Δοκίμασα μια προπόνηση για το πρόσωπό μου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Από το bootcamp έως το barre μέχρι το Pilates, έχουμε αμέτρητα ειδικά μαθήματα για να διατηρήσουμε κάθε μυ στο σώμα μας σε άριστη φόρμα. Τι γίνεται όμως με το δικό μας πρόσωπο; Λοιπόν, όπως έμαθα πρόσφατα, έχουμε 57 μυς στην περιοχή του προσώπου μας που μπορούν (και πρέπει) να τονιστούν όπως και το υπόλοιπο σώμα μας. Και πρόσφατα, είχα την ευκαιρία να κάνω ακριβώς αυτό: να δοκιμάσω ένα μάθημα ασκήσεων τόνωσης προσώπου. Την περασμένη εβδομάδα, παρακολούθησα ένα μάθημα FaceLove Fitness για να γιορτάσω το λανσάρισμα της Clinique's Sculptwear, μιας σειράς 'skin fitness for the face'. (Ναι, μας φάνηκε τρελό και στην αρχή!)

Δημιουργήθηκε από τη Rachel Lang, αισθητικό και τη Heidi Frederick, θεραπεύτρια μασάζ, το FaceLove Fitness φέρνει μεγάλη ευαισθητοποίηση στην φυσική κατάσταση του δέρματος. Όταν σκεφτόμαστε την αντιγήρανση, είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι στα ακριβά καθαριστικά και ορούς (καταπληκτικά από μόνα τους), αλλά σύμφωνα με τον Λανγκ και τον Φρειδερίκο, υπάρχει μια άλλη ανεκμετάλλευτη πηγή νεότητας. «Εκπαιδεύοντας» τα πρόσωπά μας-χρησιμοποιώντας ουσιαστικά τα οφέλη του μασάζ για την άσκηση των μυών κάτω από την επιφάνεια του δέρματος-μπορούμε να αποτοξινώσουμε το δέρμα, να αυξήσουμε την κυκλοφορία και τη ροή οξυγόνου και να δημιουργήσουμε περισσότερο όγκο για να μειώσουμε τις γραμμές, βοηθώντας στην καταπολέμηση της αραίωσης του δέρματος. και μυϊκή ατροφία που συμβαίνει φυσιολογικά καθώς γερνάμε (η οποία ξεκινά ήδη από τα μέσα της δεκαετίας μας!). Τα μαθήματα ισχυρίζονται επίσης ότι βελτιστοποιούν την απόδοση του δέρματός μας για να κάνουν τα προϊόντα που ήδη χρησιμοποιούμε να λειτουργούν ακόμα καλύτερα. (Σε αυτό το σημείωμα, δείτε αυτές τις λύσεις κατά της γήρανσης που δεν έχουν καμία σχέση με προϊόντα ή χειρουργική επέμβαση.)

Τι ακριβώς συνεπάγεται αυτή η προπόνηση-μια καθοδηγούμενη 15λεπτη άσκηση για να εκπαιδεύσω τους μυς του προσώπου μου; Κάνοντας πολλά παράξενα πρόσωπα, βασικά. Έβγαλα τη γλώσσα μου έξω, ρούφηξα τα χείλη μου, τράβηξα τα μάτια μου, έβγαλα τα φρύδια μου, έκανα περίεργα αντίστροφα χαμόγελα και πολλά άλλα. Ας πούμε ότι έλαβα πολλά μάτια με γουρλωμένα μάτια στο τμήμα καλλυντικών της 59ης οδού Bloomingdale. Perhapsσως ήταν επίσης επειδή ήμουν 23 ετών ανάμεσα σε μια ομάδα ηλικιωμένων. (Αν και, οι ιδρυτές ισχυρίζονται ότι οι τάξεις τους δεν έχουν σχεδιαστεί για κάποια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα και η ηλικία των πελατών εκτείνεται από τα 20 έως τα 80.)

Ο κοινός εξοπλισμός άσκησης, όπως ένας κύκλος Pilates και οι ζώνες αντίστασης, συμμετείχαν επίσης στην ενίσχυση και την εκγύμναση των μυών του προσώπου μας. Οι αντισυλληπτικές με κυλίνδρους-όπως ένας αφρός για το πρόσωπό σας-χρησιμοποιήθηκαν για να προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των ματιών και να μειώσουν τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο. Χρησιμοποιήσαμε επίσης τα χέρια μας ως «ελεύθερα βάρη» για να δημιουργήσουμε αντίσταση ενώ πάλναμε (κάπως σαν μια τάξη) τα φρύδια μας για να τονώσουμε τους μυς πίσω από τα μάτια, σύμφωνα με πληροφορίες για να τους διατηρήσουμε υγιείς, ενώ φωτίζουμε και μαλακώνουμε τις γραμμές γύρω από τα μάτια.

Ενώ αυτό το μάθημα ήταν περισσότερο ένα διδακτικό μάθημα για να βοηθήσει στην εισαγωγή τεχνικών που μπορούν να γίνουν μόνοι σας, άλλες «προπονήσεις» που προσφέρονται από το FaceLove μοιάζουν με μια εμπειρία που μοιάζει με σπα όταν ξαπλώνετε σε μια καρέκλα και αφήνετε τους ειδικούς να κάνουν τη δουλειά για εσάς. Και όπως συμβαίνει με έναν προσωπικό εκπαιδευτή, μπορείτε να προσαρμόσετε σε ποιους τομείς θέλετε να εστιάσετε.

Τα φαγητά μου; Όχι, δεν πονάω την επόμενη μέρα, αλλά είχα λίγο μεγαλύτερη επίγνωση των μυών του προσώπου μου με έναν τρόπο που δεν είχα ξαναπάει. Παρόλο που μπορεί να μην κάνω τις προπονήσεις προσώπου συνηθισμένες, έμαθα μερικές εύκολες ασκήσεις που μοιάζουν να αξίζουν τη δέσμευση των πέντε έως 10 λεπτών την ημέρα. Έμαθα επίσης πολλά για τα οφέλη του μασάζ προσώπου γενικά και πώς να το εφαρμόσω στη δική μου ρουτίνα μπάνιου. Ένα βασικό συμπέρασμα από τους ιδρυτές; Μην φοβάστε να είστε πολύ τραχύς και πραγματικά μπείτε εκεί και κάντε μασάζ στο δέρμα ενώ εφαρμόζετε τα προϊόντα περιποίησης του δέρματός σας-αυτό θα κάνει το αίμα να ρέει και θα διατηρήσει τους μυς σας σε λειτουργία.

Το μάθημα είναι προς το παρόν διαθέσιμο μόνο στο αναδυόμενο κατάστημα FaceLove Fitness 'New York City (με ένα μόνιμο κατάστημα 5ης Λεωφόρου στα σκαριά), αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας μέσω βίντεο στο YouTube (απλά αναζητήστε' μασάζ προσώπου ') και παραγγέλνοντας εργαλεία μασάζ στο Amazon. Και με τις εταιρείες όπως η Clinique και η L'Occitane να πηδούν στο τρενάκι προπόνησης προσώπου, είμαστε σίγουροι ότι αυτή η φροντίδα του δέρματος ανταποκρίνεται στην τάση γυμναστικής μόλις αρχίζει να απογειώνεται.

Αξιολόγηση για