Πώς να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας σε μια κρίση, Kim και Kanye Style

Περιεχόμενο

• Γίνε ο σωστός ακροατής.
• Μην υποθέσετε ότι χρειάζονται χώρο.
• Να προσέχεις και τον εαυτό σου.
• Αξιολόγηση για

Εκτός κι αν απέχετε από όλα τα μέσα ενημέρωσης τις τελευταίες μέρες (τυχερή!), πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ο Kanye West νοσηλεύτηκε λόγω εξάντλησης την περασμένη εβδομάδα, αφού ακύρωσε το υπόλοιπο της θεραπείας του. Άγιος Πάμπλο περιοδεία. Ενώ δεν γνωρίζουμε τις ακριβείς λεπτομέρειες για το τι συνέβη-ακόμη και οι διάσημοι αξίζουν κάποια ιδιωτικότητα όταν πρόκειται για την υγεία τους-Us Weekly αναφέρει ότι ο West βρίσκεται ακόμα στο νοσοκομείο χωρίς επιβεβαιωμένη ημερομηνία απελευθέρωσης.

Η σύζυγος του Kanye, Kim Kardashian, ήταν στο πλευρό του όλη την ώρα, σύμφωνα με πηγή που μίλησε με το περιοδικό. Είτε είστε οπαδός της οικογένειας των Kardashian είτε όχι, είναι αναμφισβήτητο ότι η Kim έχει κάνει ό,τι περνάει από το χέρι της για να βοηθήσει τον Kanye να πάρει την ανάπαυση και τη φροντίδα που χρειάζεται. «Ο Κιμ δεν θα έφευγε από το πλευρό του παρά μόνο για να δει τα παιδιά», είπε μια πηγή σε συνέντευξή του. "Beenταν συνέχεια στο νοσοκομείο. Η Κιμ τον παρακολουθούσε πολύ στενά και δεν άφηνε τους ανθρώπους να τον ενοχλήσουν. Όλοι οι άνθρωποι τηλεφώνησαν και έστειλαν λουλούδια, αλλά είναι πολύ προσεκτική για να μην τον αφήσει να πληγωθεί και φροντίζοντας να ξεκουραστεί και να αναρρώσει». Σίγουρα ακούγεται ότι είναι σε καλά χέρια. (Εδώ, η Kim μιλάει για τον δικό της πρόσφατο αγώνα με το άγχος.)

Έτσι, εάν ο σύντροφός σας περάσει ποτέ κάτι τέτοιο, είτε είναι σπασμένος, εξαντλημένος ή απλά περνάει μια δύσκολη περίοδο γενικά, πώς μπορείτε να τον υποστηρίξετε καλύτερα; Είχαμε τρεις εμπειρογνώμονες να μετρούν πώς μπορείτε να είστε εκεί για τον S.O. με τρόπο συμπονετικό και αποτελεσματικό.

Γίνε ο σωστός ακροατής.

Είναι σημαντικό να ακούτε τι έχει να πει ο σύντροφός σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι ακούτε αντανακλαστικά είναι ζωτικής σημασίας, λέει η Erika Martinez, Psy.D., αδειούχος ψυχολόγος στο Μαϊάμι. Τι είναι η αντανακλαστική ακρόαση, ρωτάτε; Ουσιαστικά, καθώς ακούτε τι λέει ο σύντροφός σας, θα πρέπει να απαντήσετε επαναδιατυπώνοντας αυτό που σας έχουν πει όπως το καταλαβαίνετε, για να δείξετε ότι συμπονάτε με αυτά που αισθάνονται και περνούν. «Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι παίρνουν άμυνα καθώς ακούν και θεωρούν τα πράγματα που λέγονται ως προσωπικές επιθέσεις», λέει ο Martinez. «Για να λειτουργήσει αυτό, ο ακροατής πρέπει να ελέγξει το εγώ του στην πόρτα». Εχει δεόντως ληθφεί υπόψη.

Είναι επίσης χρήσιμο να ρωτήσετε τον σύντροφό σας τι ακριβώς χρειάζεται από εσάς αυτή τη στιγμή. "Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση της αγωνίας. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε ή να πείτε για να κάνετε τα πράγματα καλύτερα/ευκολότερα/ηρεμότερα για αυτούς;" προτείνει ο Μαρτίνεθ. Είναι επίσης καλή ιδέα να ζητήσετε άδεια πριν δώσετε σχόλια ή συστάσεις για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, λέει. "Μετά την ακρόαση, μερικοί άνθρωποι μπαίνουν σε λύσεις. Αντ 'αυτού δοκιμάστε κάτι όπως" Μπορώ να κάνω μια παρατήρηση; "ή" Θα θέλατε τη γνώμη μου ή χρειάστηκε να εξαερώσετε; "" Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε τις λέξεις και φράσεις όπως "πρέπει", "δίκαια" και "θα έπρεπε", επειδή φέρουν έναν ήχο κρίσης-ακόμα κι αν αυτό δεν είναι η πρόθεσή σας.

Μην υποθέσετε ότι χρειάζονται χώρο.

Είναι ένστικτο πολλών ανθρώπων να κάνουν ένα βήμα πίσω όταν ξέρουν ότι κάποιος άλλος πονάει για να τους δώσει «χώρο». Αλλά σύμφωνα με την Anita Chlipala, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ιδιοκτήτρια του Relationship Reality 312, αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη πορεία δράσης.«Αν τους δώσετε χώρο χωρίς να το ζητήσουν, μπορείτε να διακινδυνεύσετε να σας θεωρήσουν ότι τους εγκαταλείπετε την ώρα που χρειάζονται». Μετά από όλα, δεν θα ξέρετε τι σας S.O. θέλει ή χρειάζεται πραγματικά μέχρι να μιλήσετε γι' αυτό. «Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και αυτό που έχει σημασία είναι τι λειτουργεί και για τους δύο συντρόφους», προσθέτει. "Όταν χτυπάει μια κρίση, μερικές φορές θα είναι δοκιμή και λάθος προσπαθώντας να καταλάβουμε τι λειτουργεί για το ζευγάρι. Ένα σημαντικό πράγμα είναι να διατηρείτε έναν ανοιχτό διάλογο ώστε να είστε και οι δύο ευέλικτοι." (FYI, αυτοί είναι οι 8 έλεγχοι σχέσεων που πρέπει να κάνουν όλα τα ζευγάρια για μια υγιή ερωτική ζωή.)

Να προσέχεις και τον εαυτό σου.

Είναι εύκολο να ξεχάσετε τις δικές σας ανάγκες όταν ανησυχείτε για κάποιον που αγαπάτε, αλλά δεν πρέπει να παραμελείτε την προσωπική σας φροντίδα σε τέτοιου είδους καταστάσεις. «Πρέπει να πάρεις επιπλέον φροντίστε τον εαυτό σας όταν βοηθάτε κάποιον μέσα από μια κρίση ", λέει η Audrey Hope, ειδικός σε σχέσεις διασημοτήτων και σύμβουλος εθισμού." Όσο πιο δυνατοί είστε, τόσο καλύτερα είναι και για τους δύο σας. "Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα πράγματα γίνονται, συνιστά η Hope. Κάνοντας μερικά απλά πράγματα για να διατηρήσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης: Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε ντους και να αλλάξετε ρούχα, να πάρετε λίγο καθαρό αέρα και το φως του ήλιου κάθε τόσο και να κάνετε μικρά διαλείμματα από την πλευρά του συντρόφου σας για φαγητό και βόλτα. Τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Αξιολόγηση για