Ξεχνώ συνεχώς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με βοηθούν να θυμάμαι

Περιεχόμενο

• Δεν είμαι μόνος σε αυτό. Ζητήματα με μακροχρόνια και βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ένα κοινό σύμπτωμα για όσους ζουν με αναπηρίες, χρόνιες ασθένειες ή προβλήματα ψυχικής υγείας.
• Λόγω αυτών των προβλημάτων μνήμης, όσοι από εμάς με χρόνιες ασθένειες πρέπει να αναπτύξουν στρατηγικές για να προσπαθήσουν να περιηγηθούν στον κόσμο.
• Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θεωρήθηκαν ναρκισσιστικά και αυτο-επιθετικά. Αλλά όταν παλεύεις με τη μνήμη, μπορεί να είναι μια σωτηρία χάρη.
• Όλα αυτά είναι στιγμές που εξαφανίστηκαν από το μυαλό μου έως ότου μου υπενθύμισε το Facebook.

Τα κοινωνικά μέσα έχουν θεωρηθεί ναρκισσιστικό μέσο για να μιλήσουμε για τον εαυτό μας. Αλλά όταν παλεύεις με τη μνήμη, μπορεί να είναι μια σωτηρία χάρη.

«Γεια σου μαμά, θυμάσαι…» τα παιδιά μου αρχίζουν να ρωτούν, και στηρίζομαι για την πραγματικότητα ότι πιθανότατα η απάντησή μου θα είναι όχι, όπως ήταν αμέτρητες άλλες φορές.

Δεν θυμάμαι τα πρώτα βήματα ούτε των παιδιών μου ούτε των πρώτων τους λέξεων. Όταν μου φώναζαν για να τους πω μια ιστορία όταν ήταν νεότεροι, επιστρέφω στις ίδιες χούφτες ιστορίες που θυμάμαι ξανά και ξανά.

Όταν οι φίλοι, γεμάτοι χαρά και γέλια, θυμούνται στιγμές που περάσαμε μαζί, συχνά γεμίζω με αισθήματα βαθιάς θλίψης, γιατί απλά δεν τα θυμάμαι.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που παλεύω με τη μνήμη μου. Το ένα οφείλεται στην αφαντία μου, μια κατάσταση στην οποία δεν έχουμε την ικανότητα να απεικονίσουμε τα πράγματα στο «μάτι του νου».

Ένα άλλο οφείλεται στο ότι έζησε χρόνια τραύμα. Σύμφωνα με έρευνα του Dr. Kristin W. Samuelson, τα προβλήματα με τη μνήμη είναι διαδεδομένα μεταξύ εκείνων με διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Τέλος, όμως, είναι ο αγώνας μου με την ομίχλη του εγκεφάλου, ένα από τα συμπτώματα των διαφόρων χρόνιων παθήσεων μου. Μεταξύ άλλων, η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα αποθήκευσης και ανάκλησης πληροφοριών.

Αυτοί οι τρεις παράγοντες συνεργάζονται, επηρεάζοντας τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη μου και δυσκολεύοντας να κάνω πράγματα όπως να θυμάμαι ραντεβού, να υπενθυμίζω συνομιλίες ή να θυμάμαι τα προηγούμενα γεγονότα.

Δεν είμαι μόνος σε αυτό. Ζητήματα με μακροχρόνια και βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ένα κοινό σύμπτωμα για όσους ζουν με αναπηρίες, χρόνιες ασθένειες ή προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η Μισέλ Μπράουν, που ζει με τη νευραλγία του τριδύμου, αγωνίζεται επίσης με τη μνήμη της. «Οι επιπτώσεις της χρόνιας ασθένειάς μου ήταν βαθιές», λέει ο Μπράουν, «αλλά η πιο απογοητευτική ήταν η επίδρασή της στις αναμνήσεις μου».

Η Apple Lewman δηλώνει ότι το σύνδρομο μετά από διάσειση και η ADHD επηρέασαν επίσης τη μνήμη τους. «Θυμάμαι τυχαίες πληροφορίες για τα γεγονότα της ζωής, αλλά μερικές φορές δεν είναι σημαντικά. Για παράδειγμα, δεν θυμάμαι όταν είπα στον σύντροφό μου ότι την αγαπώ για πρώτη φορά. Με συνθλίβει που δεν έχω αυτήν τη μνήμη για να ξανακοιτάξω. "

Όπως ο Μπράουν και ο Λιούμαν, είμαι επίσης κατεστραμμένος από τον τρόπο με τον οποίο επηρεάστηκε η μνήμη μου. Οι αναμνήσεις μου είναι αόριστες. Η αναζήτηση για αυτά μοιάζει σαν να προσπαθείς να βρεις αυτή τη λέξη που βρίσκεται στην άκρη της γλώσσας σου αλλά δεν μπορεί να βρεθεί. Θρηνώ για αυτούς.

Λόγω αυτών των προβλημάτων μνήμης, όσοι από εμάς με χρόνιες ασθένειες πρέπει να αναπτύξουν στρατηγικές για να προσπαθήσουν να περιηγηθούν στον κόσμο.

Χρησιμοποιώ έναν προγραμματιστή ημέρας και πάντα φέρνω ένα σημειωματάριο για να γράφω πράγματα.

Η Μπράουν δηλώνει ότι χρησιμοποιεί «έναν λευκό πίνακα, ένα ψυγείο γεμάτο υπενθυμίσεις και μια εφαρμογή κολλώδους σημείωσης στο τηλέφωνό μου. Περιλαμβάνουν τα πάντα, από ραντεβού, τηλεφωνικές κλήσεις, απλές δουλειές και λίστες παντοπωλείων.

