Πώς το τρέξιμο με τον φίλο μου άλλαξε τον τρόπο που σκέφτομαι την άσκηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν ήμουν 7 ετών, ο μπαμπάς μου άρχισε να προετοιμάζει τον αδερφό μου και εμένα για το ετήσιο 5Κ του δημοτικού μας σχολείου. Μας οδηγούσε στην πίστα του γυμνασίου και μας χρονομέτρηζε καθώς την κυκλώναμε, κριτικάροντας τους βηματισμούς μας, τις κινήσεις των χεριών μας και τους φθίνοντες ρυθμούς μας προς το τέλος.

Όταν κέρδισα τη δεύτερη θέση στην πρώτη μου διαδρομή, έκλαψα. Παρακολούθησα τον αδερφό μου να πετάει καθώς διέσχιζε τη γραμμή του τερματισμού και θεώρησα τον εαυτό μου τεμπέλη που δεν κατάφερα να φτάσω σε εκείνο το σημείο της απόλυτης εξάντλησης.

Χρόνια αργότερα, ο αδερφός μου κέρδιζε διαγωνισμούς πληρώματος κολεγίου κωπηλατώντας μέχρι να κάνει εμετό και εγώ κατέρρευα στο γήπεδο του τένις αφού έφτασα στα άκρα τη συμβουλή του πατέρα μου να «είμαι σκληρός», υποθέτοντας ότι θα ήταν αδύναμο να σταματήσω. Πέρασα επίσης από το κολέγιο με 4,0 GPA και έγινα επιτυχημένος επαγγελματίας συγγραφέας.

Το τρέξιμο πήρε πίσω κάθισμα μέχρι αργότερα στα 20 μου όταν μετακόμισα με το αγόρι μου και καθιερώσαμε τζόγκινγκ μετά τη δουλειά στη γειτονιά μας. Αλλά, εδώ είναι το θέμα: Με έκανε να τρελαθώ γιατί πάντα σταματούσε όταν κουραζόταν. Δεν ήταν όλο το νόημα της άσκησης να ξεπεράσει τα όρια του σώματός σας; Θα έτρεχα μπροστά και μετά θα γυρνούσα πίσω για να τον συναντήσω - Θεός να μην τα πόδια μου σταμάτησαν να κινούνται. (Αυτό το είδος νοοτροπίας όλα ή τίποτα δεν είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη τεχνική τρεξίματος. Μάθετε περισσότερα για το γιατί πρέπει να προπονείστε για συνολικό χρόνο άσκησης, όχι για ταχύτητα ή απόσταση.)

Άρχισα να παρατηρώ αυτές τις διαφορές νοοτροπίας και στις συνήθειες του τρόπου ζωής μας. Όταν δουλεύαμε από το σπίτι μαζί, υποχωρούσε στον καναπέ όταν χρειαζόταν διάλειμμα και εγώ γινόμουν έξαλλος. Τι σκεφτόταν; Δεν ήξερε ότι αυτά τα περιττά διαλείμματα θα επέτειναν απλώς την εργασία του;

Μια μέρα, προσπάθησε να με βάλει με σχοινί σε μια αγκαλιά την ώρα του καναπέ του. «Προσπαθώ να μην κάνω διαλείμματα γιατί μετά τελειώνω τη δουλειά πιο γρήγορα», είπα.

"Προσπαθώ να κάνω διαλείμματα γιατί τότε απολαμβάνω τη ζωή περισσότερο", απάντησε.

Ομολογουμένως, η πρώτη μου σκέψη ήταν τι θα σε πάρει αυτό; Αλλά μετά είπα στον εαυτό μου: απολαμβάνοντας τη ζωή-τι έννοια.

Η εκδοχή μου για να απολαμβάνω τη ζωή πάντα πίεζα σκληρά για να γίνω δουλειά (ή προπονήσεις) γρηγορότερα για να έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο μετά, όπως μου έμαθε ο μπαμπάς μου. Αλλά, αν είμαι ειλικρινής, θα χρησιμοποιούσα αυτόν τον «ελεύθερο» χρόνο για να κάνω περισσότερη δουλειά. Μεταφορικά (και μερικές φορές κυριολεκτικά) ενώ ο φίλος μου έκανε διαλείμματα σπριντ, εγώ εκεί έτρεχα έναν μαραθώνιο καθυστερημένης ικανοποίησης που δεν ήρθε ποτέ.

Κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος ένα απόγευμα του Σαββατοκύριακου, απογοητεύτηκα τόσο πολύ με το να σταματάει και να πηγαίνει που ρώτησα, "Τι ελπίζεις να κερδίσεις από τα διαλείμματα;"

«Δεν ξέρω», σήκωσε τους ώμους. "Τι ελπίζετε να κερδίσετε αν τρέχετε ασταμάτητα;"

«Άσκηση», είπα. Μια πιο ειλικρινής απάντηση θα ήταν: Η ανάγκη για ανατροπή ή κατάρρευση. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης που έρχεται μαζί με αυτό.

Η όχι και τόσο λεπτή προπόνησή μου ήταν άσκοπη και το είδα. Δεν προπονήθηκε για τίποτα. Απλώς προσπαθούσε να απολαύσει την ανοιξιάτικη λιακάδα - και εγώ του χαλούσα την απόλαυση. (Σχετικό: Το τρέξιμο με βοήθησε να νικήσω επιτέλους την επιλόχεια κατάθλιψη)

Maybeσως ο αυτοκατευθυνόμενος εσωτερικός κριτικός μου να ήταν τόσο υπερδραστήριος, που δεν μπορούσα να τον απενεργοποιήσω για τους άλλους. Maybe ίσως, λέγοντας στον σύντροφό μου να προσεγγίσει τη δουλειά, την άσκηση και τη ζωή με τον ίδιο τρόπο που έκανα, ήταν μια προσπάθεια να καθησυχάσω τον εαυτό μου ότι η προσέγγισή μου ήταν έγκυρη. Αλλά επικυρώνω πραγματικά τον εαυτό μου ή επικυρώνω τον μπαμπά μου;

Τότε με χτύπησε: Η πειθαρχία, η σκληρή δουλειά και η ικανότητα να ξεπεράσω το σημείο όταν θέλεις να σταματήσεις που μου έδωσε ο πατέρας μου με είχε φτάσει πολύ στην καριέρα μου, αλλά αυτές οι αρετές δεν με εξυπηρετούσαν στα τρέξιμά μου. Με έκαναν να σφίγγω και να έχω εμμονή κατά τη διάρκεια αυτού που υποτίθεται ότι ήταν α Διακοπή από τις πιέσεις της εργάσιμης μέρας μου. μια στιγμή να χαλαρώσω και να καθαρίσω το κεφάλι μου.

Ενώ χαίρομαι που ο πατέρας μου με έμαθε ότι το να πιέζεις τον εαυτό σου αποδίδει, έμαθα έκτοτε ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί ορισμοί για την ανταμοιβή. Η άσκηση δεν είναι επιτυχία όταν σε κάνει να είσαι σωματικά άρρωστος χωρίς σκοπό. Η κατάρρευση δεν σημαίνει ότι δώσατε περισσότερα από το άτομο δίπλα σας. Και αυτό το είδος αυστηρής νοοτροπίας δεν σας επιτρέπει πραγματικά να απολαύσετε τη ζωή και να απολαύσετε την κίνηση.

Έτσι αποφάσισα να σταματήσω να μετατρέπω τις ημερομηνίες μας σε μια άλλη προπόνηση αγώνων. Θα υιοθετούσα το στυλ του φίλου μου: σταματώντας στην υπαίθρια αγορά για φρεσκοστυμμένο χυμό ροδιού, παραμένοντας κάτω από ένα δέντρο για λίγη σκιά και μαζεύοντας χωνάκια παγωτού στο δρόμο για το σπίτι. (Σχετικά: Τι έμαθα σχετικά με τον καθορισμό στόχων φυσικής κατάστασης μετά το τρέξιμο των πρώτων μου 5K)

Όταν επιστρέψαμε από το πρώτο μας χαλαρό τρέξιμο, του ζήτησα συγγνώμη για τη στάση μου ως λοχία, λέγοντας ιστορίες της μικρής παιδικής μου καριέρας στο τρέξιμο. «Νομίζω ότι γίνομαι πατέρας μου», είπα.

«Λοιπόν, παίρνω έναν δωρεάν προπονητή», αστειεύτηκε. "Αυτό είναι ωραίο."

"Ναι." Το σκέφτηκα. «Μάλλον το έκανα κι εγώ».

Αξιολόγηση για