Πώς να είστε λιγότερο κουραστικοί

Περιεχόμενο

• Πώς να σταματήσετε να είναι ασταθής
• Γιατί δεν μπορείτε να γαργαλήσετε τον εαυτό σας;
• Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί προηγούμενες εμπειρίες για να προβλέψει αισθητηριακές αποκρίσεις
• Να γαργαληθεί από άλλο άτομο
• Διαχείριση της αντίδρασης στο γαργάλημα
• Γιατί είμαστε γαργαλημένοι;
• Βασικά προϊόντα

Ενώ υπάρχουν εκείνοι που τους αρέσει να γαργαλούνται, ορισμένοι από εμάς το βρίσκουν ενοχλητικό, αμήχανο και άβολο. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια σχεδόν βίαιη αντίδραση, όπως το κλοτσιές όταν το πόδι τους είναι γαργαλημένο.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αίσθηση τιμωρίας, συμπεριλαμβανομένου του γιατί μερικοί άνθρωποι είναι πιο γαργάλητοι από άλλους, και πώς να σταματήσετε να είστε τόσο γαργαλητοί.

Πώς να σταματήσετε να είναι ασταθής

Σύμφωνα με τη Δρ Emily Grossman του The Royal Institution, υπάρχει μια τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε την απόκριση γαργαλήματος. Όταν κάποιος προσπαθεί να σας γαργαλήσει, βάλτε το χέρι σας στο χέρι του.

Ο Grossman προτείνει ότι αυτή η δράση θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να προβλέψει καλύτερα την αίσθηση του γαργαλάσματος και να σας βοηθήσει να καταστείλετε την απόκριση του γαργαλήματος.

Γιατί δεν μπορείτε να γαργαλήσετε τον εαυτό σας;

Σύμφωνα με το Illinois State University, ο εγκέφαλός σας επικεντρώνεται συνήθως σε νέα πράγματα στο περιβάλλον σας. Τα γνωστά πράγματα, όπως μια κοινή ενέργεια που έχετε κάνει στο παρελθόν, θεωρούνται από τον εγκέφαλό σας ως περιττές πληροφορίες.

Έτσι, ο εγκέφαλός σας προβλέπει τι θα νιώσετε όταν κάνετε μια κοινή δράση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, πιστεύεται ότι αυτές οι προβλέψεις βασίζονται σε ένα αντίγραφο efference που ξεκίνησε από τον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου σας.

Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί προηγούμενες εμπειρίες για να προβλέψει αισθητηριακές αποκρίσεις

Όταν εκτελείτε μια κοινή δράση, ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί το αντίγραφο efference για να προβλέψει την αισθητηριακή αντίδραση. Εάν η ενέργεια συμβεί όπως αναμένεται - που σημαίνει ότι το αντίγραφο efference και οι αισθητηριακές πληροφορίες ταιριάζουν - πρόσθετες αισθητήριες πληροφορίες δεν φτάνουν στον εγκέφαλο.

Εάν προσπαθήσετε να γαργαληθείτε, έχετε μια προσδοκία για το τι θα συμβεί όταν αγγίζετε τον εαυτό σας. Όταν η προσδοκία ταιριάζει με το αντίγραφο efference, η αίσθηση του γαργαλητού δεν φτάνει στον εγκέφαλο και δεν έχετε καμία αντίδραση.

Να γαργαληθεί από άλλο άτομο

Όταν μας πειράζει κάποιος άλλος, δεν έχουμε αντίγραφο εκτίμησης γιατί αντιδρούμε σε αντίθεση με τη λήψη μέτρων. Η αίσθηση του γαργαλάει φτάνει στον εγκέφαλο.

Διαχείριση της αντίδρασης στο γαργάλημα

Η τεχνική του Grossman να βάζετε το χέρι σας στο χέρι του γαργαλητή χρησιμοποιεί την έννοια του να μην είστε σε θέση να γαργαληθείτε για να διαχειριστείτε την αντίδρασή σας στο γαργάλημα.

Γιατί είμαστε γαργαλημένοι;

Αν και δεν υπάρχει συναίνεση για το γιατί, ακριβώς, οι άνθρωποι αντιδρούν στο γαργαλάκι με τον τρόπο που κάνουμε, υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί οι άνθρωποι είναι γαργαλημένοι.

Μερικές από αυτές τις θεωρίες περιστρέφονται γύρω από την αίσθηση του γαργαλάσματος:

• μια προειδοποίηση για κίνδυνο που γίνεται αστείο όταν συνειδητοποιούμε ότι είναι άλλο άτομο
• μια μαθημένη συμπεριφορά που προωθεί την οικογενειακή και κοινωνική σύνδεση.
• ένα αμυντικό αντανακλαστικό για την προστασία ευπαθών περιοχών, όπως οι μασχάλες, ο λαιμός, οι νευρώσεις και οι εσωτερικοί μηροί
• μια προστατευτική αντίδραση για την αποφυγή προσβολών εντόμων ή σκουληκιών

Βασικά προϊόντα

Το να είσαι γαργάλητος είναι πιο περίπλοκο από ό, τι νομίζεις. Επιπλέον, όλες οι πτυχές της γαργαλημένης απόκρισης δεν είναι πλήρως κατανοητές από την επιστημονική κοινότητα.

Παρόλο που υπάρχει περιορισμένη κλινική έρευνα σχετικά με το πώς να σταματήσετε να είστε γαργαλάδες, μια τεχνική που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η εξής: Όταν σας προσεγγίζει κάποιο άτομο που σχεδιάζει να σας γαργαλήσει, τοποθετήστε το χέρι σας στο χέρι που θα χρησιμοποιήσει για γαργαλάει. Αυτή η ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της απόκρισης του γαργαλήματος.