Πώς το πιπίλισμα σε ένα άθλημα με έκανε καλύτερο αθλητή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πάντα ήμουν αρκετά καλός στον στίβο-πιθανώς επειδή, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, παίζω με τις δυνάμεις μου. Μετά από 15 χρόνια καριέρας γυμναστικής, ένιωσα το ίδιο άνετα σε ένα μάθημα εναέρια γιόγκα, όπως και σε ένα μάθημα γυμναστικής. Αλλά όταν εγγράφηκα για ένα Half Ironman (μια δέσμευση 70,3 μιλίων!) πριν από τρεις μήνες σε ένα "γιατί όχι;" ιδιοτροπία, συνειδητοποίησα γρήγορα ότι θα έπρεπε να βγω από τη ζώνη άνεσής μου. Αντί για χοροπηδία στο στούντιο, θα έπρεπε να ξεκινήσω να καταγράφω ώρες σε ένα πραγματικό γυμναστήριο, όπου μπορούσα να κολυμπήσω, να κάνω ποδήλατο και να τρέξω (δραστηριότητες που συνήθως απέφευγα με κάθε κόστος). (Σκέφτεστε να εγγραφείτε; Δοκιμάστε το 3μηνο εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα τριάθλου.)

Όταν ξεκίνησα χαλαρά προπονήσεις πριν από τρεις μήνες, η ποδηλασία ήρθε φυσικά. Έχω οδηγήσει αμέτρητες ώρες σε στούντιο Flywheel. Είχα φοβηθεί το τρέξιμο, αλλά η σταθερή προπόνηση με οδήγησε να τελειώσω τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο τον Οκτώβριο.

Και μετά έγινε κολύμπι. Δεν είναι ότι δεν ξέρω κολύμπι. Αν με έσπρωχνες σε ένα νερό, θα ήμουν καλά. Αλλά η τελευταία φορά που έκανα οποιοδήποτε είδος οργανωμένης κολύμβησης ήταν στην όγδοη τάξη στο καλοκαιρινό στρατόπεδο, και πρόστιμο δεν επρόκειτο να με περάσει 1,2 μίλια από τη λίμνη Walter E. Long στο inστιν, Τέξας στις 10 Νοεμβρίου.

Χρειάστηκαν περίπου έξι εβδομάδες αναβλητικότητας, αλλά τελικά αναγκάστηκα να μπω σε μια πισίνα. Έντονος από την επιτυχία μου με την ποδηλασία και το τρέξιμο, υπέθεσα ότι θα επέλεγα να κολυμπήσω γρήγορα. Οχι τόσο πολύ. Αντ 'αυτού, τσακώθηκα. Γύρο με τον γύρο, τσαλακώθηκα, έβρισκα δικαιολογίες για να σταματήσω μετά από κάθε μήκος, όπως να προσαρμόσω τα γυαλιά μου για να κρύψω την κουρασμένη αναπνοή μου. Μισή ώρα στην πισίνα ήταν πιο δύσκολο από έναν ημιμαραθώνιο. Δεν υπήρχε τρόπος να το παρακάμψω: ρούφηξα. (Δείτε πώς περνάτε με αυτήν την προπόνηση κολύμβησης 60 λεπτών μεσοδιαστήματος.)

Δεν είχα πιει ποτέ σε ένα άθλημα πριν. Και ήταν κάπως ντροπιαστικό. Εγώ άρεσε να είσαι καλός στη φυσική κατάσταση. Μου αρέσει να βρίσκομαι στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα spin class, μου αρέσει να είμαι ένας από τους λίγους ανθρώπους που επιτυγχάνουν μια σκληρή ισορροπία των χεριών στη γιόγκα και μου αρέσει να συναντώ ανθρώπους που νιώθουν έτσι όταν ασκούνται. Έτσι, όταν οι φίλοι μου ρώτησαν πώς πάει το κολύμπι μου, ένιωσα ότι δεν μπορούσα να καταλάβω την αποτυχία μου. Γνωρίζετε πόσους γύρους 25 μέτρων χρειάζονται για να ολοκληρώσετε ένα μίλι; Πάνω από 70. Μετά βίας μπορούσα να κάνω έξι.

