8 οφέλη του παιδικού χρόνου κολύμβησης

Περιεχόμενο

• Πάρτε το μωρό σας κολύμπι
• 1. Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία
• 2. Ο χρόνος κολύμβησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πνιγμού
• 3. Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει την εμπιστοσύνη
• 4. Αυξάνει τον ποιοτικό χρόνο μεταξύ των φροντιστών και των μωρών
• 5. Χτίζει μυ
• 6. Βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία
• 7. Βελτιώνει τον τρόπο ύπνου
• 8. Βελτιώνει την όρεξη
• Συμβουλές ασφαλείας
• Σημάδια πνιγμού
• Το πακέτο

Πάρτε το μωρό σας κολύμπι

Όταν το μωρό σας δεν είναι αρκετά μεγάλο για να περπατήσει, μπορεί να φαίνεται ανόητο να τα πάρετε στην πισίνα. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από το νερό και την ολίσθηση στο νερό.

Η ύπαρξη στο νερό εμπλέκει το σώμα του μωρού σας με έναν εντελώς μοναδικό τρόπο, δημιουργώντας δισεκατομμύρια νέους νευρώνες καθώς το μωρό σας κλωτσάει, γλιστρά και χτυπάει στο νερό.

Λόγω του ευαίσθητου ανοσοποιητικού τους συστήματος, οι γιατροί συνήθως συνιστούν στους γονείς να διατηρούν τα μωρά τους από χλωριωμένες πισίνες ή λίμνες έως ότου είναι περίπου 6 μηνών.

Αλλά δεν θέλετε να περιμένετε πολύ καιρό για να εισαγάγετε το μωρό σας στην πισίνα. Τα παιδιά που δεν βρέχουν τα πόδια τους αργότερα τείνουν να είναι πιο φοβισμένα και αρνητικά για το κολύμπι. Τα μικρότερα παιδιά είναι επίσης συνήθως λιγότερο ανθεκτικά στο να επιπλέουν στην πλάτη τους, μια ικανότητα που ακόμη και μερικά μωρά μπορούν να μάθουν!

Ακολουθεί η μείωση των πιθανών πλεονεκτημάτων του παιδικού κολύμπι.

1. Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία

Οι διμερείς διασταυρούμενες κινήσεις, οι οποίες χρησιμοποιούν και τις δύο πλευρές του σώματος για να κάνουν μια ενέργεια, βοηθούν τον εγκέφαλο του μωρού σας να αναπτυχθεί.

Οι διασταυρούμενες κινήσεις δημιουργούν νευρώνες σε όλο τον εγκέφαλο, αλλά ειδικά στο corpus callosum. Αυτό διευκολύνει την επικοινωνία, την ανατροφοδότηση και τη διαμόρφωση από τη μία πλευρά του εγκεφάλου στην άλλη. Στο δρόμο, αυτό μπορεί να βελτιωθεί:

• ικανότητες ανάγνωσης
• ανάπτυξη γλωσσών
• ακαδημαϊκή μάθηση
• Αντίληψη του χώρου

Όταν κολυμπάτε, το μωρό σας κινεί τα χέρια του κλωτσώντας τα πόδια του. Και κάνουν αυτές τις ενέργειες στο νερό, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός του καταγράφει την αίσθηση αφής του νερού και την αντίστασή του. Το κολύμπι είναι επίσης μια μοναδική κοινωνική εμπειρία, η οποία ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου.

Μια τετραετής μελέτη για περισσότερα από 7.000 παιδιά από το Πανεπιστήμιο Griffith στην Αυστραλία έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούν έχουν πρόοδο στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που δεν κολυμπούν.

Συγκεκριμένα, οι 3 έως 5 ετών που κολύμπησαν ήταν 11 μήνες μπροστά από τον κανονικό πληθυσμό σε λεκτικές δεξιότητες, έξι μήνες μπροστά στις μαθηματικές δεξιότητες και δύο μήνες μπροστά στις δεξιότητες γραμματισμού. Ήταν επίσης 17 μήνες μπροστά στην ανάκληση ιστορίας και 20 μήνες μπροστά στην κατανόηση των κατευθύνσεων.

Ωστόσο, τα ευρήματα της μελέτης ήταν μόνο μια ένωση και όχι σταθερά στοιχεία. Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε επίσης από τη βιομηχανία κολύμβησης και βασίστηκε σε αναφορές γονέων. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διερευνηθεί και να επιβεβαιωθεί αυτό το πιθανό όφελος.

2. Ο χρόνος κολύμβησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πνιγμού

Ο χρόνος κολύμβησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πνιγμού σε παιδιά άνω των 4 ετών. Το κολύμπι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σε παιδιά ηλικίας 1 έως 4 ετών, αλλά τα στοιχεία δεν είναι αρκετά ισχυρά για να το πούμε σίγουρα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο χρόνος κολύμβησης δεν μειώνει τον κίνδυνο πνιγμού σε παιδιά κάτω των 1 ετών.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), ο πνιγμός είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ παιδιών και μικρών παιδιών. Οι περισσότεροι από αυτούς τους πνιγμούς σε παιδιά κάτω των 4 ετών συμβαίνουν σε πισίνες στο σπίτι. Εάν έχετε πισίνα, τα μαθήματα πρώιμης κολύμβησης μπορεί να είναι χρήσιμα.

