Σταμάτησα τις πολλαπλές εργασίες για μια ολόκληρη εβδομάδα και πραγματικά τελείωσα

Περιεχόμενο

• Ημέρα 1
• Ημέρα 2
• 3η μέρα
• Ημέρα 4
• 5η μέρα
• Ημέρες 6 και 7: Το Σαββατοκύριακο
• Η ετυμηγορία
• Αξιολόγηση για

Η εναλλαγή εργασιών δεν κάνει καλό σε σώμα (ή καριέρα). Όχι μόνο μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητά σας έως και 40 τοις εκατό, αλλά μπορεί να σας μεταμορφώσει σε έναν πλήρη διάσπαρτο εγκέφαλο. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, η εργασία μεμονωμένων εργασιών ή η εξωγήινη έννοια της εστίασης σε ένα πράγμα κάθε φορά, είναι εκεί που βρίσκεται. Το ξέρω, το ξέρετε, αλλά στοιχηματίζω ότι θα εξοικονομήσω ζωή (οκτώ δολάρια) ότι καθώς σαρώνετε αυτό το άρθρο, έχετε ανοίξει 75 καρτέλες προγράμματος περιήγησης, το τηλέφωνό σας πρόκειται να δονείται από το γραφείο σας , και δεν μπορείτε να αντισταθείτε να απορροφηθείτε σε μια δίνη από αξιολάτρευτα βίντεο γάτας-γιατί, κι εγώ.

Σίγουρα, δεν κάνετε τόσα πολλά όσο θα κάνατε ένα πράγμα τη φορά, αλλά πόση διαφορά έχει πραγματικά το single-tasking; Αποφάσισα να μάθω. Για μια ολόκληρη εβδομάδα (γουλιά!), Προσπάθησα να κάνω ένα πράγμα κάθε φορά: να γράψω ένα άρθρο, να ανοίξω μια καρτέλα προγράμματος περιήγησης, να κάνω μια συνομιλία, να παρακολουθήσω μια τηλεοπτική εκπομπή, τα έργα. Το αποτέλεσμα? Λοιπόν, είναι περίπλοκο.

Ημέρα 1

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν περάσει δύο δευτερόλεπτα από την αλλαγή μιας κακής συνήθειας, έτσι κι εγώ ένιωθα μπαλαρίστας. Έτρεξα γύρω από το διαμέρισμά μου και έκανα τα πρωινά ρουτίνα-γιόγκα, ντους, πρωινό-χωρίς πρόβλημα. Μόλις έγραψα τη λίστα των υποχρεώσεών μου, πήγε στους αγώνες.

Ξεκίνησα δυνατά, βυθίζοντας ακριβώς σε έναν κύκλο αναθεωρήσεων που έπρεπε να ολοκληρώσω. Καθώς μπήκα βαθύτερα στη διαδικασία, με χτύπησε ένα τράνταγμα ανησυχίας. Συνήθως, το έστελνα συσκευάζοντας ελέγχοντας το email μου ή κάνοντας κύλιση στο Twitter. Κάποια στιγμή, το δάχτυλό μου ακόμη κινήθηκε στιγμιαία πάνω από την εφαρμογή Twitter, αλλά κατάφερα να περάσω. Δεν έλεγξα το email μου μέχρι να τελειώσω, το οποίο ήταν ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα από όλη αυτή την εστίαση.

Καθώς περνούσε η μέρα, τα πράγματα άρχισαν να γίνονται δύσκολα. Ακόμη και όταν έκανα ένα μόνο καθήκον, οι αναθεωρήσεις διήρκεσαν περισσότερο από όσο νόμιζα και προκάλεσαν καθυστερήσεις με μια άλλη εργασία που επρόκειτο να γίνει. Όσο πιο ανήσυχος ένιωθα για την τήρηση της προθεσμίας μου, τόσο πιο δύσκολο γινόταν για μένα να κάνω μία εργασία - ήμουν τόσο συγκεντρωμένος στο να μην πέφτω θύματα της βραχυπρόθεσμης ικανοποίησης που προβλέπει η αλλαγή εργασίας που ειρωνικά δεν μπορούσα να εστιάσω.

Δεδομένου ότι το να κοιτάζω ανέκφραστα την οθόνη με σφιγμένο σαγόνι δεν με έβγαζε πουθενά, στράφηκα σε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό στην εφαρμογή μου γιόγκα για να χαλαρώσω τον εγκέφαλό μου, ακολουθούμενο από ένα γρήγορο τσίμπημα για φαγητό. Κάθισα δίπλα στο παράθυρο και πραγματικά επικεντρώθηκα στο να τρώω το μεσημεριανό μου, σε αντίθεση με τη συνηθισμένη μου ρουτίνα να το πετάω στο γραφείο μου. Πήρα επίσης το χρόνο για να αναγνωρίσω πόσο μυρωδιά ένιωθα (και πόσο άσχημα ήθελα να κοιτάξω εκείνη την εβδομάδα Ημέρες της ζωής μας σπόιλερ), αλλά υπενθύμισα στον εαυτό μου ότι ο βραχυπρόθεσμος πόνος της απλής εργασίας θα άξιζε το μακροπρόθεσμο κέρδος.