Δύο εβδομάδες πριν από το Half Ironman μου (δεν μοιάζει με την αναμονή μέχρι την τελευταία στιγμή!), Συνειδητοποίησα ότι το σύνθημά μου "απλά συνέχισε να κολυμπάς" δεν πρόκειται να το κόψει. Έπρεπε να αλλάξω κάτι.

Οπότε κατάπια την περηφάνια μου και έγραψα μαθήματα κολύμβησης ατομικά στο Equinox. Απλώς το να αναγκάζω τον εαυτό μου να εμφανιστεί ήταν ένας αγώνας-να υποβάλλω τον εαυτό μου σε μια ώρα εγγυημένης κριτικής (όσο εποικοδομητική κι αν είναι) δεν είναι το πώς μου αρέσει συνήθως να περνάω τον χρόνο μου.

Και μου επέκριναν: Το εγκεφαλικό μου ήταν λάθος, δεν κλώτσησα αρκετά και οι γοφοί μου με έσερναν προς τα κάτω. Και ήταν σίγουρα λίγο ταπεινωτικό καθώς ο προπονητής μου φώναξε τα λάθη μου μπροστά στους υπόλοιπους κολυμβητές. Αλλά καθώς προσπαθούσα να διορθώσω τη φόρμα μου και να διορθώσω την τεχνική μου, συνειδητοποίησα ότι η κριτική δεν ήταν τόσο τσουχτερή όσο νόμιζα ότι θα ήταν - στην πραγματικότητα γινόμουν (λίγο) καλύτερη. Όταν τελικά κάρφωσα το κτύπημα, συνειδητοποίησα πόσο πιο γρήγορα έτρεχα τον εαυτό μου μέσα στο νερό. Καθώς δούλευα για να βελτιώσω το λάκτισμά μου, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν τόσο κουρασμένος τώρα που τα χέρια μου δεν έκαναν όλη τη δουλειά. Αποδεικνύεται, όλη αυτή η κριτική πραγματικά ήταν εποικοδομητικός. (Ελέγξτε αυτές τις 25 συμβουλές από τους κορυφαίους προπονητές κολύμβησης.)

Θα πάω στο βάθρο στο Half Ironman χάρη στις βελτιωμένες μου κολυμβητικές δεξιότητες; Χα! Αλλά τουλάχιστον τώρα είμαι βέβαιος ότι θα τα βγάλω πέρα ​​από τη λίμνη.

Η ανταμοιβή, παρεμπιπτόντως, δεν περιορίστηκε στην πισίνα. Ομολογώντας ότι ρούφηξα κάτι με ανάγκασε να ζητήσω βοήθεια, κάτι που σπάνια κάνω. Και η λήψη πραγματικών σχολίων από έναν πιστοποιημένο επαγγελματία με βοήθησε να συντονιστώ περισσότερο με το σώμα μου ενώ κολυμπάω, κάνω ποδήλατο και τρέχω. Αντί να αφήσω τον εαυτό μου να κατακλυστεί από τη μεγάλη εικόνα (70,3 μίλια!), άρχισα να κάνω την προπόνησή μου ένα κολύμπι, ένα πετάλι και ένα τρέξιμο κάθε φορά. Και μόλις άρχισα να κάνω ότι, ο Half Ironman αισθάνθηκε α λίγο λιγότερο τρομακτικό.

Το σύνθημά μου τώρα; Εξακολουθεί να "κολυμπάει"-αλλά είναι εκπληκτικό πόσο πιο εύκολο είναι να το ζήσεις όταν επιτέλους μάθεις πως.

Αξιολόγηση για