Ποια είναι η αντιμετώπιση των θεραπειών υπέρυθρης σάουνας;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είναι ασφαλές να πούμε ότι η υπέρυθρη θεραπεία είναι αυτή τη στιγμή η πιο «καυτή» θεραπεία στη βιομηχανία ευεξίας και ομορφιάς. Το να κάθεσαι στην εξειδικευμένη σάουνα φέρεται να προσφέρει μια λίστα με οφέλη για την υγεία, όπως αυξημένη ενέργεια, βελτιωμένη κυκλοφορία και ανακούφιση από τον πόνο. Συν το λαμπερό δέρμα και το θέμα που καίει θερμίδες.

Πώς θα μπορούσε λοιπόν να καθίσει σε ένα θερμαινόμενο κουτί 120 μοιρών να προσφέρει τόσα πλεονεκτήματα; Λοιπόν, για αρχή, είναι εντελώς διαφορετικό από την παραδοσιακή σας εμπειρία στη σάουνα, εξηγεί ο Raleigh Duncan, DC, συνιδρυτής της Clearlight Infrared. «Σε αντίθεση με μια παραδοσιακή σάουνα που απλώς ζεσταίνει τον αέρα, η υπέρυθρη ακτινοβολία θερμαίνει απευθείας το σώμα, γεγονός που παράγει έναν βαθύ, βιώσιμο ιδρώτα σε κυτταρικό επίπεδο», εξηγεί.

Τι σημαίνει αυτό? "Οι υπέρυθρες μπορούν να διεισδύσουν έως και μια ίντσα στον μαλακό ιστό του σώματος, μειώνοντας τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς", λέει ο Duncan. Η θεραπεία με υπέρυθρο φως διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα και οξυγονώνει πλήρως τα κύτταρα του σώματος, γεγονός που επιτρέπει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, εξηγεί. Γι' αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους αθλητές, προσθέτει, και γιατί τα κέντρα φυσικοθεραπείας χρησιμοποιούν σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας εδώ και χρόνια για να βοηθήσουν τους ασθενείς με ανακούφιση από τον πόνο και ανάρρωση. (Στην πραγματικότητα, η Lady Gaga ορκίζεται για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου της. Εδώ, περισσότερα για το αν μπορεί ή όχι να βοηθήσει πραγματικά, σύμφωνα με ένα γιατρό διαχείρισης πόνου.)

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι καθώς η ανάκαμψη γίνεται πιο έντονη από ποτέ (δικαιωματικά), μπουτίκ στούντιο αφιερωμένα στην υπηρεσία HigherDose στη Νέα Υόρκη και στο HotBox στο Λος Άντζελες έχουν εμφανιστεί σε όλη τη χώρα.

Οι ιδρυτές της HigherDOSE, Lauren Berlingeri και Katie Kaps εξηγούν ότι το υπέρυθρο φως εκπέμπει ενέργεια που νιώθουμε ως θερμότητα (όπως αισθανόμαστε τη θερμότητα από τον ήλιο, αλλά χωρίς τις βλαβερές ακτίνες UV) - και ότι οι πελάτες ορκίζονται στο μυαλό *και* στο σώμα buzz μια ιδρώτα συνεδρία μπορεί να προσφέρει. (Σχετικά: Η θεραπεία με κρυστάλλινο φως θεράπευσε το σώμα μου μετά τον μαραθώνιο)

Ένα από τα μεγαλύτερα προνόμια είναι τα αναφερόμενα οφέλη για την καύση θερμίδων-έως και 600 θερμίδες ανά 30λεπτη συνεδρία, σύμφωνα με τον Duncan. «Το να καθόμαστε σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας προκαλεί την αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος, αυξάνοντας την καρδιά και τον μεταβολικό μας ρυθμό, που καίει θερμίδες παρόμοιες με την ποσότητα ενός ελαφρού τζόκινγκ», λέει ο Berlingeri.

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Μάλλον όχι. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Preventive Cardiology διαπιστώθηκε ότι οι χρήστες παρουσίασαν αυξημένους καρδιακούς παλμούς για έως και 30 λεπτά μετά από μια συνεδρία σάουνας. Και η πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Binghamton διαπίστωσε ότι κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες που πέρασαν μια συνεδρία 45 λεπτών σε υπέρυθρη σάουνα τρεις φορές την εβδομάδα έχασαν το 4 % του σωματικού λίπους σε 16 εβδομάδες. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες μελέτες που μπορούν να υποδείξουν οποιαδήποτε άμεσα μακροπρόθεσμα οφέλη απώλειας βάρους.

Αλλά ενώ οι υποστηρικτές λένε ότι η ενσωμάτωση του υπέρυθρου στο σχήμα ευεξίας σας μπορεί να είναι ένα μέσο ανάκαμψης και να βελτιώσει την απόδοση, αφορά επίσης και τα πνευματικά πλεονεκτήματα. Το σπα HigherDOSE διαθέτει ιδιωτικά δωμάτια που μοιάζουν με όαση, όπου μπορείτε να ελέγχετε την ένταση της θερμότητας και τον φωτισμό χρωματοθεραπείας, ο οποίος επιλέγει ένα χρώμα ανάλογα με τη διάθεση και τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε ακόμη να συνδέσετε το τηλέφωνό σας στο δωρεάν aux καλώδιο, ώστε να μπορείτε να ακούτε μουσική ή podcast, για να έχετε τη διάθεση. (Οι σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας που βρίσκονται σε γυμναστήρια, κέντρα φυσικοθεραπείας και ιαματικά λουτρά προσφέρουν παρόμοια εμπειρία ζεν-και δυνατότητα μετάδοσης Netflix!-έτσι μπορείτε να λάβετε τα ίδια προνόμια ακόμη και αν δεν μένετε κοντά σε ειδικό στούντιο.)

Ο Kaps λέει ότι "οι υπέρυθρες ακτινοβολίες ενεργοποιούν επίσης τις χημικές ουσίες της ευτυχίας του εγκεφάλου μας (ειδικά τη σεροτονίνη και τις ενδορφίνες), έτσι ώστε να παίρνετε το φυσικό σας υψηλό-και να φεύγετε νιώθοντας όμορφα και αναβρασμένα". Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA iatυχιατρική διαπίστωσε ότι η έκθεση του δέρματος σε θερμότητα από υπέρυθρες λάμπες μπορεί να μιμηθεί την επίδραση των αντικαταθλιπτικών διεγείροντας την παραγωγή σεροτονίνης.

«Είναι και χαλαρωτικό και διεγερτικό», λέει. "Μετά από μια συνεδρία, θα νιώσετε ότι είστε στα σύννεφα και θα έχετε αυτό το λαμπερό από μέσα, δροσερό δέρμα. Ανανεωθείτε και αναζωογονηθείτε, αλλά αισθάνεστε επίσης καθαρισμένοι, συγκεντρωμένοι και καθαροί -κεφάλι ».

Λυπούμαστε, αλλά ανεξάρτητα από τα πιθανά αποτελέσματα καύσης θερμίδων, το χορό σε υπέρυθρη σάουνα δεν αντικαθιστά μια πραγματική προπόνηση. Ωστόσο, η δυναμική και η ανακούφιση από το άγχος από μόνη της καθιστούν αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε αυτήν την τάση ευεξίας.

Αξιολόγηση για