Αν κάνετε ένα πράγμα αυτόν τον μήνα...Μάθετε να λέτε όχι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν ο γείτονάς σας σας ζητά να βοηθήσετε με έναν έρανο ή ένας παλιός γνωστός επιμένει να παρευρεθείτε στο δείπνο της, η απόρριψη δεν είναι πάντα εύκολη, ακόμα κι αν έχετε έναν βάσιμο λόγο. «Οι γυναίκες διδάσκονται να φροντίζουν και φοβούνται ότι η απόρριψη ενός αιτήματος θα τις κάνει να φαίνονται εγωίστριες», λέει η Susan Newman, Ph.D., κοινωνική ψυχολόγος και συγγραφέας του The Book of No: 250 Ways to Say It-and Mean ItΤο "Αλλά οι περισσότεροι από εμάς υπερεκτιμούμε πόσο μια άρνηση θα απογοητεύσει κάποιον. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα επιμείνουν στην άρνησή σας - απλώς θα προχωρήσουν."

Την επόμενη φορά που θα έρθετε αντιμέτωποι με οτιδήποτε από μια πρόσκληση για πάρτι σε αίτημα για ψησίματα, περιορίστε την αυτόματη απάντηση ναι και αναρωτηθείτε: Θα το περιμένω με ανυπομονησία ή θα το φοβηθώ; Αν είναι το δεύτερο, απορρίψτε. (Δοκιμάστε, "Θα ήθελα πολύ, αλλά είμαι πολύ απασχολημένος.") Αφού απορρίψετε μερικά αιτήματα και συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν απογοητεύονται από τις αρνήσεις σας, θα σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι. «Επιπλέον, θα ελευθερωθείτε γιατί θα ξαναβρείτε χρόνο για τον εαυτό σας για να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά θέλετε», λέει ο Newman. Ένα νέο χόμπι, ένα χαλαρωτικό βράδυ για τον εαυτό σας και περισσότερος χρόνος με τα παιδιά σας είναι όλα δικά σας για την τιμή μιας μόνο μικρής λέξης.

Αξιολόγηση για