Πόσο από τον εγκέφαλό μας χρησιμοποιούμε; - Και άλλες απαντήσεις

Περιεχόμενο

• 1: Χρησιμοποιείτε πραγματικά μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου σας;
• Τρώνε καλά
• Άσκηση του σώματός σας
• Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας
• 2: Είναι αλήθεια ότι παίρνετε νέες «ρυτίδες» εγκεφάλου όταν μαθαίνετε κάτι;
• 3: Μπορείτε πραγματικά να μάθετε μέσα από υποσυνείδητα μηνύματα;
• 4: Υπάρχει κάτι όπως το αριστερό μυαλό ή το δεξί εγκεφάλου;
• 5: Το αλκοόλ πραγματικά σκοτώνει τα εγκεφαλικά σας κύτταρα;
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εγκέφαλό σας για ό, τι αισθάνεστε και κατανοείτε για τον εαυτό σας και τον κόσμο. Αλλά πόσο γνωρίζετε πραγματικά για το σύνθετο όργανο στο κεφάλι σας;

Αν σας αρέσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, ορισμένα από τα πράγματα που σκέφτεστε για τον εγκέφαλό σας μπορεί να μην είναι καθόλου αλήθεια. Ας διερευνήσουμε μερικές κοινές πεποιθήσεις για τον εγκέφαλο για να μάθουμε αν είναι αλήθεια.

1: Χρησιμοποιείτε πραγματικά μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου σας;

Η ιδέα ότι χρησιμοποιούμε μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου μας είναι βαθιά εδραιωμένη στη λαϊκή κουλτούρα και συχνά αναφέρεται ως γεγονός σε βιβλία και ταινίες. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το 65% των Αμερικανών πιστεύουν ότι αυτό είναι αλήθεια.

Δεν είναι απολύτως σαφές πώς ξεκίνησαν όλα, αλλά είναι περισσότερο επιστημονική φαντασία.

Σίγουρα, ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σας εργάζονται σκληρότερα από άλλα σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Αλλά το 90 τοις εκατό του εγκεφάλου σας δεν είναι άχρηστο πληρωτικό. Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού δείχνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι ενεργό τις περισσότερες φορές. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, χρησιμοποιείτε σχεδόν κάθε μέρος του εγκεφάλου σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας. Όλο το σώμα σας εξαρτάται από τον εγκέφαλό σας. Δείτε πώς μπορείτε να δώσετε στον εγκέφαλό σας το TLC που του αξίζει:

Τρώνε καλά

Μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει τη γενική υγεία καθώς και την υγεία του εγκεφάλου. Η σωστή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε άνοια.

Τα τρόφιμα που προωθούν την υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:

• ελαιόλαδο
• φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, όπως βατόμουρα, μπρόκολο και σπανάκι
• φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο, όπως σπανάκι, κόκκινες πιπεριές και γλυκοπατάτες
• τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως καρύδια και πεκάν
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να βρεθούν σε ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος αλκακόρ

Άσκηση του σώματός σας

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων υγείας που μπορούν να προκαλέσουν άνοια.

Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας

Η έρευνα δείχνει ότι δραστηριότητες όπως παζλ σταυρόλεξων, σκάκι και βαθιά ανάγνωση μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο προβλημάτων μνήμης. Ακόμα καλύτερα είναι ένα χόμπι ψυχικής διέγερσης που περιλαμβάνει μια κοινωνική συνιστώσα, όπως μια λέσχη βιβλίων.

2: Είναι αλήθεια ότι παίρνετε νέες «ρυτίδες» εγκεφάλου όταν μαθαίνετε κάτι;

Δεν είναι όλοι οι εγκέφαλοι τσαλακωμένοι. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα ζώα έχουν αρκετά ομαλούς εγκεφάλους. Ορισμένες εξαιρέσεις είναι τα πρωτεύοντα, τα δελφίνια, οι ελέφαντες και οι χοίροι, τα οποία επίσης είναι μερικά από τα πιο έξυπνα ζώα.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ζαρωμένος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι κερδίζουμε περισσότερες ρυτίδες καθώς μαθαίνουμε νέα πράγματα. Όμως έτσι δεν αποκτάμε εγκεφαλικές ρυτίδες.

