Είναι ωφέλιμο το πόσιμο ξίδι μηλίτη το πρωί;

Είναι απίθανο ότι η λήψη ενός ξύλου μηλόξυδο το πρωί θα επηρεάσει σημαντικά την απώλεια βάρους.

Ε: Είναι καλό το πόσιμο ξύδι μήλου μηλίτη στο νερό το πρωί καλό για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους; Εάν ναι, πόσο συνιστάται;

Αμέτρητες συμβουλές και κόλπα για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και να «καθαρίσετε» το σώμα κυκλοφορεί στο διαδίκτυο. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά είναι αβάσιμα και αναποτελεσματικά.

Η λήψη ενός ξυδιού μηλίτη το πρωί με άδειο στομάχι είναι μια πρακτική που πολλοί γκουρού ευεξίας ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να μειώσετε την πείνα και να αφαιρέσετε τοξίνες από το σύστημά σας.

Αν και η περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το ξίδι μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στα επίπεδα πείνας και στη σύνθεση του σώματος, τα αποτελέσματα δεν είναι καθόλου πειστικά. Επιπλέον, η πλειοψηφία αυτής της έρευνας πραγματοποιήθηκε σε ζώα και όχι σε ανθρώπους.

Μερικές μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι η συμπλήρωση με ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης και να έχει μέτρια ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους. Αυτό αποδίδεται κυρίως στο οξικό οξύ, ένα είδος οξέος που συμπυκνώνεται στο ξίδι μηλίτη μήλου που μπορεί να έχει κατασταλτικές επιπτώσεις στην πείνα (1, 2).

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει έλλειψη υψηλής ποιότητας ανθρώπινης έρευνας σε αυτόν τον τομέα. Ενώ το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς τα επίπεδα πείνας, είναι απίθανο το πόσιμο ξίδι μηλίτη μήλου να έχει ουσιαστική επίδραση στη μέση σας - εκτός αν, φυσικά, συνδυάζεται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα και υγιείς τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Επιπλέον, η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάβρωση των δοντιών και ναυτία (3, 4).

Επιπλέον, δεν υπάρχουν στοιχεία που να λένε ότι η ρίψη ενός ποτού που περιέχει ξύδι μήλου μηλίτη θα απαλλάξει το σώμα σας από τοξίνες. Το σώμα σας διαθέτει ένα ολόκληρο σύστημα αφιερωμένο στην αποτοξίνωση και δεν εξαρτάται από συμπληρώματα για βέλτιστη λειτουργία.

Τέλος, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η λήψη ξιδιού μηλίτη το πρωί είναι πιο ευεργετική από το να το κάνετε σε οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας.

Κλείνοντας, αν και είναι απίθανο ότι η λήψη ενός ξιδιού μηλόξυδο το πρωί θα επηρεάσει σημαντικά την απώλεια βάρους, είναι γενικά αβλαβές για τους περισσότερους ανθρώπους. Απλά φροντίστε να περιορίσετε την ημερήσια δόση σας σε 1-2 κουταλιές της σούπας αραιωμένα σε ένα ποτήρι νερό και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά για να αποφύγετε την οδοντική διάβρωση.

Η Jillian Kubala είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος με έδρα το Westhampton της Νέας Υόρκης. Ο Jillian είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη διατροφή από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Stony Brook, καθώς και πτυχίο στη διατροφική επιστήμη. Εκτός από το γράψιμο για το Healthline Nutrition, εκτελεί μια ιδιωτική πρακτική που βασίζεται στο ανατολικό άκρο του Long Island της Νέας Υόρκης, όπου βοηθά τους πελάτες της να επιτύχουν τη βέλτιστη ευεξία μέσω διατροφικών αλλαγών και τρόπου ζωής. Η Jillian ασκεί αυτό που κηρύττει, ξοδεύοντας τον ελεύθερο χρόνο της φροντίζοντας το μικρό της αγρόκτημα που περιλαμβάνει κήπους με λαχανικά και λουλούδια και ένα κοπάδι κοτόπουλων. Επικοινωνήστε μαζί της μέσω αυτής δικτυακός τόπος ή σε Ίνσταγκραμ.