Ακόμα και τα νεότερα μωρά μπορούν να διδαχθούν δεξιότητες κολύμβησης, όπως να επιπλέουν στην πλάτη τους. Ωστόσο, για βρέφη κάτω του 1 έτους, αυτό δεν τα κρατά ασφαλέστερα από τον πνιγμό.

Ακόμα κι αν το παιδί σας είχε μαθήματα κολύμβησης, θα πρέπει να επιβλέπεται πάντοτε ενώ βρίσκεστε στο νερό.

3. Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει την εμπιστοσύνη

Οι περισσότερες τάξεις για βρέφη περιλαμβάνουν στοιχεία όπως παιχνίδι με νερό, τραγούδια και επαφή δέρματος με δέρμα με γονείς ή φροντιστές. Τα παιδιά αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και με τον εκπαιδευτή και αρχίζουν να μαθαίνουν να λειτουργούν σε ομάδες. Αυτά τα στοιχεία, καθώς και η διασκέδαση από την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση του μωρού σας.

Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι τα παιδιά 4 ετών που είχαν κάνει μαθήματα κολύμβησης κάποια στιγμή από την ηλικία των 2 μηνών έως 4 ετών ήταν καλύτερα προσαρμοσμένα σε νέες καταστάσεις, είχαν περισσότερη αυτοπεποίθηση και ήταν πιο ανεξάρτητα από τους μη κολυμβητές.

Μια παλαιότερη μελέτη ενίσχυσε αυτά τα ευρήματα, δείχνοντας ότι ένα πρόγραμμα που περιελάμβανε μαθήματα κολύμβησης νωρίς, όλο το χρόνο για τους συμμετέχοντες προσχολικής ηλικίας συσχετίστηκε με:

• μεγαλύτερο αυτοέλεγχο
• μια ισχυρότερη επιθυμία για επιτυχία
• καλύτερη αυτοεκτίμηση
• περισσότερη άνεση σε κοινωνικές καταστάσεις από ό, τι οι μη κολυμβητές

4. Αυξάνει τον ποιοτικό χρόνο μεταξύ των φροντιστών και των μωρών

Ακόμα κι αν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά, ο χρόνος κολύμβησης που περιλαμβάνει έναν γονέα στο νερό προάγει τη σύνδεση ενός προς ένα. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, εσείς και το μικρό σας εστιάζετε ο ένας στον άλλο, οπότε είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να περάσετε μόνοι σας ποιοτικό χρόνο μαζί, επισημαίνετε ειδικούς που προσφέρουν μαθήματα κολύμβησης.

5. Χτίζει μυ

Ο χρόνος κολύμβησης βοηθά στην προώθηση της σημαντικής ανάπτυξης και ελέγχου των μυών σε μωρά σε νεαρή ηλικία. Τα μικρά θα πρέπει να αναπτύξουν τους μύες που χρειάζονται για να κρατήσουν τα κεφάλια τους προς τα πάνω, να κινήσουν τα χέρια και τα πόδια τους και να λειτουργήσουν τον πυρήνα τους σε συντονισμό με το υπόλοιπο σώμα τους.

Το Swimming.org επισημαίνει ότι όχι μόνο ο χρόνος κολύμβησης για τα μωρά βελτιώνει τη μυϊκή τους δύναμη και την ικανότητά τους στο εξωτερικό, αλλά η άσκηση παρέχει εσωτερικά οφέλη επίσης με την κίνηση αυτών των αρθρώσεων.

Το κολύμπι είναι επίσης εξαιρετικό για την καρδιαγγειακή υγεία και θα βοηθήσει στην ενίσχυση της καρδιάς, των πνευμόνων, του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων του παιδιού σας.

6. Βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία

Μαζί με την οικοδόμηση μυών, ο χρόνος στην πισίνα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να βελτιώσει τον συντονισμό και την ισορροπία του. Δεν είναι εύκολο να μάθετε να μετακινείτε αυτά τα μικρά χέρια και πόδια μαζί. Ακόμη και μικρές συντονισμένες κινήσεις αντιπροσωπεύουν μεγάλα άλματα στην ανάπτυξη του μωρού σας.

Διαπιστώθηκε ότι τα μαθήματα κολύμβησης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συμπεριφοράς των παιδιών καθώς μεγαλώνουν. Η μελέτη δεν ανέφερε γιατί τα παιδιά που έχουν μαθήματα μπορεί να συμπεριφέρονται καλύτερα έξω από το νερό σε ένα περιβάλλον πισίνας, αλλά μπορεί να είναι εκπαιδευμένο να ακούει έναν ενήλικα εκπαιδευτή πριν μπουν στο νερό και τους ώθησε να ακολουθήσει τις οδηγίες.

