτια μαυρίσματος
• Άλλοι κίνδυνοι μαυρίσματος
• Πάρε μακριά

Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με το μαύρισμα και την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αλλά μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να μαυρίζουν γιατί προτιμούν το δέρμα τους ή απολαμβάνουν το μαύρισμα ως χόμπι.

Εάν αποφασίσετε να περάσετε χρόνο μαυρίσματος στον ήλιο, μπορείτε να μειώσετε μερικούς από τους κινδύνους μαθαίνοντας να μαυρίσετε γρήγορα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πόσο καιρό χρειάζεται για να μαυρίσετε και πώς να μειώσετε τους κινδύνους.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μαυρίσω έξω;

Μπορεί να κάψετε ή να μαυρίσετε σε μόλις 10 λεπτά εάν δεν φοράτε αντηλιακό με SPF (παράγοντας προστασίας από τον ήλιο). Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μαυρίσουν μέσα σε λίγες ώρες.

Μερικές φορές, δεν θα δείτε αμέσως ένα μαύρισμα. Σε απόκριση στην έκθεση στον ήλιο, το δέρμα παράγει μελανίνη, η οποία μπορεί να πάρει χρόνο. Αυτό τελικά αλλάζει το χρώμα του δέρματος.

Το χρονικό διάστημα που χρειάζεστε για να μαυρίσετε έξω θα εξαρτηθεί από τον τύπο του δέρματός σας και το κλίμα στο οποίο μαυρίζετε. Για παράδειγμα, σκεφτείτε δύο άτομα που κάθονται σε μια παραλία: ένα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και ένα με πιο σκούρο δέρμα. Το ανοιχτόχρωμο άτομο μπορεί να κάψει ενώ το μαυρισμένο άτομο μαυρίζει (το οποίο εξακολουθεί να καταστρέφει το δέρμα).

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, το χρώμα του δέρματος είναι ένας σημαντικός δείκτης για το αν ένα άτομο θα κάψει ή μαύρισμα.

Παράγοντες που επηρεάζουν το μαύρισμα

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα επηρεάσουν το χρονικό διάστημα που χρειάζεται ένα άτομο για να μαυρίσει. Ορισμένα σχετίζονται με το άτομο και άλλα συνδέονται με το κλίμα στο οποίο κάνετε ηλιοθεραπεία. Εδώ είναι έξι παράγοντες που επηρεάζουν το μαύρισμα:

• Οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες σε μεγαλύτερα υψόμετρα, γεγονός που μπορεί να κάνει το μαύρισμα και το κάψιμο να συμβεί πιο γρήγορα.
• Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα μαυρίζουν πιο γρήγορα επειδή έχουν περισσότερη μελανίνη στο δέρμα τους. Αυτό μπορεί να τα κάνει να μαυρίσουν περισσότερο επειδή ο ήλιος ενεργοποιεί τα κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα να παράγουν μελανίνη, γεγονός που κάνει το δέρμα πιο σκούρο.
• Τα υγρά κλίματα έχουν περισσότερη υγρασία στον αέρα, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει το μαύρισμα να εξασθενίσει και μπορεί να κάνει το μαυρίσματος να συμβεί γρηγορότερα.
• Η γωνία του ήλιου και η ώρα της ημέρας έχουν επίσης σημασία. Όσο πιο κοντά είστε στον ισημερινό, τόσο πιο πιθανό είναι να μαυρίσετε ή να κάψετε.
• Όσο πιο άμεση έκθεση στον ήλιο έχετε χωρίς διάλειμμα στη σκιά, τόσο πιθανότερο είναι να κάψετε ή να μαυρίσετε.
• Το SPF ενός αντηλιακού μπορεί να επηρεάσει το πόσο μαυρίζετε και όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο περισσότερο θα πρέπει να έχετε μέχρι να αρχίσετε να καίτε. Για παράδειγμα, ένα SPF 30 προστατεύει το δέρμα σας 30 φορές περισσότερο από ό, τι εάν δεν φορούσατε τίποτα.

Συμβουλές για μαύρισμα πιο γρήγορα

Εάν σας ενδιαφέρει να μαυρίσετε, το να μάθετε πώς να μαυρίσετε γρηγορότερα μπορεί να μειώσει το χρόνο που πρέπει να περάσετε στον ήλιο, μειώνοντας έτσι την έκθεσή σας σε επιβλαβείς ακτίνες.

