Για καλύτερο σεξ, 8 συμβουλές που κανένα ζευγάρι δεν πρέπει να πάει χωρίς

Περιεχόμενο

• Πατήστε το κουμπί επαναφοράς στη σεξουαλική σας ζωή
• 1. Απελευθερώστε την ενέργεια του σώματός σας με νέο τρόπο
• 2. Επανατοποθετήστε τη ντοπαμίνη σας με μια νέα εμπειρία
• 3. Προγραμματίστε μια σεξουαλική βραδιά «εύρεσης γεγονότων»
• 4. Κάντε ένα μάθημα σεξ και χρησιμοποιήστε το σαββατοκύριακο σας για να εξασκηθείτε
• 5. Πηγαίνετε σε μια σέξι διανυκτέρευση (ή όχι)
• 6. Χαλαρώστε και χαλαρώστε με μια ερωτική ταινία
• 7. Διασκεδάστε μπροστά από τον σύντροφό σας
• 8. Κάντε μια συνομιλία ένας-προς-έναν για να εκτονώσετε το άγχος
• Εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί, χρησιμοποιήστε τις εσωτερικές σας ανάγκες

Πατήστε το κουμπί επαναφοράς στη σεξουαλική σας ζωή

Εάν είστε συζευγμένοι και κολλημένοι σε σεξουαλική ρουτίνα, δεν είστε μόνοι. Ενώ τα ξηρά ξόρκια είναι ένα φυσιολογικό μέρος οποιασδήποτε σχέσης, εξακολουθεί να μην είναι παρηγοριά για ζευγάρια που βιώνουν μια σχέση. «Η εξοικείωση είναι ο θάνατος της σεξουαλικής κίνησης», δήλωσε η Allison Moon του συγγραφέα «Girl Sex 101» στην Healthline. «Όσο περισσότερο συνηθίζουμε σε κάποιον, τόσο λιγότερο συναρπαστικό σεξ γίνεται».

Ακολουθούν μερικές γρήγορες συμβουλές - μερικές από τις οποίες έχω δοκιμάσει - για να βοηθήσω να αναζωπυρώσουμε το πάθος εάν λείπει η σεξουαλική σας ζωή.

1. Απελευθερώστε την ενέργεια του σώματός σας με νέο τρόπο

«Πηγαίνετε να χορέψετε ή δοκιμάστε γιόγκα», λέει ο Moon. "Μόλις επιβεβαιώσετε τη σύνδεσή σας με το σώμα σας, μπορείτε να επιβεβαιώσετε τη σύνδεσή σας με το σώμα του συντρόφου σας." Μια έρευνα διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια αλλά σεξουαλικά ανενεργά άτομα ήταν επιρρεπή σε συναισθήματα θλίψης και ένιωθαν μη ελκυστικά. Ανακτήστε τη σεξουαλική σας δύναμη βρίσκοντας νέους τρόπους για να κινηθείτε και να νιώσετε άνετα στο σώμα σας.

2. Επανατοποθετήστε τη ντοπαμίνη σας με μια νέα εμπειρία

«Το να κάνεις κάτι νέο δημιουργεί μια αίσθηση δέσμευσης και οικειότητας. Σκεφτείτε έξω από το κουτί και κάντε μια δραστηριότητα που μπορεί να σας τρομάξει ή να σας ενθουσιάσει, όπως μια βόλτα σε λούνα παρκ ή ένα δωμάτιο διαφυγής », συμβουλεύει ο Sunny Megatron, εκπαιδευτικός σεξ και συν-οικοδεσπότης του American Sex Podcast. "Θα δημιουργήσετε ντοπαμίνη και θα αντιγράψετε τα ίδια συναισθήματα που είχατε στη φάση του μέλιτος της σχέσης σας."

Οι ειδικοί λένε ότι η ντοπαμίνη και άλλες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο συνδέονται άμεσα με τη φυσική έλξη και το ρομαντικό πάθος, γι 'αυτό και η σύνδεση μιας νέας δραστηριότητας μαζί θα μπορούσε να συμβάλει στη διέγερση.