Η ομιλία λειτούργησε: Τελείωσα το άρθρο μου με χρόνο για να διαθέσω και πήγα στη μαμά μου για δείπνο. Δεδομένου ότι τα κινητά τηλέφωνα μεμονωμένων εργασιών δεν συνδυάζονται, αποφάσισα να αφήσω το δικό μου στο σπίτι και να επικεντρωθώ πλήρως στην επίσκεψη. Surταν σουρεαλιστικό να έχω μια ολόκληρη συνομιλία με την οικογένεια χωρίς κανένα τσίμπημα, κουδούνισμα ή δόνηση να με αποσπάσει. Αργότερα, πήγα για ύπνο νιώθοντας εκπληκτικά ξεκαθαρισμένος. (Ναι, βίωνα τα σωματικά και ψυχικά οφέλη της οργάνωσης και μου άρεσε.)

Ημέρα 2

Ξέρεις ότι νιώθεις ζεν με το οποίο πήγα για ύπνο; Ναι, δεν κράτησε. Δεν είμαι σίγουρος τι συνέβαλε περισσότερο στο χρέος του ύπνου μου: η γάτα μου ή η κύστη μου. Ανάμεσα στο να μην κοιμάμαι και ένα πρωινό γεμάτο διακοπές (δύο τηλεφωνήματα, δράμα πολυκατοικίας και μια παραίτηση από έναν φίλο που χάθηκε εδώ και καιρό), δεν έπεσα απλά από το βαγόνι μιας εργασίας, με πέταξαν και έτρεξα. πέρα από αυτό

Το υπόλοιπο της ημέρας έγινε ένας αγώνας με υπερβολική καφεΐνη ενάντια στο ρολόι, καθώς η πρωινή μου δουλειά έφτασε μέχρι το απόγευμα. Η εναλλαγή εργασιών έγινε μια μέθοδος για να καταπρανει το άγχος μου καθώς πολεμούσα τις προθεσμίες που τώρα ξεχύνονταν μεταξύ τους, ελέγχοντας το email μου κάθε τρία δευτερόλεπτα, κάνοντας κύλιση στη ροή μου στο Twitter, εναλλαγή μεταξύ ατελείωτων καρτελών προγράμματος περιήγησης, οργανώνοντας αρχεία αναθέσεων. Ήταν σχεδόν σαν να καταναλώνω αυτή τη συνήθεια που δεν κερδίζει για να αναπληρώσω όλες τις φορές που συγκρατήθηκα την προηγούμενη μέρα.

3η μέρα

Τελικώς το έκλεισα στις 3 τα ξημερώματα. Έκανα κάποια οργάνωση της τελευταίας στιγμής για να προετοιμαστώ για μια καλύτερη μέρα αύριο, αλλά στην πορεία διέγραψα κατά λάθος μια εργασία από τα αρχεία μου που νόμιζα ότι είχα ήδη υποβάλει. Έτσι, όχι μόνο η εναλλαγή εργασιών επέκτεινε την εργάσιμη ημέρα μου κατά αρκετές ώρες, αλλά η ποιότητα της εργασίας μου μειώθηκε καθώς πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της 3ης ημέρας ξαναγράφοντας μια εργασία που είχε χαθεί κατά τη διάρκεια της τρέλας της Ημέρας 2. Μάθαμε το μάθημα.

Ημέρα 4

Μόλις επέστρεψα τελικά στο βαγόνι, αποφάσισα ότι ο καλύτερος τρόπος για να μείνω εκεί ήταν να παρακολουθώ την ανησυχία μου. Το να προσπαθώ τόσο σκληρά να παραμείνω στην εργασία και να μην αποσπούν την προσοχή ήταν αυτό που μου αποσπούσε την προσοχή, οπότε έκανα μικρά διαλείμματα όποτε το μυαλό μου άρχισε να περιπλανιέται. Αν ένιωθα διάσπαρτα, θα έβγαζα έναν διαλογισμό πέντε λεπτών στην εφαρμογή γιόγκα μου. (Γνωρίζατε ότι υπάρχουν ορισμένες στάσεις γιόγκα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε;) Αν ένιωθα άγχος, θα έκανα πέντε λεπτά στο σκαλοπάτι μου. Διαπίστωσα επίσης ότι καταγράφοντας την τυχαία εργασία που ήθελα να αλλάξω για να εξουδετερώσω την επιθυμία να συνεχίσω με την πραγματική μετάβαση σε αυτήν. (P.S. Δείτε πώς μπορείτε να γράψετε τη λίστα υποχρεώσεών σας με τρόπο που θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους.)

