Υψηλή χοληστερόλη: Είναι κληρονομική;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας
• Επιπλοκές της υψηλής χοληστερόλης
• Διάγνωση υψηλής χοληστερόλης
• Πότε πρέπει να δοκιμάσετε
• Γενετικές δοκιμές
• Θεραπεία και πρόληψη
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η χοληστερόλη έρχεται σε διάφορες μορφές, μερικές καλές και μερικές κακές. Πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής, μπορούν να παίξουν ρόλο στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Εάν ένας στενός συγγενής έχει υψηλή χοληστερόλη, είναι πιο πιθανό να το έχετε μόνοι σας. Ωστόσο, πολλοί παράγοντες του τρόπου ζωής, ιδιαίτερα η διατροφή και η άσκηση, επηρεάζουν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου για χοληστερόλη και πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα επίπεδά σας.

Τι προκαλεί ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας

Υπάρχουν δύο κύριες μορφές χοληστερόλης. Η πρώτη, LDL χοληστερόλη, ονομάζεται συχνά «κακή» χοληστερόλη. Θεωρείται ανθυγιεινό να έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης LDL στο σώμα σας. Η άλλη, HDL χοληστερόλη, μερικές φορές αναφέρεται ως «καλή» χοληστερόλη. Τα υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL μπορεί να είναι ένδειξη καλής υγείας.

Εάν ο γιατρός σας σας πει ότι έχετε υψηλή χοληστερόλη, συνήθως αναφέρονται είτε σε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης LDL είτε σε υψηλό επίπεδο ολικής χοληστερόλης. Η ολική χοληστερόλη ονομάζεται επίσης μερικές φορές χοληστερόλη στον ορό. Είναι το άθροισμα της LDL και της HDL χοληστερόλης και το 20% των τριγλυκεριδίων σας. Η χοληστερόλη LDL και η ολική χοληστερόλη μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δείκτες του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων επιπλοκών.

Επιπλοκές της υψηλής χοληστερόλης

Τα υψηλά επίπεδα ανθυγιεινής χοληστερόλης μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος μέσω των αγγείων σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης των ακόλουθων συνθηκών:

• Εγκεφαλικό
• στεφανιαία νόσος
• περιφερική αρτηριακή νόσο

Διάγνωση υψηλής χοληστερόλης

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι συνήθως ασυμπτωματικά. Για να προσδιορίσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, θα χρειαστείτε μια εξέταση αίματος. Ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα τραβήξει το αίμα σας για να ελέγξει τα επίπεδα των λιπιδίων. Αυτό ονομάζεται πάνελ λιπιδίων και είναι μια τυπική διαδικασία για τους περισσότερους γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Τα αποτελέσματά σας συνήθως περιλαμβάνουν:

• ολική χοληστερόλη
• HDL χοληστερόλη
• Η LDL χοληστερόλη, μερικές φορές περιλαμβάνει τον αριθμό των σωματιδίων εκτός από τη συνολική ποσότητα
• τριγλυκερίδια

Για τα πιο ακριβή αποτελέσματα, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε ή να τρώτε τίποτα εκτός από νερό για τουλάχιστον 10 ώρες πριν από τη δοκιμή. Γενικά, οι γιατροί χρησιμοποιούν τις ακόλουθες οδηγίες κατά την ερμηνεία των αποτελεσμάτων της ολικής χοληστερόλης:

Ο γιατρός σας θα ερμηνεύσει επίσης τους άλλους αριθμούς για να πάρει μια πληρέστερη εικόνα της υγείας σας.

Πότε πρέπει να δοκιμάσετε

Εάν διατρέχετε χαμηλό κίνδυνο για υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε εξετάσεις για τα λιπίδια που ξεκινούν από την ηλικία των 40 για τις γυναίκες και τα 35 για τους άνδρες. Θα πρέπει να δοκιμάζετε τα επίπεδα σας κάθε πέντε χρόνια.