3. Προγραμματίστε μια σεξουαλική βραδιά «εύρεσης γεγονότων»

"Αφιερώστε μια νύχτα για να κάνετε μια πρώτη συζήτηση για το τι κάνετε και δεν σας αρέσει σεξουαλικά, εξερευνήστε νέες κινήσεις σεξ και μιλήστε για τις κρυμμένες φαντασιώσεις σας", δήλωσε η Megatron στην Healthline. "Μην πιέζετε τον εαυτό σας να είστε σέξι, απλά πειραματιστείτε για να δείτε τι σας αρέσει και πείτε αυτό που συνήθως αποφεύγετε να λέτε από φόβο να ντρέψετε τον εαυτό σας ή να ακούσετε αναίσθητο."

Μια διαδικτυακή έρευνα του 2016 σε 1.200 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-25 έδειξε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν πολύ διαφορετικές σεξουαλικές προσδοκίες. Αυτές οι προσδοκίες είναι απίθανο να αλλάξουν εν μία νυκτί, οπότε τα ζευγάρια πρέπει να γνωστοποιήσουν τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές τους στο κρεβάτι για να έχουν μια αμοιβαία ευχάριστη εμπειρία.

4. Κάντε ένα μάθημα σεξ και χρησιμοποιήστε το σαββατοκύριακο σας για να εξασκηθείτε

«Η παρακολούθηση της σεξουαλικής κατηγορίας ζευγαριών μπορεί να ανοίξει μια εντελώς νέα λεωφόρο για σεξ», λέει ο Megatron. Η εύρεση μιας κατηγορίας σεξ μιας νύχτας είναι τόσο εύκολη όσο η μετάβαση στο Eventbrite ή στο Facebook. Τα ζευγάρια μπορούν να μάθουν για νέες θέσεις σεξ, τεχνικές και παιχνίδια και στηρίγματα για σεξουαλικό παιχνίδι, σε ένα μαθησιακό περιβάλλον που είναι διασκεδαστικό - όχι εκφοβιστικό.

Όταν πήρα μαθήματα δουλείας με τον σύντροφό μου, ο σεξουαλικός εκπαιδευτικός ήταν φιλόξενος και μας έκανε να νιώσουμε άνετα. Το συνιστώ σε κάθε ζευγάρι που θέλει να διασκεδάσει μαθαίνοντας νέα κόλπα.

5. Πηγαίνετε σε μια σέξι διανυκτέρευση (ή όχι)

«Πηγαίνετε για να πειραματιστείτε με ένα μικρό παιχνίδι ρόλων. Φτιάξτε παρασκήνια για τους χαρακτήρες σας νωρίτερα, ντυθείτε και διασκεδάστε με αυτό », λέει ο Megatron. Η Αμερικανική Ταξιδιωτική Ένωση αναφέρει ακόμη ότι ζευγάρια που ταξιδεύουν μαζί έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή.

Όμως, μερικά ζευγάρια που επιστρέφουν στην οικειότητα μπορεί να βρουν μια σέξι ραντεβού πρόκληση. «Η μετάβαση σε μια ρομαντική απόδραση μπορεί να δημιουργήσει υπερβολική πίεση για να παίξει», λέει ο Moon. «Θα επωφεληθείτε ακόμη και αν ξοδεύετε χρόνο μαζί με τρόπους που δεν είναι σεξουαλικοί. Πηγαίνετε πεζοπορία μαζί ή επισκεφτείτε ένα νέο τοπικό σημείο. "

6. Χαλαρώστε και χαλαρώστε με μια ερωτική ταινία

«Γνωρίστε ο ένας τον άλλον την εμπειρία τιτλοποίησης», λέει ο Moon. «Υπάρχει πορνό φιλικό προς τα ζευγάρια». Για ιστότοπους πορνό που προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις φιλικές προς τις γυναίκες, φιλικές προς το queer και ζευγάρια, η Moon προτείνει Sssh, Crashpadseries και FrolicMe.

