Συγγραφέας: John Webb
Ημερομηνία Δημιουργίας: 15 Ιούλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 1 Ιούλιος 2024
Anonim
Το ΜΥΣΤΙΚΟ για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ! Προπόνηση ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ & V χωρίς εξοπλισμό για όλους !
Βίντεο: Το ΜΥΣΤΙΚΟ για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ! Προπόνηση ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ & V χωρίς εξοπλισμό για όλους !

Περιεχόμενο

Ακόμη και με την ευκαιρία που είναι το ClassPass και οι περιστασιακές προσφορές του Groupon στο αγαπημένο σας boutique στούντιο, τα μαθήματα γυμναστικής μπορούν εύκολα να σας κάνουν πίσω δύο Benjamins κάθε μήνα.

Το SoulCycle, για παράδειγμα, χρεώνει μια απλή χρέωση 34 $, συν ενοικίαση παπουτσιών 3 $ και εμφιαλωμένο νερό 2 $ (οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με την τοποθεσία) που κοστίζουν μόλις 40 $ για μία ώρα πετάλι. Και το Orangetheory Fitness θα σας κοστίσει 25 $ ανά μάθημα (μη συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης καρδιακών παλμών). Σημαίνει ότι εάν πηγαίνετε δύο φορές την εβδομάδα για ένα μήνα, θα εξοικονομήσετε περισσότερα από $ 200.

Ήμουν πάντα σκληροπυρηνικό μωρό, προτιμώ να επιλέγω τον τύπο προπόνησής μου (HIIT, γιόγκα, spin, Pilates, MMA, κ.λπ.) με βάση το πώς νιώθω μετά τη δουλειά. Αλλά η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι αυτή η μικρή φυσική κατάσταση συνήθειας θα σπάσει τα όρια. (Σχετικό: Γιατί αυτός ο συγγραφέας αρνείται να δεσμευτεί σε ένα πρόγραμμα προπόνησης.) Αυτός είναι ο λόγος που τα στούντιο μπουτίκ καθιστούν οικονομικά επωφελής την αγορά ενός πακέτου συνδρομής ή τάξης. Οι συνδρομές του Orangetheory κυμαίνονται από $ 59 έως $ 159 το μήνα, ενώ τα πακέτα τάξης του SoulCycle ξεκινούν από $ 75 για τρία μαθήματα έως $ 320 για 10.


Στην προσπάθειά μου να μειώσω τις δαπάνες γυμναστικής μου, έκανα το βήμα και το έκανα #αποκλειστικό με ένα στούντιο. Νόμιζα ότι οι απεριόριστες τάξεις θα άξιζαν τη ζύμη. Αλλά ακόμη και με ένα πακέτο μέλους/τάξης, τα μαθήματα μπουτίκ παρέμεναν πολύ ακριβά για τον προϋπολογισμό ενός 25χρονου. (Απλά σκεφτείτε όλα τα βιολογικά είδη παντοπωλείου που θα μπορούσα να αγοράσω!)

Ένα βράδυ, κοιτάζοντας τα 159 $ που πήρα από τον τραπεζικό μου λογαριασμό και μετρώντας μόνο τρία συνολικά μαθήματα που παρακολουθήθηκαν εκείνο τον μήνα (για να μην αναφέρουμε το λογαριασμό για το brunch της Κυριακής, τις πτήσεις διακοπών και το HBO), ένιωσα αναγκασμένος να εγκαταλείψω τις ανάγκες γυμναστικής μου μπουτίκ. Θα μπορούσα να κάνω την ίδια προπόνηση μόνη μου στο σαλόνι μου, σωστά;

Το επόμενο πρωί πήγα στο στούντιο μου για να ακυρώσω τη συνδρομή μου. Κατά την υπογραφή της γραφειοκρατίας, είδα ένα κορίτσι να πηδά από το μάθημα λίγο πριν τελειώσει η συνεδρία. Έτρεξε πίσω από το γραφείο, βουτηγμένη στον ιδρώτα και χαμογελαστή σαν να ήταν η Τάκο Τρίτη, πήρε θέση στον υπολογιστή και άρχισε να εργάζεται.

Κρατήστε. Ο. Τηλέφωνο. "Παίρνετε δωρεάν μαθήματα για εργασία εδώ;" Ρώτησα. Εξακολουθώ να ακύρωσα τη συνδρομή μου, αλλά όχι πριν συμπληρώσω επίσης μια αίτηση.


