8 Οικιακές θεραπείες για ξηρό δέρμα

Περιεχόμενο

• Ξηρό δέρμα
• 1. Λάδι καρύδας
• 2. Ζελέ πετρελαίου
• 3. Λουτρά βρώμης
• 4. Αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3
• 5. Γάντια
• 6. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του ντους σας
• 7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
• 8. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά
• Πρόληψη

Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα (ξερόωση) είναι μια κοινή πάθηση με πολλές αιτίες. Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που δείχνει μια πιο σοβαρή διάγνωση. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το ξηρό δέρμα προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες που αφαιρούν την υγρασία από το δέρμα.

Η ζέστη, το ζεστό ντους, τα ξηρά κλίματα και τα σκληρά σαπούνια μπορούν να προκαλέσουν ξηρό δέρμα. Ευτυχώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οικιακές θεραπείες για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων ξηρού δέρματος και την αποκατάσταση της υγρασίας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

1. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας έχει μαλακτικές ιδιότητες. Τα μαλακτικά γεμίζουν τα κενά μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, δημιουργώντας μια λεία επιφάνεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κορεσμένα λιπαρά οξέα που εμφανίζονται φυσικά στο λάδι καρύδας μπορούν να ενυδατώσουν και να λείψουν το δέρμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας καθημερινά ακόμη και στα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματός σας. Αυτές περιλαμβάνουν την περιοχή κάτω από τα μάτια σας και γύρω από το στόμα σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα του ελαίου καρύδας είναι ότι δεν χρειάζεται να το ανακατεύετε με τίποτα. Η καρύδα είναι αρκετά απαλή για ουσιαστική καθημερινή χρήση.

2. Ζελέ πετρελαίου

Σύμφωνα με μια μελέτη, τα προϊόντα βαζελίνης μπορούν να θεραπεύσουν το δέρμα σε ηλικιωμένους ενήλικες. Το βαζελίνη, επίσης γνωστό ως ορυκτέλαιο, καλύπτει το δέρμα σε ένα προστατευτικό στρώμα. Παγιδεύει την υγρασία από κάτω. Αυτό βοηθά στην επούλωση ξηρών, ερεθισμένων κηλίδων δέρματος.

3. Λουτρά βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης είναι κοινή λαϊκή θεραπεία για το ερεθισμένο δέρμα. Μια μελέτη του 2015 έδειξε γιατί οι γιαγιάδες και οι γιαγιάδες συνιστούν αυτό το σπίτι για αιώνες: Λειτουργεί.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπραΰνουν τον ερεθισμό. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αν θέλετε να ανακουφίσετε τον κνησμό. Αφού κάνετε μπάνιο με βρώμη, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατώσει το δέρμα σας για να κλειδώσετε το φράγμα.

Μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο βρώμης στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να κόψετε το πλιγούρι βρώμης σε μια λεπτή σκόνη και στη συνέχεια ανακατέψτε το σε ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα από τα πολλά εμπορικά προϊόντα που είναι διαθέσιμα για να κάνετε ένα μούσκεμα βρώμης.

4. Αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3

Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό, αυτό σημαίνει ότι το εκθέτετε σε στοιχεία που καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος γρηγορότερα από ό, τι το σώμα σας μπορεί να τα επισκευάσει. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο υγιές, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις βλάβες από τις τοξίνες και να βοηθήσουν το σώμα σας να κάνει υγιή κύτταρα. Μερικά από τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος περιλαμβάνουν:

• βατόμουρα
• ντομάτες
• καρότα
• φασόλια
• αρακάς
• φακές

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, μπορούν επίσης να συμβάλουν σε μια διατροφή με λαμπερό δέρμα.

5. Γάντια

Τα χέρια τείνουν να αντιμετωπίζουν την πιο άμεση επαφή με ερεθιστικά για το περιβάλλον. Αυτά περιλαμβάνουν σαπούνι πιάτων και απορρυπαντικό πλυντηρίου.

Συνηθίστε να φοράτε γάντια όταν τα χέρια σας είναι μέσα στο νερό. Τα χέρια σας παίρνουν επίσης πολλή κακοποίηση όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν και εργάζεστε έξω στο κρύο.

Φορώντας μονωμένα γάντια ενώ κάνετε δουλειές στο σπίτι ή όταν βρίσκεστε έξω σε ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να μειωθεί το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.

6. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του ντους σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας σημειώνει ότι η ανακούφιση του ξηρού δέρματος είναι μερικές φορές τόσο απλή όσο η αλλαγή της ρουτίνας του ντους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κάνουν ζεστό ντους, αυτά μπορεί να ζεματίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν βλάβη.

Και μερικά σαπούνια που ισχυρίζονται ότι ενυδατώνουν και επιδιορθώνουν το δέρμα μπορούν να προκαλέσουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να κάνουν το δέρμα πιο λεπτό με σκληρές χημικές ουσίες.

Πάρτε σύντομα ντους με ζεστό και όχι ζεστό νερό. Και αναζητήστε σαπούνια χωρίς άρωμα και πιο απαλό στο δέρμα από τα παραδοσιακά σαπούνια.

7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Η διατήρηση ενός υγραντήρα στο σπίτι σας μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση της ξηρότητας που προκαλείται από τα συστήματα θέρμανσης στο σπίτι. Αν και η υγρασία του αερίου και της ηλεκτρικής θερμαντικής λωρίδας από τον αέρα, ένας υγραντήρας που φτάνει το 60% αρκεί για να αντισταθμίσει αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

8. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά

Μια ξαφνική εμφάνιση ξηρού δέρματος μπορεί να συνδέεται με τα ρούχα που φοράτε ή με τα οποία έχετε εκθέσει το δέρμα σας.

Καθισμένος δίπλα στο τζάκι, ξοδεύοντας χρόνο σε χλωριωμένο ή χημικά επεξεργασμένο νερό ή ακόμα και φορώντας μάλλινα ρούχα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να το κάνει να νιώσει ξηρό. Ελέγξτε τι βάζετε στο δέρμα σας και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε απαλά.

Πρόληψη

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί το υγιές δέρμα. Το δέρμα σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των βακτηρίων και των ιών. Όταν το δέρμα σας διακυβεύεται από φαγούρα, μπορεί να συμβεί λοίμωξη. Ίσως θελήσετε να ενσωματώσετε μια καλή ενυδατική κρέμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, ακόμα και όταν το δέρμα σας δεν σας ενοχλεί.

Στην πραγματικότητα, η διατήρηση ενός υγιούς φραγμού του δέρματος καθημερινά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αποφυγή εστιών ξηρού δέρματος. Μια άλλη βασική συμβουλή φροντίδας του δέρματος είναι να χρησιμοποιείτε ένα ενυδατικό αντηλιακό κάθε μέρα για την πρόληψη βλάβης και ξηρότητας του δέρματος.

Φροντίστε να φοράτε χαλαρά, βαμβακερά ρούχα που απομακρύνουν τον ιδρώτα από το δέρμα όταν εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες ή σε ερεθιστικές συνθήκες του δέρματος.

Να θυμάστε ότι το εξαιρετικά ξηρό δέρμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια συνταγή για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα σας.