Για ζευγάρια που θέλουν να κάνουν μια βόλτα στην άγρια ​​πλευρά, η Megatron προτείνει να παρακολουθήσετε ένα σεξ σε σαββατοκύριακο. «Υπάρχουν σεξ σε γενικές γραμμές όλο το χρόνο σχεδόν σε κάθε πόλη. Προσφέρουν μαθήματα σεξ και μπορείτε να παρακολουθήσετε το σεξ χωρίς να συμμετέχετε. Κρατήστε αυτές τις ιδέες για όταν φτάσετε στο σπίτι αργότερα. " Οι συμβάσεις σεξ αναφέρονται σε κοινωνικές ιστοσελίδες, συμπεριλαμβανομένων των FetLife και Kasidie.

7. Διασκεδάστε μπροστά από τον σύντροφό σας

«Ο αυνανισμός επιτρέπει στον σύντροφό σας να σας δει να απολαμβάνετε την ευχαρίστηση, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει οικειότητα», λέει ο Moon. Επιτρέποντας στον σύντροφό σας να δει πώς και πού θέλετε να αγγίξετε ασκεί ένα επίπεδο ευπάθειας που ενθαρρύνει την εγγύτητα. Ο αυνανισμός έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της διάθεσής σας και η ανακούφιση από το άγχος, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό αστάρι για περισσότερο σεξ.

Για περιπετειώδη ζευγάρια, η Megatron έχει μια πιο τολμηρή πρόταση. «Φορέστε ένα σεξ παιχνίδι τηλεχειριστηρίου κατά την ημερομηνία σας και αφήστε τον σύντροφό σας να κρατήσει το τηλεχειριστήριο. Χρησιμοποιήστε το ως μια μορφή εκτεταμένων ερωτικών παιχνιδιών για να θέσετε τα libidos σας σε υπερβολική κίνηση πριν φτάσετε στο σπίτι. "

8. Κάντε μια συνομιλία ένας-προς-έναν για να εκτονώσετε το άγχος

Η έλλειψη επικοινωνίας είναι συχνά αυτό που οδηγεί σε σεξουαλική ξηρασία σε μια σχέση. Σύμφωνα με το Guardian, μια πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι ζευγάρια που υποστήριζαν συχνά ήταν 10 φορές πιο ευτυχισμένα από εκείνα που απέφυγαν τις συγκρούσεις. «Πρακτική να κάνεις σκληρές συνομιλίες», λέει ο Moon. «Η ενίσχυση της οικειότητας μπορεί συχνά να είναι τόσο απλή όσο η συνομιλία που αποφεύγατε.»

Μην αποθαρρύνεστε από αυτό που λέει ο σύντροφός σας. Απλώς θυμηθείτε ότι το να ανακαλύψετε τι συμβαίνει στη σχέση σας είναι μέρος της προσπάθειας βελτίωσής του. «Υπάρχουν λύσεις εάν είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε», λέει ο Megatron. "Ακόμα κι αν είστε σεξουαλικά αναντιστοιχία, μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί και να διορθώσετε αυτές τις ανισότητες."

Εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί, χρησιμοποιήστε τις εσωτερικές σας ανάγκες

Το άγχος και η πολυάσχολη ζωή είναι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική οικειότητα, αλλά υπάρχουν γόνιμοι τρόποι για να ξεπεραστούν τα εμπόδια. «Μερικές φορές απλά πρέπει να εκμεταλλευτείς κάτι απλό για να επιστρέψεις στο δρόμο, αλλά πολλοί άνθρωποι αφήνουν τον φόβο ή την αμηχανία να τους σταματήσουν να προσπαθούν», λέει ο Megatron.

Ο Shanon Lee είναι ένας ακτιβιστής Survivor & Storyteller με χαρακτηριστικά στο HuffPost Live, το Wall Street Journal, το TV One και το "Scandal Made Me Famous" του καναλιού REELZ. Η δουλειά της εμφανίζεται στις The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day και Redbook. Η Shanon είναι εμπειρογνώμονας SheSource του Γυναικείου Media Center και επίσημο μέλος του Προεδρείου των Ομιλητών για το Εθνικό Δίκτυο Βιασμών, Κακοποίησης και Αιμομιξίας (RAINN). Είναι η συγγραφέας, παραγωγός και σκηνοθέτης του "Marital Rape Is Real". Μάθετε περισσότερα για τη δουλειά της στοMylove4Writing.com.