Εάν έχετε περισσότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και υψηλή χοληστερόλη, θα πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε τα πάνελ των λιπιδίων στη δεκαετία του '20 και σε συχνότερα διαστήματα. Εάν τα αποτελέσματα δείχνουν ότι έχετε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης ή άλλων λιπιδίων, ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας και παρακολούθησης.

Γενετικές δοκιμές

Εάν πιστεύετε ότι ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο οικογενειακής υπερχοληστερολαιμίας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει γενετικές εξετάσεις. Οι γενετικοί έλεγχοι μπορούν να εντοπίσουν ελαττωματικά γονίδια και να προσδιορίσουν εάν έχετε οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία.

Εάν έχετε θετικό τεστ για οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία, μπορεί να χρειαστείτε συχνότερα πάνελ λιπιδίων.

Θεραπεία και πρόληψη

Η θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό μεθόδων για τη διαχείριση των επιπέδων σας. Αυτές οι μέθοδοι μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συνταγογραφούμενα φάρμακα
• διαχείριση άλλων καταστάσεων, όπως ο διαβήτης, που αυξάνουν τον κίνδυνο
• αλλαγές στον τρόπο ζωής

Ακολουθούν ορισμένες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη:

Υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση μιας διατροφής με πλούσια σε φυτικές ίνες σπόρους, πρωτεΐνες και ακόρεστα λίπη θα μειώσει την επιβλαβή χοληστερόλη LDL. Εστίαση στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων όπως:

• πράσινα λαχανικά
• φακές
• φασόλια
• πλιγούρι βρώμης
• ψωμιά ολικής αλέσεως
• γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
• κρέατα με χαμηλά λιπαρά, όπως τα πουλερικά

Αποφύγετε να τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά με βάση τα ζώα, όπως γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, γλυκά υψηλής επεξεργασίας και κόκκινο κρέας.

Ασκήσου τακτικά: Ο γενικός χειρουργός συνιστά 150 λεπτά μέτριας έως υψηλής έντασης αερόβιας άσκησης κάθε εβδομάδα. Επιπλέον, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικές ασκήσεις αντίστασης για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.

Διακοπή ή μείωση του καπνίσματος: Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Βοηθά επίσης να έχετε μια ομάδα υποστήριξης, οπότε μιλήστε με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας σχετικά με τον στόχο σας να σταματήσετε το κάπνισμα και ζητήστε τους να βοηθήσουν να προσφέρουν ενθάρρυνση και υποστήριξη.

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος και χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους: Προσπαθήστε να στοχεύσετε σε ΔΜΣ κάτω από 30. Επιπλέον, οι άνδρες πρέπει να στοχεύουν σε ποσοστό σωματικού λίπους κάτω από 25 τοις εκατό και γυναίκες κάτω του 30 τοις εκατό. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος με τη μορφή σωματικού λίπους, πρέπει να στοχεύσετε να διαπιστώσετε έλλειμμα θερμίδων κάθε μέρα. Ένας συνδυασμός υγιεινής διατροφής και ρουτίνας άσκησης βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή στην απώλεια βάρους, εάν χρειάζεται.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Οι γυναίκες πρέπει να περιορίζουν το αλκοόλ σε όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα και οι άνδρες πρέπει να το περιορίζουν σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα. Ένα ποτό θεωρείται 1,5 ουγγιά λικέρ, 12 ουγκιές μπύρας ή 5 ουγγιές κρασί.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διαχείριση της χοληστερόλης. Αυτές περιλαμβάνουν στατίνες, παράγωγα της νιασίνης (Niacor) και διαχωριστικά χολικού οξέος. Εάν παίρνετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται εκτός από τις επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής.

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να κάνει αφαίρεση ή χειρουργική επέμβαση για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Η αφαίρεση είναι μια τεχνική που φιλτράρει το αίμα, αλλά χρησιμοποιείται σπάνια.

Αποψη

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία γενετικών παραγόντων και τρόπων ζωής. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία επιπλοκών στην υγεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους για να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, όπως:

• μια υγιής δίαιτα
• άσκηση
• αποφυγή κατάχρησης ουσιών
• φάρμακα που συνταγογραφήθηκαν από το γιατρό σας