Πώς να σταματήσετε το φτέρνισμα

Περιεχόμενο

• Τι σε κάνει να φτερνίζεσαι;
• 1. Μάθετε τις σκανδάλη σας
• 2. Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες σας
• 3. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περιβαλλοντικούς κινδύνους
• 4. Μην κοιτάς το φως
• 5. Μην τρώτε πάρα πολύ
• 6. Πείτε "τουρσιά"
• 7. Φυσήξτε τη μύτη σας
• 8. Τσιμπήστε τη μύτη σας
• 9. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας
• 10. Εξετάστε τα πλάνα αλλεργίας
• Η κατώτατη γραμμή
• Ε & Α

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι σε κάνει να φτερνίζεσαι;

Σχεδόν οτιδήποτε ερεθίζει τη μύτη σας μπορεί να σας κάνει να φτερνιστείτε. Το φτέρνισμα, που ονομάζεται επίσης στένωση, προκαλείται συνήθως από σωματίδια σκόνης, γύρης, ζώων, και τα παρόμοια.

Είναι επίσης ένας τρόπος για το σώμα σας να αποβάλει τα ανεπιθύμητα μικρόβια, τα οποία μπορούν να ερεθίσουν τα ρινικά περάσματα και να σας κάνουν να θέλετε να φτερνιστείτε.

Όπως αναβοσβήνει ή αναπνέει, το φτέρνισμα είναι ένα ημιαυτόνομο αντανακλαστικό. Αυτό σημαίνει ότι έχετε κάποιο συνειδητό έλεγχο σε αυτό.

Ίσως να μπορείτε να καθυστερήσετε το φτάρνισμα σας για αρκετό καιρό για να αρπάξετε έναν ιστό, αλλά το να το σταματήσετε εντελώς είναι δύσκολο. Εδώ, θα σας διδάξουμε όλα τα κόλπα:

1. Μάθετε τις σκανδάλη σας

Προσδιορίστε την αιτία του φταρνίσματος, ώστε να μπορείτε να το αντιμετωπίζετε ανάλογα. Τι σε κάνει να φτερνίζεσαι;

Οι συνήθεις κανόνες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• σκόνη
• γύρη
• μούχλα
• κατοικίδιο ζώο
• λαμπερά φώτα
• άρωμα
• πικάντικα τρόφιμα
• μαύρο πιπέρι
• ιοί κρυολογήματος

Εάν πιστεύετε ότι το φτέρνισμα προκαλείται από αλλεργία σε κάτι και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον προσδιορισμό του τι προκαλεί η αλλεργία σας, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ένα τεστ αλλεργίας.

2. Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες σας

Άτομα με αλλεργίες φτερνίζονται συχνά σε εκρήξεις από δύο έως τρία φτερνίσματα. Σημειώστε πότε και πού φταρνίζεστε περισσότερο.

Οι εποχιακές αλλεργίες είναι πολύ συχνές. Οι αλλεργίες που σχετίζονται με ένα μέρος, όπως το γραφείο σας, θα μπορούσαν να προέρχονται από μολυσματικές ουσίες όπως μούχλα ή σκύλο.

Ένα καθημερινό μη αλλεργικό χάπι ή ενδορινικό σπρέι μπορεί να είναι αρκετό για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Τα κοινά OTC αντιισταμινικά δισκία περιλαμβάνουν:

• σετιριζίνη (Zyrtec)
• φεξοφεναδίνη (Allegra)
• λοραταδίνη (Claritin, Alavert)

Τα ενδορινικά σπρέι γλυκοκορτικοστεροειδών που διατίθενται στον πάγκο περιλαμβάνουν προπιονική φλουτικαζόνη (Flonase) και ακετονίδη τριαμκινολόνης (Nasacort).

Αγοράστε εξωχρηματιστηριακά χάπια και ενδορρινικά σπρέι στο Διαδίκτυο.

Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία που, ανάλογα με το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα, μπορεί να είναι πιο προσιτή.

3. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περιβαλλοντικούς κινδύνους

Οι άνθρωποι σε ορισμένα επαγγέλματα είναι πιο πιθανό από άλλους να αντιμετωπίσουν αερομεταφερόμενους ερεθιστές. Η εισπνεόμενη σκόνη είναι συχνή σε πολλές θέσεις εργασίας και μπορεί να είναι εξαιρετικά ερεθιστική για τη μύτη και τους κόλπους.

Αυτό περιλαμβάνει οργανική και ανόργανη σκόνη από πράγματα όπως:

• χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φυτοφαρμάκων και των ζιζανιοκτόνων
• τσιμέντο
• κάρβουνο
• αμίαντο
• μέταλλα
• ξύλο
• πουλερικά
• δημητριακά και αλεύρι

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα ερεθιστικά μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνους της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων, καθώς και σε άλλα χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Να χρησιμοποιείτε πάντα προστατευτικό εξοπλισμό, όπως μάσκα ή αναπνευστήρα, όταν εργάζεστε γύρω από εισπνεύσιμη σκόνη.

Η μείωση της έκθεσης στη σκόνη εμποδίζοντας τη δημιουργία ή τη χρήση συστήματος εξαερισμού για την αφαίρεση σωματιδίων σκόνης είναι άλλοι τρόποι που μπορείτε να αποτρέψετε την αναπνοή σε επιβλαβή σωματίδια σκόνης.

4. Μην κοιτάς το φως

Περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων έχει μια κατάσταση που τους αναγκάζει να φτερνίζονται όταν βλέπουν έντονα φώτα. Ακόμη και το να βγείτε έξω σε μια ηλιόλουστη μέρα μπορεί να προκαλέσει φταρνισμό σε μερικούς ανθρώπους.

