Πώς να γράψετε τη λίστα εργασιών σας με τρόπο που να σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πρωινή συνάντηση. Αμέτρητες εργασίες. Στη συνέχεια, υπάρχουν εκείνες οι εκδηλώσεις ή οι εργασίες που χύνονται στις βραδινές σας ώρες (και αυτό δεν υπολογίζει το δείπνο που πρέπει να μαγειρέψετε!). Με άλλα λόγια, οι λίστες υποχρεώσεων - ενώ σας βοηθούν να διαχειριστείτε την ημέρα σας - μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ότι τρέχετε σε κινούμενη άμμο.

Οι λίστες υποχρεώσεων - με κουκκίδες, τραβηγμένες ή με άλλο τρόπο - είναι "κάτι σαν δίκοπο μαχαίρι. Πολλές από αυτές εξακολουθούν να μας αφήνουν να νιώθουμε απογοητευμένοι, συγκλονισμένοι και λιγότερο παραγωγικοί από όσο θα μπορούσαμε να είμαστε", ο Art Markman, συγγραφέας του νέου βιβλίου Brain Briefs: Answers to the Most (and Least) Pressing Questions About Your Mind, λέει σε μια πρόσφατη στήλη Fast Company.

Στην πραγματικότητα, οι πιο κουραστικές, ενοχλητικές εργασίες σας και τα καθημερινά πράγματα που πρέπει να κάνετε συχνά μονοπωλούν ολόκληρη τη λίστα σας, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αποφασιστικά ότι αγνοείτε όλα αυτά, επειδή οι μεγάλοι στόχοι σας δεν φαίνονται πουθενά. (Γράφετε ποτέ "αλλάξτε τον κόσμο" στη λίστα υποχρεώσεων σας;)

Ακολουθούν τρεις συμβουλές από τον Markman για το πώς να κάνετε τη λίστα υποχρεώσεών σας να λειτουργεί για εσάς-όχι το αντίστροφο.

1. Ευθυγραμμίστε την καθημερινή σας λίστα με τις αποκτήσεις σας με μια αίσθηση σκοπού

Η έρευνα δείχνει ότι το να έχεις μια αίσθηση σκοπού και να βλέπεις τη δουλειά σου "ως μια κλήση" αντί για μια σειρά εργασιών σε κάνει πιο ευτυχισμένους - το κόλπο είναι να βεβαιωθείς ότι το οργανωτικό σου σύστημα έχει δημιουργηθεί γύρω από μεγαλύτερους στόχους.

2. Κάντε ευκολότερο να γιορτάσετε τις νίκες σας

Ένα σημαντικό στοιχείο για να απολαύσετε τη δουλειά σας είναι να σημειώσετε τις συνεισφορές που κάνετε με την πάροδο του χρόνου που καθορίζουν την καριέρα σας. Για να αναγνωρίσετε καλύτερα την αξία σας, βεβαιωθείτε ότι αυτοί οι κύριοι στόχοι επιτευγμάτων είναι γραμμένοι στο εβδομαδιαίο ημερολόγιό σας. Το να έχετε ένα μείγμα μακροπρόθεσμων στόχων με τις καθημερινές σας εργασίες σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι αυτά παραμένουν στο μυαλό σας και δεν είστε εντελώς καταναλωμένοι, ας πούμε, με την αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

3. Σπάστε τα όνειρά σας #girlboss σε μικρές, εφικτές εργασίες

Ενώ έχετε αναμφίβολα σημαντικούς στόχους, όπως η προαγωγή ή η επιτυχής ολοκλήρωση ενός σημαντικού έργου, τείνουν να χάνονται στο ανακάτεμα επειδή δεν είναι πάντα σαφές ποια είναι τα βήματα για να γίνουν αυτά πραγματικότητα, λέει ο Markman. Και σημειώνει επίσης ότι η έρευνα έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι που περιμένουν εμπόδια είναι πιο έμπειροι να τα ξεπεράσουν, οπότε θυμηθείτε να χτίσετε σε κάποιο χρονοδιάγραμμα χώρο για κούνημα για αποτυχίες.

Πήρα το μάθημα μου! Και την επόμενη φορά που θα είστε έτοιμοι να σημειώσετε τις εργασίες της εβδομάδας σας, μην ξεχάσετε να προσθέσετε "προγραμματίστε διακοπές ονείρου"-η επιστήμη λέει ότι είναι ένας άλλος αποτελεσματικός (και, φυσικά, ευχάριστος) τρόπος για να προχωρήσετε.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Well + Good.

Περισσότερα από το Well + Good:

Πώς να προχωρήσετε στην εργασία έξω από το γραφείο

Τρεις εκπληκτικοί τρόποι Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή

Πώς να χρησιμοποιήσετε την αναβλητικότητα προς όφελός σας

Αξιολόγηση για