Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί την ακμή της πλάτης;
• Θεραπείες για την ακμή της πλάτης
• 1. Ντους μετά από προπόνηση
• 2. Απολέπιση
• 3. Φορέστε φαρδιά ρούχα
• 4. Δοκιμάστε λάδι τσαγιού
• 5. Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από την πλάτη σας
• 6. Επιλέξτε το αντηλιακό προσεκτικά
• 7. Φάτε υγιεινά
• Φάρμακα για την ακμή της πλάτης
• Αποψη
• Γρήγορο γεγονός

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα σπυράκια μπορεί να είναι μια πρόκληση για θεραπεία, ανεξάρτητα από το πού τα παίρνετε. Δυστυχώς, τα σπυράκια δεν περιορίζονται στα εφηβικά σας χρόνια. Η ακμή μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία για διάφορους λόγους. Τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης σας.

Αλλά είναι δυνατόν να καθαρίσετε αυτές τις κηλίδες. Δείτε πώς:

Τι προκαλεί την ακμή της πλάτης;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν ακμή, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί και πώς σχηματίζονται τα σπυράκια.

Το σώμα σας παράγει ένα λάδι που ονομάζεται σμήγμα. Είναι φτιαγμένο στους αδένες που συνδέονται με τα θυλάκια των μαλλιών σας. Το Sebum ανεβαίνει τα θυλάκια των τριχών για να προσθέσει υγρασία στο δέρμα και τα μαλλιά σας.

Τα σπυράκια σχηματίζονται όταν συσσωρεύονται επιπλέον σμήγμα και νεκρά δερματικά κύτταρα. Αυτή η συσσώρευση εμποδίζει τους πόρους του δέρματος και τα βακτήρια. Όταν το τοίχωμα των τριχοθυλακίων διογκώνεται, σχηματίζει ένα λευκό σπυράκι. Όταν ο φραγμένος πόρος εκτίθεται στον αέρα, σχηματίζονται σπυράκια.

Μερικές κοινές αιτίες της ακμής είναι:

• Γενεσιολογία. Το πρόβλημα με την ακμή μπορεί να προκύψει στην οικογένειά σας.
• Φάρμακα. Η ακμή μπορεί να αναπτυχθεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
• Ορμόνες. Οι ορμονικές αλλαγές στα εφηβικά χρόνια είναι συχνά η αιτία της ακμής. Αλλά για τις γυναίκες μετά την εφηβεία, τα κρούσματα σπυράκι μπορούν να συνδεθούν με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης.
• Ιδρώτας. Ο ιδρώτας, ειδικά εάν είναι παγιδευμένος κάτω από σφιχτά ρούχα, μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
• Στρες. Το άγχος δεν είναι άμεση αιτία της ακμής, αλλά θα μπορούσε να συμβάλει.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που τρώτε θα μπορούσαν να συνδέονται με την ακμή.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, πατατάκια) που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ακμή. Για μερικούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν.

Θεραπείες για την ακμή της πλάτης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ακμή κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από την ακμή της πλάτης:

1. Ντους μετά από προπόνηση

Το να αφήσετε τον ιδρώτα και τη βρωμιά να καθίσει στο δέρμα σας μετά από μια προπόνηση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ακμή της πλάτης. Ντους το συντομότερο δυνατό μετά από μια προπόνηση. Πρέπει επίσης να πλένετε αυτά τα ιδρωμένα ρούχα προπόνησης μεταξύ των συνεδριών ιδρώτα.

2. Απολέπιση

Χρησιμοποιήστε μια απαλή απολέπιση με συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ για να αφαιρέσετε επιπλέον βρωμιά και λάδια από το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του νεκρού δέρματος που θα μπορούσε να φράξει τους πόρους.

3. Φορέστε φαρδιά ρούχα

Οι συνήθειες της προπόνησής σας μπορεί να ερεθίσουν την ακμή της πλάτης. Για παράδειγμα, τα σφιχτά ρούχα μπορούν να παγιδεύσουν βρωμιά και ιδρώτα και να τα τρίβουν στους πόρους σας. Η άσκηση χωρίς πουκάμισο σε ένα ιδρωμένο μηχάνημα γυμναστικής ή σε ένα βρώμικο δάπεδο, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα.

Πηγαίνετε για χαλαρά ρούχα που αφήνουν το δέρμα σας να αναπνέει και βοηθά στην απομάκρυνση του ιδρώτα.

4. Δοκιμάστε λάδι τσαγιού

Το έλαιο τσαγιού παράγεται από τα φύλλα ενός δέντρου στην Αυστραλία. Χρησιμοποιείται από Αυστραλούς εδώ και χρόνια για τη θεραπεία ποικίλων δερματικών προβλημάτων. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλές λοσιόν, καθαριστικά και κρέμες χρησιμοποιώντας το συστατικό.

Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής σκοτώνοντας επιπλέον βακτήρια.

5. Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από την πλάτη σας

Τα μακριά μαλλιά μπορεί να προσθέτουν λάδι και βρωμιά στο δέρμα στην πλάτη σας, προκαλώντας εστίες ακμής. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά και τοποθετήστε τα σε ένα κουλούρι ή αλογοουρά κατά τη διάρκεια των συνεδριών ιδρώτα.

Επίσης, μην αφήνετε το μαλακτικό ή το σαμπουάν να τρέχει στην πλάτη σας. Τα συστατικά αυτών των προϊόντων μπορούν να συμβάλουν στους φραγμένους πόρους.

6. Επιλέξτε το αντηλιακό προσεκτικά

Η προστασία του δέρματός σας από τον καταστροφικό ήλιο είναι σημαντική, ειδικά εάν εκθέτετε τη γυμνή πλάτη σας. Αλλά το λιπαρό αντηλιακό μπορεί επίσης να συμβάλει στην απόφραξη των πόρων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει προϊόντα χωρίς λάδι και ελαφριά στο δέρμα.

7. Φάτε υγιεινά

Έχετε ακούσει ποτέ την έκφραση "είσαι αυτό που τρως;" Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με διάφορους τρόπους. Εάν είστε επιρρεπείς σε ακμή, ορισμένα τρόφιμα θα μπορούσαν να προκαλέσουν.

Η έρευνα δείχνει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικό δείκτη (GI), που σημαίνει ότι προκαλούν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν λευκά ψωμιά, λευκά ζυμαρικά και ρύζι και λευκές πατάτες.

Είναι καλή πολιτική να εξασκείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με πολλά:

• λαχανικά
• φρούτα
• άπαχη πρωτείνη
• ολικής αλέσεως

Φάρμακα για την ακμή της πλάτης

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγη επιπλέον βοήθεια για την εκκαθάριση της ακμής. Εάν έχετε δοκιμάσει οικιακές θεραπείες και δεν έχετε ανακούφιση, ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα ή φαρμακευτικές κρέμες.

Ο δερματολόγος είναι γιατρός που ειδικεύεται στις παθήσεις του δέρματος, οπότε μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μάθετε τις αιτίες και τα αίτια της ακμής της πλάτης σας.

Αποψη

Η ακμή της πλάτης είναι μια θεραπευτική κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακουφιστούν χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν η ακμή σας είναι σοβαρή ή τα σπυράκια είναι πολύ μεγάλα, μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία από γιατρό.

Γρήγορο γεγονός

• Για γυναίκες που έχουν ακμή που προκαλείται από ορμόνες, η λήψη τακτικών αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σπυριών.