Γνωστή ως φωτογραφικό φτέρνισμα, αυτή η κατάσταση συμβαίνει συχνά σε οικογένειες.

Προστατέψτε τα μάτια σας με πολωμένα γυαλιά ηλίου και φορέστε τα πριν φύγετε από το σπίτι!

Αγορά online πολωμένων γυαλιών ηλίου.

5. Μην τρώτε πάρα πολύ

Μερικοί άνθρωποι φτερνίζονται αφού τρώνε μεγάλα γεύματα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι καλά κατανοητή από την ιατρική κοινότητα.

Ένας ερευνητής το ονόμασε «snatiation», που είναι ένας συνδυασμός των λέξεων «sneeze» και «satiation» (αίσθημα πλήρους). Το όνομα κολλήθηκε.

Για να αποφύγετε τον κορεσμό, μασήστε αργά και φάτε μικρότερα γεύματα

6. Πείτε "τουρσιά"

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να λέτε μια περίεργη λέξη καθώς πιστεύετε ότι πρόκειται να φτερνιστείτε σας αποσπά από το φτέρνισμα.

Τα αποδεικτικά στοιχεία για αυτήν τη συμβουλή είναι εντελώς ανεκδοτικά, αλλά καθώς είστε έτοιμοι να φτερνιστείτε, πείτε κάτι σαν «τουρσιά».

7. Φυσήξτε τη μύτη σας

Το φτέρνισμα προκαλείται από ερεθιστικά στη μύτη και στους κόλπους. Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να φτερνιστείτε, δοκιμάστε να φυσάτε τη μύτη σας.

Μπορεί να είστε σε θέση να εκτοξεύσετε το ερεθιστικό και να απενεργοποιήσετε το αντανακλαστικό φτέρνισμα. Κρατήστε ένα κουτί με μαλακούς ιστούς με λοσιόν στο γραφείο σας ή ένα ταξιδιωτικό πακέτο στην τσάντα σας.

Αγοράστε μαλακούς ιστούς στο διαδίκτυο.

8. Τσιμπήστε τη μύτη σας

Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος για να προσπαθείτε να καταπνίξετε ένα φτάρνισμα λίγο πριν συμβεί. Όταν αισθάνεστε ένα φτέρνισμα να έρχεται, δοκιμάστε να τσιμπήσετε τη μύτη σας στα ρουθούνια, όπως ίσως εάν κάτι μύριζε άσχημα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τσιμπήσετε τη μύτη σας κοντά στην κορυφή, ακριβώς κάτω από το εσωτερικό των φρυδιών σας.

9. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας

Μπορεί να είστε σε θέση να σταματήσετε ένα φτέρνισμα γαργαλώντας την οροφή του στόματός σας με τη γλώσσα σας. Μετά από περίπου 5 έως 10 δευτερόλεπτα, η επιθυμία για φτέρνισμα μπορεί να εξαφανιστεί.

Μια άλλη μέθοδος γλώσσας περιλαμβάνει το πάτημα της γλώσσας σκληρά στα δύο μπροστινά δόντια σας έως ότου περάσει η επιθυμία για φτέρνισμα.

10. Εξετάστε τα πλάνα αλλεργίας

Μερικά άτομα με σοβαρό φτάρνισμα ή ρινική καταρροή μπορεί να θέλουν να δουν έναν αλλεργιολόγο, ο οποίος μπορεί να προτείνει τη χρήση μιας μεθόδου που ονομάζεται ανοσοθεραπεία για τη μείωση της ευαισθησίας στα αλλεργιογόνα.

Αυτό λειτουργεί με την έγχυση μιας μικρής ποσότητας αλλεργιογόνου στο σώμα. Αφού λάβετε πολλές λήψεις με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αυξήσετε την αντίσταση στο αλλεργιογόνο.

Η κατώτατη γραμμή

Ε & Α

Ε: Είναι κακό για την υγεία σας να καταπνίξει ένα φτέρνισμα;

ΕΝΑ: Σε γενικές γραμμές, η προσπάθεια καταστολής ενός φτάρνισμα πιθανότατα δεν θα προκαλέσει σοβαρή σωματική βλάβη. Ωστόσο, ενώ το κάνετε αυτό, τα τύμπανα μπορεί να σκάσουν ή μπορεί να έχετε μια μικρή αίσθηση πίεσης στο πρόσωπο ή το μέτωπό σας. Εάν βρεθείτε να προσπαθείτε να καταπνίξετε τα φτερνίσματα σε τακτική βάση, θα ήταν καλύτερα να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από το γιατρό σας για να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί φτερνίζεστε τόσο πολύ. Το σώμα σας πιθανότατα προσπαθεί να προστατευθεί προκαλώντας σας να φτερνιστείτε κάτι που θεωρεί ερεθιστικό για τη μύτη σας. - Stacy R. Sampson, DO

Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

Το φτάρνισμα είναι ένας από τους πολλούς φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του σώματός σας. Βοηθά στην αποτροπή των ερεθιστικών να προχωρήσουν περαιτέρω στο αναπνευστικό σας σύστημα, όπου μπορεί να προκαλέσουν δυνητικά σοβαρά προβλήματα.

Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πολύ πιο ευαίσθητοι σε ερεθιστικά από άλλα.

Εάν φτερνίζεστε πάρα πολύ, μην ανησυχείτε. Σπάνια είναι ένα σύμπτωμα οποιουδήποτε σοβαρού, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικό.

Σε πολλές περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε φάρμακα. Μπορείτε να αποτρέψετε το φτέρνισμα μέσω ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής. Υπάρχουν επίσης πολλά κόλπα για να προσπαθήσετε να σταματήσετε ένα φτέρνισμα στα ίχνη του.