Γιατί νιώθω άγχος για τα πράγματα που απολαμβάνω;

Περιεχόμενο

• Ε: Θέλω να μάθω περισσότερα σχετικά με το να νιώθω άγχος για πράγματα που μου αρέσουν. Για παράδειγμα, ανησυχώ για ένα επερχόμενο συμβάν όπου θα είμαι με τους φίλους μου και θα διασκεδάσω. Γιατί αυτό?

Ο φόβος της ευτυχίας και των θετικών γεγονότων μπορεί να είναι σημάδια μιας φοβίας που είναι γνωστή ως «χεροφοβία».

Ε: Θέλω να μάθω περισσότερα σχετικά με το να νιώθω άγχος για πράγματα που μου αρέσουν. Για παράδειγμα, ανησυχώ για ένα επερχόμενο συμβάν όπου θα είμαι με τους φίλους μου και θα διασκεδάσω. Γιατί αυτό?

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο φόβος της ευτυχίας και των θετικών γεγονότων μπορεί να είναι σημάδια μιας φοβίας που είναι γνωστή ως «χεροφοβία», η οποία είναι η αποφυγή χαρούμενων εμπειριών, όπως το να περνάτε χρόνο με φίλους, λόγω παράλογων ανησυχιών.

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται περίεργο, τα άτομα με χεροφοβία συνδυάζουν κατά λάθος χαρούμενα γεγονότα με την εμφάνιση κακών ειδήσεων. Συχνά, καταναλώνουν ανησυχίες όπως, "Εάν μου αρέσει να περνάω χρόνο με φίλους, κάτι κακό θα συμβεί σε έναν από αυτούς" ή "Εάν γιορτάσω την προώθηση της δουλειάς μου, θα απολυθώ".

Μπορεί ακόμη και να φοβούνται ότι η αγκαλιάζοντας τη χαρά σημαίνει ότι είναι εγωιστές ή όχι αρκετά συμπονετικοί με τους λιγότερο τυχερούς φίλους τους.

Οι ψυχοθεραπευτές θεωρούν τη χεροφοβία ως διαταραχή άγχους, που σημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μεταβληθεί αυτή η συμπεριφορά αποφυγής.

Μια τακτική μπορεί να συνεπάγεται τη διατήρηση μιας λίστας με χαρούμενα γεγονότα και τη λήψη σημειώσεων όταν η απόλαυση δεν οδηγεί σε καταστροφή. Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι μικρές, όπως να χαμογελάτε σε έναν συνάδελφο, να ανοίγετε την πόρτα για έναν ξένο ή να απολαμβάνετε μια σύντομη συνομιλία μέσω κειμένου. Το κλειδί είναι να συγκεντρωθούν γεγονότα που μπορούν να αμφισβητήσουν την πεποίθηση ότι η ευτυχία και οι κακές ειδήσεις συμβαδίζουν.

Εάν αυτά τα εργαλεία δεν είναι επιτυχημένα, μπορεί να είναι ένδειξη ότι υπάρχει ένας βαθύτερος, υποκείμενος λόγος για τον φόβο σας.

Ίσως η ευτυχία να αντιμετωπίζεται αρνητικά στην οικογένειά σας και κάθε φορά που μοιράζεστε ένα επίτευγμα, ντρέπεστε για την αίσθηση της χαράς. Εάν συμβαίνει αυτό, η ψυχοθεραπεία με γνώμονα τη διορατικότητα μπορεί να ανακαλύψει τι προκαλεί το φόβο σας.

Η Juli Fraga ζει στο Σαν Φρανσίσκο με τον σύζυγό της, την κόρη της και δύο γάτες. Τα γραπτά της έχουν εμφανιστεί στους New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily και Vice. Ως ψυχολόγος, αγαπά να γράφει για την ψυχική υγεία και ευεξία. Όταν δεν εργάζεται, απολαμβάνει ψώνια, διαβάζει και ακούει ζωντανή μουσική. Μπορείτε να την βρείτε Κελάδημα.