Λάβετε υπόψη ότι η λήψη "βασικού μαύρου" δεν μειώνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος ή άλλης βλάβης στο δέρμα. Επιπλέον, τα ηλιακά χάπια μαυρίσματος δεν είναι ασφαλή σύμφωνα με την κλινική Mayo και την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων.

Ακολουθούν έξι συμβουλές για ταχύτερο μαύρισμα:

• Απολέπιση πριν μαυρίσουμε, ώστε το μαύρισμα να μην ξεφλουδίζει.
• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον 1 ουγγιά SFP 30, το οποίο είναι αρκετά χαμηλό ώστε να πρέπει να μαυρίσετε, αλλά δεν πρέπει να το κάψετε γρήγορα.
• Αλλάζετε συχνά θέσεις έτσι ώστε να μην καίτε ένα μέρος του σώματός σας.
• Φάτε τρόφιμα που περιέχουν β-καροτένιο όπως καρότα που μπορούν φυσικά να σκουραίνουν το δέρμα.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο όπως ντομάτα, τοματοπολτός και καρπούζι, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική καταπολέμηση των ακτίνων UV (αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσουν το SPF).
• Μαυρίσματος μεταξύ μεσημέρι και 3 μ.μ. όταν οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες. Ωστόσο, αυτή η ώρα της ημέρας είναι επίσης η πιο επικίνδυνη και επιβλαβής για το δέρμα σας. Να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μια σημείωση για τα κρεβάτια μαυρίσματος

Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι πολύ επιβλαβή και πρέπει να αποφεύγονται. Μια συνεδρία μαυρίσματος εσωτερικού χώρου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος κατά 20 τοις εκατό.

Τα κρεβάτια μαυρίσματος εκθέτουν στο σώμα υψηλά επίπεδα ακτίνων UVA που συνδέονται με καρκίνο του δέρματος. Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (IARC) κατηγοριοποιεί τα κρεβάτια μαυρίσματος ως καρκινογόνα.

Μπορείτε να επιτύχετε την εμφάνιση ενός μαυρίσματος παίρνοντας ένα μαύρισμα ψεκασμού ή χρησιμοποιώντας μια χάλκινη λοσιόν που περιλαμβάνει DHA.

Άλλοι κίνδυνοι μαυρίσματος

Το μαύρισμα έχει κινδύνους, ειδικά εάν δεν φοράτε αντηλιακό. Ακόμα και όταν φοράτε SPF, οι ακτίνες UV μπορεί να είναι επιβλαβείς. Οι κίνδυνοι που σχετίζονται με το μαύρισμα περιλαμβάνουν:

• μελάνωμα και άλλοι καρκίνοι του δέρματος
• αφυδάτωση
• ηλιακό έγκαυμα
• εξάνθημα θερμότητας
• πρόωρη γήρανση του δέρματος
• βλάβη στα μάτια
• καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος

Πάρε μακριά

Ο χρόνος που χρειάζεται για να μαυρίσετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το χρώμα του δέρματος, το κλίμα σας και πόσο κοντά είστε στον ισημερινό. Τα περισσότερα άτομα θα μαυρίσουν μέσα σε 1 έως 2 ώρες στον ήλιο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τόσο τα εγκαύματα όσο και τα μαυρίσματα μπορεί να χρειαστούν λίγη ώρα για να μπουν, οπότε αν δεν δείτε αμέσως το χρώμα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν παίρνετε κανένα χρώμα ή πρέπει να χρησιμοποιήσετε χαμηλότερο SPF.

Οποιοσδήποτε τύπος μαυρίσματος έχει κινδύνους, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος. Εάν αποφασίσετε να μαυρίσετε σε εξωτερικούς χώρους, κάτι τέτοιο για μικρότερο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ζημιάς. Θυμηθείτε να φοράτε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 και να πίνετε άφθονο νερό.

Τα κρεβάτια μαυρίσματος ταξινομούνται ως καρκινογόνα και παρέχουν πολύ υψηλή δόση ακτίνων UVA, οι οποίες είναι πολύ επιβλαβείς και πρέπει να αποφεύγονται.