7. Βελτιώνει τον τρόπο ύπνου

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, ο χρόνος της πισίνας απαιτεί πολύ ενέργεια για τα μωρά. Βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον, χρησιμοποιούν το σώμα τους με εντελώς νέους τρόπους και εργάζονται πολύ σκληρά για να παραμείνουν ζεστοί.

Όλη αυτή η επιπλέον δραστηριότητα καταναλώνει πολλή ενέργεια, οπότε μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μικρό σας κοιμάται μετά από ένα μάθημα κολύμβησης. Ίσως χρειαστεί να προγραμματίσετε εγκαίρως έναν υπνάκο μετά την ώρα στην πισίνα ή να ανεβάσετε τις ώρες ύπνου τις ημέρες που ο χρόνος κολύμβησης είναι στη ρουτίνα σας.

8. Βελτιώνει την όρεξη

Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια μέρα στην πισίνα ή στην παραλία να σας κάνει να αφήσετε πεινασμένους και τα μωρά δεν διαφέρουν. Όλη αυτή η σωματική άσκηση στο νερό, καθώς και η ενέργεια που χρειάζονται τα μικρά τους σώματα για να παραμείνουν ζεστά, καίει πολλές θερμίδες. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε αύξηση της όρεξης του μωρού σας μετά τον κανονικό χρόνο κολύμβησης.

Συμβουλές ασφαλείας

Τα νεογνά και τα βρέφη δεν πρέπει ποτέ να μένουν μόνα τους σε οποιοδήποτε νερό, όπως μπανιέρες ή πισίνες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα παιδί μπορεί να πνιγεί ακόμη και σε μόλις 1 ίντσα νερού.

Για παιδιά κάτω των 4 ετών, είναι καλύτερο να κάνετε «επίβλεψη αφής». Αυτό σημαίνει ότι ένας ενήλικας πρέπει να είναι αρκετά κοντά ώστε να τους αγγίζει ανά πάσα στιγμή.

Ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν το παιδί σας βρίσκεται κοντά στο νερό:

• Λάβετε υπόψη σας ακόμη και μικρά υδάτινα σώματα, όπως μπανιέρες, λίμνες, βρύσες και ακόμη και δοχεία ποτίσματος.
• Πάντα σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας επιβλέπεται από έναν ενήλικα ενώ κολυμπά.
• Εφαρμόστε κανόνες ασφαλείας γύρω από την πισίνα, όπως να μην τρέχετε ή να πιέζετε άλλους κάτω από το νερό.
• Χρησιμοποιήστε σωσίβιο ενώ βρίσκεστε σε βάρκα. Μην επιτρέπετε τη χρήση φουσκωτών παιχνιδιών ή στρωμάτων αντί για σωσίβιο.
• Αφαιρέστε εντελώς το κάλυμμα της πισίνας σας πριν κολυμπήσετε (εάν η πισίνα σας έχει κάλυμμα).
• Μην πίνετε αλκοόλ και μην εξαλείψετε τις περισπασμούς (να μιλάτε στο τηλέφωνό σας, να εργάζεστε σε υπολογιστή κ.λπ.) εάν παρακολουθείτε τα παιδιά που κολυμπούν.

Σημάδια πνιγμού

Ο AAP παρέχει σαφείς οδηγίες σχετικά με τα πιθανά προειδοποιητικά σημάδια πιθανού πνιγμού. Σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ένα άτομο κινδυνεύει να πνιγεί περιλαμβάνουν:

• η κεφαλή είναι χαμηλή στο νερό και το στόμα βρίσκεται στη στάθμη του νερού
• το κεφάλι έχει κλίση προς τα πίσω και το στόμα είναι ανοιχτό
• τα μάτια είναι υαλώδη και κενά ή κλειστά
• υπεραερισμός ή έκπληξη
• προσπαθώντας να κολυμπήσετε ή προσπαθώντας να κυλήσετε

Το πακέτο

Εφόσον λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις και δίνετε στο μωρό σας την αδιαίρετη προσοχή σας, ο χρόνος κολύμβησης μπορεί να είναι απόλυτα ασφαλής.

Ένα άλλο όφελος για την παιδική κολύμβηση είναι ότι είναι μια υπέροχη εμπειρία σύνδεσης γονέα-παιδιού. Στον ταραχώδη, γρήγορο κόσμο μας, η επιβράδυνση για απλή απόλαυση μιας εμπειρίας είναι σπάνια.

Ο χρόνος κολύμβησης με τα μωρά μας μας φέρνει στην παρούσα στιγμή ενώ τους διδάσκουμε σημαντικές δεξιότητες ζωής. Πάρτε λοιπόν την τσάντα κολύμβησης και περάστε!