Όταν βγήκα για να κάνω δουλειές μετά τη δουλειά (επειδή τελείωσα στην ώρα μου, ρε!), άρχισα να καταλαβαίνω γιατί η εναλλαγή εργασιών είναι τόσο εθιστική. Εξωτερικά, οι απασχολημένοι άνθρωποι φαίνονται αποτελεσματικοί και πάνω από το παιχνίδι τους: Λαμβάνουν κλήσεις καθώς ψωνίζουν ή απαντούν σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στην αίθουσα αναμονής. Συναντούν έναν συνάδελφο για μεσημεριανό γεύμα, και στη διαδικασία εναλλάσσονται μεταξύ των τροποποιήσεων του latte και του έργου της τελευταίας στιγμής. Βλέπεις αυτούς τους ανθρώπους και σκέφτεσαι, "θέλω να γίνω κι εγώ σημαντικός!" Ξεκινάτε με την ευκαιρία να εργαστείτε επτά διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα. Ωστόσο, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι η ψευδαίσθηση γίνεται πιο εύκολο να αντισταθείς αφού γράψεις μια εργασία δύο φορές.

5η μέρα

Καθώς η εβδομάδα εργασίας έφτανε στο τέλος της, βρήκα τον εαυτό μου να γνωρίζει τα σημεία ενεργοποίησης και να μαθαίνει πώς να τα αντιμετωπίζει. Ανακαλύπτοντας ότι ο εθισμός που αλλάζω καθήκοντα είναι πιο δύσκολο να αντισταθώ καθώς η μέρα περνά, για παράδειγμα, μου έδωσε ένα ακόμη μεγαλύτερο κίνητρο να τελειώσω τις πιο σημαντικές εργασίες μου πρώτα το πρωί. Επίσης, το να κάνω σχέδια για την επόμενη μέρα πριν πάω για ύπνο (όταν είμαι κακομαθημένη και η φιλοδοξία μου τελειώνει) με εμποδίζει να δημιουργήσω μία από αυτές τις απίστευτα φιλόδοξες λίστες υποχρεώσεων που μόνο η Μπιγιονσέ θα μπορούσε να ολοκληρώσει. Μπόνους: Όταν ξυπνάω έχοντας ήδη στο μυαλό μου μια ξεκάθαρη κατεύθυνση, είναι πολύ πιο εύκολο να παραμείνω σε (μία) πίστα.

Επειδή οι Παρασκευές είναι συνήθως πιο ελαφριές σε εύρος, περνούσα ευκολότερα να κάνω μία εργασία. Η ημέρα συνίστατο στο να δένει χαλαρά άκρα, να κυλάει η μπάλα στις εργασίες της επόμενης εβδομάδας και να ολοκληρώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο από το πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας για έναν ελεύθερο επαγγελματία. Δεδομένου ότι δεν είχα κουράσει το μυαλό μου με την ατελείωτη εναλλαγή εργασιών, ήμουν καλύτερα εξοπλισμένος για να αντιμετωπίσω τις διακοπές κατάματα και να επιστρέψω στον τακτικά προγραμματισμένο προγραμματισμό μου.

Ημέρες 6 και 7: Το Σαββατοκύριακο

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για να προσαρμοστώ το Σαββατοκύριακο ήταν να καθίσω για να παρακολουθήσω ένα σωρό τηλεοπτικές εκπομπές που είχα χάσει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας - και μόνο έβλεπα τηλεόραση. Χωρίς πλάκα, ήταν κάτι που δεν είχα κάνει από τη δεκαετία του '90. Δεν υπήρχε φορητός υπολογιστής μπροστά μου, ούτε γραπτά μηνύματα στο πλάι, και ήταν υπέροχο. Επίσης, απέρριψα όλη την τεχνολογία πριν επισκεφθώ με την οικογένεια και τους φίλους μου, η οποία εξάλειψε αυτή την ενοχλητική ενοχή μετά τη δουλειά που σε πιέζει να σκεφτείς ότι πρέπει να κάνεις "περισσότερα" με τον χρόνο σου-και τελικά σε κάνει να τον σπαταλάς, καθώς δεν είσαι. πραγματικά δουλεύει ή ξεκουράζεται.

Η ετυμηγορία

Έκανα περισσότερα αυτήν την εβδομάδα με μια εργασία; Διάολε ναι, και σε πολύ μικρότερο χρόνο. Μήπως έκανε την εβδομάδα εργασίας μου λιγότερο αγχωτική; Οχι τόσο πολύ. Ως κάποιος που ήταν χρόνιος πολλαπλός συνεργάτης από τη μήτρα, πιθανότατα θα έπρεπε να είχα ξεκινήσει μικρότερος-ας πούμε, μία ώρα μονοεργασίας την ημέρα- και να προχωρήσω σε μια τακτική πρακτική. Αλλά ακόμα και με την τρέλα μεσοβδόμαδα που έπεσε, έκλεισα την εβδομάδα ικανοποιημένος με όσα είχα καταφέρει και ένιωσα πιο συγκεντρωμένος από ποτέ. Τόσο πολύ, που έγραψα ολόκληρο το άρθρο χωρίς να ελέγξω το email μου. Ή κοιτάζοντας το τηλέφωνό μου. Or με κύλιση στη ροή μου στο Twitter. Ξέρεις, σαν μπαλάρης.

Αξιολόγηση για