Πόσο συχνά λέτε κάτι για την υγεία σας;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Συχνότητα ούρων και υγεία σας
• Ιατρικές παθήσεις
• Ζητώντας βοήθεια
• Θεραπεία
• Αποψη
• Συμβουλές για υγιή ουροποιητική οδό

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο συχνά πρέπει να κατουρείτε σε καθημερινή βάση, δεν είστε μόνοι. Το πόσο συχνά ουρείτε είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ σημαντικό σημάδι της συνολικής σας υγείας, ξεκινώντας από τα βρέφη και συνεχίζετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ούρηση και πότε το κατούρημα σας μπορεί να σηματοδοτήσει ότι πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Συχνότητα ούρων και υγεία σας

Ένα υγιές άτομο μπορεί να ουρήσει οπουδήποτε από τέσσερις έως δέκα φορές την ημέρα. Το μέσο ποσό, ωστόσο, είναι συνήθως μεταξύ έξι και επτά φορές σε μια περίοδο 24 ωρών. Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να ουρείτε περισσότερο ή λιγότερο κάθε δεδομένη ημέρα. Το πόσο κατούρημα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• ηλικία
• πόσο πίνετε σε μια μέρα
• τι πίνεις
• ιατρικές παθήσεις, όπως διαβήτης ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
• χρήση φαρμάκων
• μέγεθος κύστης

Ειδικές περιστάσεις, όπως η εγκυμοσύνη και οι εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορούν να επηρεάσουν τη συχνότητα ούρησης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα ούρα πιο συχνά λόγω αλλαγών υγρών μαζί με την πίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μετά τη γέννηση, μια γυναίκα θα έχει αυξημένη παραγωγή ούρων για έως και οκτώ εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στα επιπλέον υγρά που μπορεί να έχει λάβει κατά τη διάρκεια του τοκετού από ένα IV, ή ένα φάρμακο, καθώς και τη φυσική απόκριση του σώματος για κινητοποίηση και εξάλειψη των υγρών μετά τη γέννηση.

Ιατρικές παθήσεις

Αρκετές ιατρικές παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν τη συχνότητα κατουρίσματος, όπως ακράτεια ούρων ή κατακράτηση ούρων ή προβλήματα προστάτη για τους άνδρες. Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ούρηση περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης. Εάν έχετε διαβήτη ή μη διαγνωσμένο διαβήτη, το επιπλέον σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματος σας προκαλεί μετατόπιση του υγρού έτσι ώστε να ουρείτε πιο συχνά.
• Υπογλυκαιμία ή υπερασβεστιαιμία. Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα σας είναι ανισορροπημένα, είτε είναι πολύ υψηλά είτε πολύ χαμηλά, αυτό μπορεί να διαταράξει τη ροή των ούρων στο σώμα σας.
• Αναιμία δρεπανοκυττάρων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών και τη συγκέντρωση των ούρων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνότερα ούρηση σε άτομα με δρεπανοκυτταρική αναιμία.

Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) είναι μια άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα ούρησης. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν UTI, αν και είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Ένα UTI μπορεί να σας κάνει να νιώσετε επείγουσα ανάγκη ούρησης, ακόμα κι αν αδειάσατε πρόσφατα την ουροδόχο κύστη σας. Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, μπορεί να κάνετε ούρηση πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για UTI, επομένως είναι καλύτερα να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει λοίμωξη του ουροποιητικού σας συστήματος.

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να σας προκαλέσουν χαμηλότερη από το μέσο όρο έξοδο ούρων. Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διευρυμένο προστάτη. Ο διογκωμένος προστάτης προκαλείται συχνά από καλοήθη διεύρυνση του προστάτη (BPH), η οποία δεν είναι καρκινική ή οφείλεται σε καρκίνο του προστάτη. Όταν ο προστάτης διογκωθεί, μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη σας. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να μην αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας, ακόμη και μετά την ούρηση.

Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή κακή λειτουργία των νεφρών λαμβάνουν συχνά φάρμακα που ονομάζονται διουρητικά. Τα διουρητικά τραβούν επιπλέον υγρό από τη ροή του αίματος και το μεταφέρουν στο νεφρό. Η λήψη διουρητικών μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Μερικά κοινά διουρητικά περιλαμβάνουν:

• χλωροθειαζίδη (Diuril)
• χλωροταλιδόνη (θαλιτόνη)
• υδροχλωροθειαζίδη (Microzide)
• ινδαπαμίδη
• μετολαζόνη
• βουμετανίδη (Bumex)
• φουροσεμίδη (Lasix)
• κορμός (Demadex)
• αμιλορίδη (Midamor)
• επλερενόνη (Inspra)
• σπιρονολακτόνη (Aldactone)
• τριαμτερένιο (Dyrenium)

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί και τα δύο να έχουν διουρητικά αποτελέσματα, προκαλώντας ούρηση περισσότερο από το συνηθισμένο. Κατά την κατανάλωση αυτών των ουσιών, η συχνή ούρηση πιθανώς δεν αποτελεί ένδειξη ιατρικού προβλήματος.

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως:

• καφές
• τσάι
• σόδα
• ζεστή σοκολάτα
• ενεργειακά ποτά

Ζητώντας βοήθεια

Εάν κατουρείτε τόσο πολύ κάθε μέρα που πιστεύετε ότι επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε υποκείμενη ιατρική πάθηση, όπως υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν κατουρείτε πολύ σπάνια ή αισθάνεστε ότι η ουροδόχος κύστης σας δεν εκκενώνεται πλήρως ακόμη και όταν ουρείτε, ειδικά εάν είστε ηλικιωμένος άνδρας. Άλλα συμπτώματα που αξίζουν μια κλήση στον γιατρό σας είναι:

• πυρετός και πόνος στην πλάτη
• αίμα στα ούρα σας
• λευκά και θολά ούρα
• αποχρωματισμένα ούρα
• έντονη ή ανώμαλη μυρωδιά στα ούρα σας

Θεραπεία

Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από την κατάσταση που προκαλεί τα συμπτώματά σας. Εάν είστε έγκυος, για παράδειγμα, η συχνή ούρηση θα συνεχιστεί έως ότου γεννήσετε.

Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από ιατρική κατάσταση, η θεραπεία της πάθησης μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας θα μειώσει την ανάγκη ούρησης. Εάν η συχνότητα ούρησης προκαλείται από UTI, όταν το UTI έχει επιλυθεί, η έξοδος ούρων σας θα πρέπει να επανέλθει στην κανονική. Εάν έχετε αυξημένο προστάτη που εμποδίζει τη ροή των ούρων, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακο για να αυξήσετε τη ροή των ούρων σας ή να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη σας. Εάν λαμβάνετε διουρητικό φάρμακο για καρδιακή ανεπάρκεια ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να προσαρμόσει τη δόση σας για να βοηθήσει τα συμπτώματά σας.

Αποψη

Εάν ανησυχείτε για το ποσό που ουρείτε, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας καθησυχάσουν και να σας πουν ότι η ούρηση σας είναι φυσιολογική ή μπορεί να αναγνωρίσει πρόσθετα συμπτώματα. Μια ανάλυση ούρων, η οποία μπορεί να γίνει στο γραφείο του γιατρού σας, μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία του ουροποιητικού σας συστήματος. Ο εντοπισμός τυχόν υποκείμενων προβλημάτων είναι το πρώτο βήμα στην εύρεση ενός επιτυχημένου σχεδίου θεραπείας.

Συμβουλές για υγιή ουροποιητική οδό

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για τις γυναίκες, η ούρηση πριν ή μετά το σεξ, η κατεύθυνση του σκουπίσματος, τα υδρομασάζ, τα ντους και η χρήση ταμπόν δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν ή αποτρέπουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Εκτός από το να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε δυσκολία έχετε ούρηση ή για τυχόν ανησυχίες σχετικά με το πόσο συχνά ουρείτε, ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση του ερεθισμού των γεννητικών οργάνων και των ούρων:

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, ειδικά γαλακτοβακίλλους, που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για γυναίκες με επαναλαμβανόμενες UTI.
• Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε ένα αρωματισμένο προϊόν φτιαγμένο για ευαίσθητο δέρμα.
• Φορέστε χαλαρά, βαμβακερά εσώρουχα.
• Αποφύγετε τα σφιχτά τζιν και κολάν.
• Σκεφτείτε να μην φοράτε εσώρουχα στο κρεβάτι για να βοηθήσετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας να παραμείνει πιο δροσερή.
• Πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια 12 ουγκιών νερό κάθε μέρα.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σόδας ή καφεΐνης.
• Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της ουροδόχου κύστης, όπως τεχνητά γλυκαντικά και κάπνισμα τσιγάρων.