Συγγραφέας: Bill Davis
Ημερομηνία Δημιουργίας: 4 Φεβρουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 19 Νοέμβριος 2024
Anonim
Πώς να σηκώσετε προς τα πάνω το κατερχόμενο τροχιακό λίπος και να αφαιρέσετε τις σακούλες των ματιών
Βίντεο: Πώς να σηκώσετε προς τα πάνω το κατερχόμενο τροχιακό λίπος και να αφαιρέσετε τις σακούλες των ματιών

Περιεχόμενο

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι οι τακτικές προπονήσεις μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία, αλλά ακόμη και το πιο καθαρό γυμναστήριο μπορεί να είναι μια απροσδόκητη πηγή μικροβίων που μπορεί να σας αρρωστήσουν. Το να αφιερώσετε λίγα δευτερόλεπτα τον εξοπλισμό απολύμανσης πριν τον χρησιμοποιήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις μύξες (περισσότεροι από τους μισούς ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης αλιεύονται αγγίζοντας τα μάτια ή τη μύτη σας μετά το χειρισμό μολυσμένης περιοχής). «Ποιος ξέρει πόσοι άνθρωποι έχουν κρατήσει τη ράγα του διαδρόμου πριν από εσάς-ή ποια μικρόβια είχαν στα χέρια τους», λέει η Kelly Reynolds, Ph.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Κολλέγιο Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στο Tucson . Μην βασίζεστε στο μπουκάλι απολυμαντικού διαλύματος του γυμναστηρίου σας. Όπως ένα στυλό στο ιατρείο, το εξωτερικό του μπουκαλιού μπορεί να είναι γεμάτο με μικρόβια. Αντ 'αυτού, τοποθετήστε μερικά απολυμαντικά μαντηλάκια στην τσάντα γυμναστικής σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαντηλάκι για κάθε εξοπλισμό και βεβαιωθείτε ότι τρίβετε τα κουμπιά και τις λαβές. Μην ξεχνάτε τα χαλάκια γιόγκα και τα ελεύθερα βάρη-είναι εξίσου πιθανό με τις καρδιομηχανές να μεταφέρουν σφάλματα. Και προσπαθήστε να αποφύγετε να τρίψετε το πρόσωπό σας μέχρι να μπορέσετε να πλύνετε τα χέρια σας μετά την προπόνηση.


Αξιολόγηση για

Διαφήμιση

Πρόσφατα Άρθρα

Γιατί η Olivia Munn πάγωσε τα αυγά της και νομίζει ότι πρέπει επίσης

Γιατί η Olivia Munn πάγωσε τα αυγά της και νομίζει ότι πρέπει επίσης

Ενώ η κατάψυξη των αυγών υπάρχει εδώ και μια δεκαετία, έγινε μόλις πρόσφατα ένα κανονικό μέρος της πολιτιστικής συζήτησης γύρω από τη γονιμότητα και τη μητρότητα. Υπόθεση: Έχει μπει σε μια από τις πιο...
Οι 5 βασικές προπονήσεις Cross-Training που χρειάζονται όλοι οι δρομείς

Οι 5 βασικές προπονήσεις Cross-Training που χρειάζονται όλοι οι δρομείς

Cro -training-ξέρετε ότι είναι απαίσιο αν στοχεύετε να τροφοδοτήσετε την ισχύ σας στο τρέξιμο, αλλά οι λεπτομέρειες μπορεί να είναι λίγο ασαφείς. Ορίστε λοιπόν ο στόχος σας: "Θέλετε να δημιουργήσ...