Δουλεύω με πλήρη απασχόληση (Δευτέρα έως Παρασκευή), αλλά είχα σαββατοκύριακα ελεύθερα. Κατέληξα να προσληφθώ μερική απασχόληση για να δουλέψω στη ρεσεψιόν τα Σάββατα από τις 5 το πρωί έως τις 3 το απόγευμα. (Και ναι, ήταν ένα εθνικό franchise boutique studio.) Ως μέρος της δουλειάς, πήρα ένα δωρεάν κουτί επώνυμων ρούχων από το στούντιο (swag!) και μια δωρεάν, απεριόριστη συνδρομή - για να μην αναφέρω επιπλέον μετρητά στην τσέπη μου και ένας λόγος για να εγκαταλείψουμε την υπερβολή την Παρασκευή το βράδυ.

Αρχικά, ανησυχούσα ότι το στούντιο μπορεί να κοιτάξει το ύπουλο σχέδιό μου, αλλά αποδεικνύεται ότι σχεδόν κάθε μπουτίκ στούντιο γνωρίζει αυτό το hack ... και πολλοί το προωθούν ενεργά. Στούντιο όπως το SoulCycle, το Pure Barre, το Barry's Bootcamp και το UFC Gym δημοσιοποιούν ανοιχτά το όφελος των εργαζομένων από δωρεάν μαθήματα, γιατί, είναι, ένα σημαντικό πλεονέκτημα της εργασίας. Αυτά τα στούντιο είναι στην ευχάριστη θέση να σας προσλάβουν για να επανδρώσετε τη ρεσεψιόν, εάν έχετε πάθος για τη μοναδική μέθοδο εκπαίδευσης και μπορείτε να εργάζεστε τα Σαββατοκύριακα (τις ώρες που φοβούνται οι υπάλληλοί τους στο FT).

Αυτή η στρατηγική δωρεάν μελών λειτουργεί επίσης για το αγαπημένο σας γυμναστήριο, είτε είναι Gold's, Chuze, Crunch ή ακόμα και Equinox. (Δείτε επίσης: Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στη συνδρομή σας στο γυμναστήριο)


Εάν σκεφτείτε αυτή την ιδέα να μην πληρώσετε τίποτα για τα μαθήματα άσκησής σας, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε τα Σαββατοκύριακά σας, στούντιο όπως το Revolve Fitness NYC και το 305 Fitness προσφέρουν μια άλλη επιλογή για να κάνετε δωρεάν προπονήσεις. Ονομάζεται πρόγραμμα «εργασία για το εμπόριο». Αυτά τα στούντιο θα ανταλλάξουν μια ιδιότητα μέλους ή μια τάξη εάν προσφέρετε εθελοντικά μερικές ώρες από το χρόνο σας στην τοποθεσία.

Για παράδειγμα, η ανταλλαγή στο Revolve Fitness σημαίνει ότι θα μπορούσατε να περάσετε μερικές ώρες καθαρίζοντας, χαιρετίζοντας τους επισκέπτες ή προσαρμόζοντας ποδήλατα σε αντάλλαγμα για δωρεάν συνεδρίες... σκεφτείτε το ως διπλή προπόνηση.

Δοκίμασα αυτό το σύστημα ανταλλαγής φυσικής κατάστασης όχι μόνο σε εθνικές και περιφερειακές αλυσίδες αλλά και σε τοπικά στούντιο της γειτονιάς μου. Σχεδόν κάθε ιδιοκτήτης στούντιο ήταν πρόθυμος να ανταλλάξει ώρες εθελοντισμού για μαθήματα. Στην πραγματικότητα, πολλοί κολακεύτηκαν ότι θα άφηνα τον χρόνο μου μόνο για να προπονηθώ μαζί τους. Επομένως, την επόμενη φορά που θα νιώθετε ότι σας καταβάλλουν τα έξοδα για μια υγιή ζωή, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε το αγαπημένο σας στούντιο εάν προσλαμβάνουν.

Αξιολόγηση για

Διαφήμιση

Νέες Θέσεις

9 τρόποι για να ενισχύσετε τις φυσικές άμυνες του σώματός σας

9 τρόποι για να ενισχύσετε τις φυσικές άμυνες του σώματός σας

Κανένα συμπλήρωμα, διατροφή ή τροποποίηση του τρόπου ζωής - εκτός από τη φυσική απόσταση, επίσης γνωστή ως κοινωνική απόσταση, και την άσκηση σωστής υγιεινής & NoBreak; - μπορεί να σας προστατεύσε...
Ζητήσαμε από τις γυναίκες με RA να αναθεωρήσουν το δονητή από το "Grace and Frankie" του Netflix - Αυτό είπαν

Ζητήσαμε από τις γυναίκες με RA να αναθεωρήσουν το δονητή από το "Grace and Frankie" του Netflix - Αυτό είπαν

Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκητοι και θα ζήσουμε για πάντα. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι καθώς γερνάμε, η σωματική και ψυχική μας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής υγείας, επ...