Ο εγκέφαλός σας αρχίζει να αναπτύσσει ρυτίδες πριν ακόμη γεννηθείτε. Οι ρυτίδες συνεχίζονται καθώς ο εγκέφαλός σας μεγαλώνει, έως ότου είστε περίπου 18 μηνών.

Σκεφτείτε τις ρυτίδες ως πτυχώσεις. Οι ρωγμές ονομάζονται sulci και οι ανυψωμένες περιοχές ονομάζονται gyri. Οι πτυχές επιτρέπουν χώρο για πιο γκρίζα ύλη μέσα στο κρανίο σας. Μειώνει επίσης το μήκος καλωδίωσης και βελτιώνει τη συνολική γνωστική λειτουργία.

Οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι διαφέρουν αρκετά, αλλά υπάρχει ακόμα ένα τυπικό μοτίβο στις πτυχές του εγκεφάλου. Η έρευνα δείχνει ότι το να μην έχετε τις μεγαλύτερες πτυχές στα σωστά σημεία θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια δυσλειτουργία.

3: Μπορείτε πραγματικά να μάθετε μέσα από υποσυνείδητα μηνύματα;

Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα ενδέχεται να είναι σε θέση:

• προκαλεί μια συναισθηματική απάντηση
• επηρεάζουν την αντίληψη της προσπάθειας και την απόδοση αντοχής σε ολόκληρο το σώμα
• και να βελτιώσει τη φυσική λειτουργία
• να σας παρακινήσει να κάνετε πράγματα που πιθανότατα θέλετε να κάνετε ούτως ή άλλως

Η εκμάθηση εντελώς νέων πραγμάτων είναι πολύ πιο περίπλοκη.

Ας πούμε ότι μελετάτε μια ξένη γλώσσα. Υπάρχει μόνο μια μικρή πιθανότητα ότι η ακρόαση λέξεων λεξιλογίου στον ύπνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να τις θυμηθείτε λίγο καλύτερα. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι αυτό ισχύει μόνο υπό τις καλύτερες συνθήκες. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι δεν μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.

Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μάθησης, της μνήμης και των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων.

Ίσως η ώθηση στην πνευματική απόδοση από τον ύπνο είναι ο λόγος που υπομένει αυτός ο μύθος. Αν θέλετε να μάθετε κάτι καινούργιο, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να το αντιμετωπίσετε αντί να είναι εξωφρενικό.

4: Υπάρχει κάτι όπως το αριστερό μυαλό ή το δεξί εγκεφάλου;

Λοιπόν, ο εγκέφαλός σας έχει σίγουρα μια αριστερή πλευρά (αριστερός εγκέφαλος) και μια δεξιά πλευρά (δεξί εγκέφαλος). Κάθε ημισφαίριο ελέγχει ορισμένες λειτουργίες και κίνηση στην αντίθετη πλευρά του σώματός σας.

Πέρα από αυτό, ο αριστερός εγκέφαλος είναι πιο λεκτικός. Είναι αναλυτικό και ομαλό.Παίρνει τις μικρές λεπτομέρειες και, στη συνέχεια, τις συγκεντρώνει για να κατανοήσει ολόκληρη την εικόνα. Ο αριστερός εγκέφαλος χειρίζεται την ανάγνωση, τη γραφή και τους υπολογισμούς. Κάποιοι το αποκαλούν λογική πλευρά του εγκεφάλου.

Ο δεξί εγκέφαλος είναι πιο οπτικός και ασχολείται με εικόνες περισσότερο από λέξεις. Επεξεργάζεται πληροφορίες με διαισθητικό και ταυτόχρονο τρόπο. Παίρνει τη μεγάλη εικόνα και μετά εξετάζει τις λεπτομέρειες. Μερικοί λένε ότι είναι η δημιουργική, καλλιτεχνική πλευρά του εγκεφάλου.