Ο Jaden Fraga, ο οποίος ζει με πολλαπλές χρόνιες ασθένειες, έχει επίσης βρει τρόπους για να βοηθήσει να τρέξει τη μνήμη του. Κρατούν σημειώσεις για εκδηλώσεις, ώστε να μην ξεχνούν. «Τώρα τραβάω φωτογραφίες και βίντεο συνεχώς», λέει ο Fraga. "Είμαι βασικά ένας ψηφιακός συσσωρευτής στο ότι αποθηκεύω συνεχώς στιγμιότυπα οθόνης, φωτογραφίες, [και] βίντεο, γιατί φοβάμαι τόσο πολύ να ξεχάσω τα πράγματα."

Όπως και η Fraga, τραβάω πολλές φωτογραφίες, βγάζω το τηλέφωνό μου και καταγράφω στιγμές που θέλω να θυμάμαι ή να ξανακοιτάζω στο μέλλον.

Δημοσιεύω αυτές τις εικόνες στα κοινωνικά μέσα, μαζί με μικρές ιστορίες για τις μέρες μου. Κοιτάζοντας πίσω αυτές τις φωτογραφίες και τις ιστορίες αργότερα με βοηθά να θυμάμαι πράγματα που διαφορετικά θα ξεχάσω.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θεωρήθηκαν ναρκισσιστικά και αυτο-επιθετικά. Αλλά όταν παλεύεις με τη μνήμη, μπορεί να είναι μια σωτηρία χάρη.

Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι συχνά το αστείο των αστείων ("Δεν με νοιάζει τι τρώγατε για μεσημεριανό, Karen!").

Για όσους από εμάς με νευροδιαβιβασμό, τραύμα, σωματικές ή ψυχικές παθήσεις ή παρενέργειες φαρμάκων που επηρεάζουν τη μνήμη μας, τα κοινωνικά μέσα μπορούν να είναι ένα ζωτικό εργαλείο για να μας βοηθήσουν να είμαστε σε θέση να έχουμε τη δική μας ιστορία.

Πριν από λίγα χρόνια συνειδητοποίησα το όφελος που θα μπορούσε να έχει η δυνατότητα "Αναμνήσεις" στο Facebook για κάποιον σαν εμένα, που δεν μπορεί πάντα να έχει πρόσβαση στις πραγματικές του αναμνήσεις. Αυτή η λειτουργία εμφανίζει τα πράγματα που έχετε δημοσιεύσει εκείνη την ημέρα κάθε χρόνο που χρησιμοποιείτε το Facebook.

Διαπίστωσα ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτήν τη λειτουργία για να με θυμίζει μικρά πράγματα που έχουν συμβεί στη ζωή μου, καθώς και για να με βοηθήσει να διατηρήσω την αίσθηση του πότε συνέβησαν τα πράγματα.

Ο Brown, ο Lewman και ο Fraga έχουν επίσης ανακαλύψει τη χρησιμότητα αυτής της δυνατότητας, χρησιμοποιώντας την για να σημειώσει τις τάσεις στη ζωή τους και να ανακαλέσει διάφορες αναμνήσεις. «Με βοηθά με τα κενά στο χρονοδιάγραμμά μου», λέει ο Lewman.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών, το Facebook μου υπενθύμισε πριν από 5 χρόνια όταν διαγνώστηκα με μία από τις χρόνιες ασθένειές μου, καθώς και πριν από 2 χρόνια όταν είχα την πρώτη μου ακρόαση SSDI.

Μου θύμισε να επιστρέψω στο μεταπτυχιακό σχολείο πριν από 7 χρόνια και να πάω με την κόρη μου για να πάρω γατάκια πριν από 4 χρόνια (όπως και ο φόβος πριν από ένα χρόνο όταν ένα από αυτά τα γατάκια έφυγε για τη νύχτα).

Μου θύμισε τις γονικές απογοητεύσεις και τις γοητευτικές στιγμές όπως πριν από 8 χρόνια, όταν η κόρη μου, σε ηλικία 6 ετών, μου ζήτησε ένα τατουάζ όπλο.

Όλα αυτά είναι στιγμές που εξαφανίστηκαν από το μυαλό μου έως ότου μου υπενθύμισε το Facebook.

Έτσι, παρά τα σφάλματα και τις επικρίσεις των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, θα συνεχίσω να το χρησιμοποιώ και να δημοσιεύω τις φωτογραφίες μου και τα διάφορα μικρά πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των ημερών μου.

Επειδή με τη βοήθεια των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, μπορώ να θυμηθώ λίγο ακόμα. Χρησιμοποιώντας το, μπορώ να βιώσω εκείνες τις στιγμές χαράς που έρχονται με την ανάκληση εμπειριών με τους αγαπημένους σας.

«Γεια σου,», λέω, περπατώντας στο σαλόνι με το τηλέφωνο στο χέρι μου και ανοιχτή την εφαρμογή μου στο Facebook, «Θυμάσαι…»

Η Angie Ebba είναι ένας παράξενος καλλιτέχνης με ειδικές ανάγκες που διδάσκει εργαστήρια γραφής και παίζει σε εθνικό επίπεδο. Η Angie πιστεύει στη δύναμη της τέχνης, της γραφής και της παράστασης που μας βοηθά να αποκτήσουμε καλύτερη κατανόηση για τον εαυτό μας, να χτίσουμε κοινότητα και να κάνουμε αλλαγές. Μπορείτε να βρείτε την Angie πάνω της δικτυακός τόπος, αυτήν ιστολόγιο, ή Facebook.