Είναι η εσωτερική ποδηλασία μια καλή προπόνηση;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ανάμεσα στις δεκαετίες της Τζέιν Φόντα και του Πιλάτες, το spinning ήταν ένα καυτό μάθημα γυμναστηρίου στα τέλη της δεκαετίας του '90 και στη συνέχεια φαινόταν να εξαφανίζεται λίγο στον εικοστό αιώνα. Όταν οι περισσότερες μόδες γυμναστικής πεθαίνουν, πεθαίνουν λίγο πολύ (η ροή, η συρόμενη ή η σφήνα σε κανέναν;). Γι 'αυτό έχω εκπλαγεί τόσο πολύ με την περιστροφική αναγέννηση που λαμβάνει χώρα.

Μικρά στούντιο τσέπης αποκλειστικά αφιερωμένα στην εσωτερική ποδηλασία όπως το SoulCycle και το Fly Wheel έχουν γίνει μαγνήτες διασημοτήτων. Οι θέσεις είναι κρατημένες ημέρες νωρίτερα και οι εκπαιδευτές συγκεντρώνουν μανιασμένες βάσεις θαυμαστών. Ακόμα και μαθήματα σε κανονικά γυμναστήρια και YMCA είναι ξανά γεμάτα. Δεν είναι μόνο κάτι μεγάλο της πόλης- έχω κάνει check-in με φίλους σε όλη τη χώρα που μου λένε ότι βλέπουν το ίδιο πράγμα. Και ξέρω ότι το SoulCycle σχεδιάζει μια τεράστια επέκταση σε προαστιακές περιοχές.

Για να δω τι δίνει, αποφάσισα να δοκιμάσω μερικά μαθήματα. Wasμουν περίεργος να μάθω αν οι άνθρωποι συσσωρεύονταν για νοσταλγικούς λόγους με τον ίδιο τρόπο που πολλοί εξακολουθούν να θαυμάζουν το ρετρό σορτς του Richard Simmons ή υπήρξε κάποια ενημέρωση που κάνει το Spin - γνωστό και ως ποδηλασία στούντιο - ξανά σχετικό.

Το πρώτο μάθημα που χτύπησα ήταν στο SoulCycle στο Κάτω Μανχάταν. Ακόμη και πριν φτάσω στη ρεσεψιόν, ένιωσα ότι οι συμμετέχοντες βλέπουν την ώρα του ομαδικού ποδηλάτου τους ως κάτι περισσότερο από έναν απλό τρόπο να ιδρώσουν. Όλοι περίμεναν να μπουν στην τάξη μιλούσαν ενθουσιασμένοι, ξετρελαμένοι σαφώς για τη βόλτα. Βλέπουν κάθε συνεδρία 45 λεπτών ως ένα γεγονός που χαρακτηρίζει τη λατρεία της προσωπικότητας του εκπαιδευτή.

Μπορώ να δω γιατί. Το μάθημα της Λόρα ήταν προκλητικό, αν και γεμάτο με τα ίδια άλματα, σπριντ και λόφους και παράξενα δυνατή μουσική που θυμάμαι από μια δεκαετία πριν. Η βασική διαφορά, τουλάχιστον από τα μαθήματα που έκανα, είναι ότι ήταν περισσότερο διασκεδαστική παρά προπονήτρια γυμναστικής. Παρόλο που δεν προχώρησε πολύ προπονητική, πολύ από το ραπ της ήταν να θυμάται την πρόθεσή σας και να σκάβει βαθιά για να πάρει αυτό που ήρθατε, το είδος του λόγου που θα με ενοχλούσε προερχόμενο από ένα κορίτσι γιόγκα με χρυσή μπάλα, αλλά για μερικούς ο λόγος ήταν εντάξει που βγήκε από το στόμα της Λάουρα. Δεν είμαι σίγουρος γιατί προσέφερε τη σταθερή ροή προσωπικών εξομολογήσεων, αλλά ομολογώ ότι βοήθησε την προπόνηση να πετάξει.

Μεταβαίνοντας στο στούντιο Flywheel στο κέντρο της πόλης, νόμιζα ότι θα έπαιρνα το ίδιο - αλλά έκανα λάθος. Αυτό το μέρος είναι λιγότερο σκηνή και περισσότερο σοβαρό στέκι αθλητών. Εδώ τα ποδήλατα είχαν προσαρτημένες αναγνώσεις για να δώσουν τα σχόλια του αναβάτη σχετικά με τον ρυθμό και την ένταση. Σε μια τρομακτική αλλά συγκινητική συστροφή, αυτοί οι μικροί υπολογιστές τροφοδοτούν μια οθόνη στο μπροστινό μέρος της τάξης, ώστε όλοι να μπορούν να δουν πώς η προσπάθειά τους συγκεντρώνεται ενάντια σε αυτήν των άλλων.

Δεν πρόλαβα το όνομα του εκπαιδευτή και δεν έμαθα τίποτα για την προσωπική του ζωή. Και το εννοώ με τον καλό τρόπο. Πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της τάξης φωνάζοντας γκολ και ρυθμούς έντασης και γαβγίζοντάς μας σαν λοχίας για να συμβαδίσει με τους εν λόγω στόχους. Βλέποντας τους αριθμούς μου - και γνωρίζοντας ότι όλοι μπορούσαν να τους δουν και αυτοί - με έκανε να κάνω συνέχεια. 45 λεπτά αργότερα, βρέθηκα στον ιδρώτα. Δεν νομίζω ότι θα μπορούσα να αντέξω άλλα 10 λεπτά.

Τα μαθήματα αυτά με έκαναν να αναρωτηθώ γιατί το ποδήλατο εσωτερικού χώρου έφυγε ποτέ από τη μόδα. Προσφέρει μια καταπληκτική αερόβια συνεδρία χωρίς επιπτώσεις που καίει μεγάλες θερμίδες (περίπου 450 θερμίδες σε 45 λεπτά σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση) και τονώνει τους γλουτούς και τους μηρούς σας σαν προπόνηση γλυπτικής.

Όπως το βλέπω, υπάρχουν βασικά δύο προσεγγίσεις στην ομαδική ποδηλασία. Αν ψάχνετε για τη στιγμή που χτυπάτε την Κούμπαγια, θα προτιμήσετε μια εμπειρία τύπου SoulCycle. Και αν είστε σε αποστολή να σκοτώσετε θερμίδες, ένα μάθημα τύπου Flywheel θα τα πάει όμορφα. Όσο για μένα, σκοπεύω να πετάω τον εαυτό μου σε έναν κύκλο περιστροφής πιο συχνά από εδώ και στο εξής.

Τι γίνεται με σένα; Ξέρει κανείς πώς να αλλάξω το ύψος του καθίσματος σε ένα από αυτά τα ποδήλατα spin χωρίς σφυρί και πολλές κατάρες; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις σκέψεις σας για το αν είναι ή όχι μια προπόνηση για την οποία αξίζει να ασχοληθείτε με ένα αθλητικό σουτιέν. Ακούστε από κάτω ή κάντε μου tweet.

Αξιολόγηση για