Υπάρχει μια δημοφιλής θεωρία ότι οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε προσωπικότητες αριστερού εγκεφάλου ή δεξιού εγκεφάλου με βάση τη μια πλευρά να κυριαρχεί. Οι άνθρωποι με το αριστερό μυαλό λέγεται ότι είναι πιο λογικοί και οι άνθρωποι με το δεξί μυαλό λένε ότι είναι πιο δημιουργικοί.

Μετά από ένα, μια ομάδα νευροεπιστημόνων δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν αυτήν τη θεωρία. Οι εγκεφαλικές εξετάσεις έδειξαν ότι οι άνθρωποι δεν προτιμούν το ένα ημισφαίριο από το άλλο. Δεν είναι πιθανό ότι το δίκτυο στη μία πλευρά του εγκεφάλου σας είναι ουσιαστικά ισχυρότερο από την αντίθετη πλευρά.

Όπως με τα περισσότερα πράγματα που σχετίζονται με τον ανθρώπινο εγκέφαλο, είναι περίπλοκο. Ενώ κάθε ημισφαίριο έχει τις δυνάμεις του, δεν λειτουργούν μεμονωμένα. Και οι δύο πλευρές συμβάλλουν κάτι στη λογική και δημιουργική σκέψη.

5: Το αλκοόλ πραγματικά σκοτώνει τα εγκεφαλικά σας κύτταρα;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο με αρνητικούς τρόπους. Μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου ακόμη και βραχυπρόθεσμα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εγκεφαλική βλάβη. Ωστόσο, δεν σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

Η μακροχρόνια βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του εγκεφάλου και να οδηγήσει σε ανεπάρκειες της λευκής ύλης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• ομιλία
• θολή όραση
• προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού
• επιβραδύνθηκαν οι χρόνοι αντίδρασης
• εξασθένηση της μνήμης, συμπεριλαμβανομένων διακοπών

Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός ατόμου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• ηλικία
• γένος
• πόσο και πόσο συχνά πίνετε και πόσο καιρό πίνετε
• γενική κατάσταση υγείας
• οικογενειακό ιστορικό κατάχρησης ουσιών

Οι αλκοολικοί είναι επιρρεπείς σε ανάπτυξη εγκεφαλικής διαταραχής που ονομάζεται σύνδρομο Wernicke-Korsakoff. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ψυχική σύγχυση
• παράλυση των νεύρων που ελέγχουν την κίνηση των ματιών
• προβλήματα συντονισμού των μυών και δυσκολία στο περπάτημα
• χρόνια μάθηση και προβλήματα μνήμης

Το πόσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο του μωρού σας, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ. Τα παιδιά με σύνδρομο εμβρυϊκής αλκοόλης τείνουν να έχουν μικρότερο όγκο εγκεφάλου (μικροκεφαλία). Μπορούν επίσης να έχουν λιγότερα εγκεφαλικά κύτταρα ή κανονικά λειτουργούντες νευρώνες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα συμπεριφοράς και μάθησης.

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου να αναπτύξει νέα εγκεφαλικά κύτταρα, γεγονός που είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο αυτός ο μύθος μπορεί να επιμένει.

Η κατώτατη γραμμή

Γιατί είναι τόσο εύκολο να πιστέψεις αυτούς τους μύθους για τον εγκέφαλο; Υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας που διατρέχει μερικά από αυτά. Άλλοι διεισδύουν στο μυαλό μας μέσω της επανάληψης και δεν αμφισβητούμε την εγκυρότητά τους.

Εάν στο παρελθόν αγοράσατε μερικούς από αυτούς τους μύθους του εγκεφάλου, πάρτε την καρδιά σας. Δεν ήσουν μόνοι.

Όσο γνωρίζουν οι επιστήμονες για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, πρέπει να διανύσουμε πολύ δρόμο για να καταλάβουμε πλήρως το μυστηριώδες όργανο που μας κάνει ανθρώπους.