Το να κάθεσαι για πολύ καιρό ξεφουσκώνει στην πραγματικότητα τον πισινό σου;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν δεν εργάζεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα και έχετε αγνοήσει υποκειμενικά όλα τα νέα που σχετίζονται με το πόσο κακό είναι το κάθισμα στην υγεία σας, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το κάθισμα δεν είναι τόσο καλό για εσάς. Ονομάστηκε ακόμη και το νέο κάπνισμα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, ακόμη και πρόωρο θάνατο. Φαίνεται ότι κάθε μέρα εμφανίζεται ένα νέο κομμάτι έρευνας που προειδοποιεί για τους κινδύνους μιας δουλειάς στο γραφείο και τους κινδύνους για την υγεία από το να κάθεσαι στο νήμα σου. Ουφ.

Ενώ οι σοβαρές ανησυχίες για την υγεία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η αύξηση βάρους, ακόμη και η κατάθλιψη είναι απολύτως έγκυρες, ορισμένοι τίτλοι μπορεί να είναι υπερβολικοί, λένε οι ειδικοί. Όπως ο εύστοχος τίτλος "κώλο γραφείου", που περιγράφει τον κίνδυνο να πάρεις μια λεία από το να κάθεσαι όλη μέρα. Σε μια νέα αναφορά, η New York Post ισχυρίζεται ότι η δουλειά σας στο γραφείο αρνείται σχεδόν όλες τις καταλήψεις που κάνατε (κυριολεκτικά) που έσπασαν τον πισινό σας και λέει ότι όλα αυτά που κάθονται μπορούν να κατηγορηθούν για μια περίπτωση παγωτού.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Niket Sonpal, M.D., βοηθό κλινικό καθηγητή στο Tuoro College of Medicine στη Νέα Υόρκη, δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. «Η ιδέα ότι κάθεσαι στον γλουτό σου προκαλεί ουσιαστικά σπάσιμο των μυών του γλουτού σου είναι λίγο δύσκολο να καταποθεί», λέει ο Sonpal. «Οι μύες είναι λίγο πιο περίπλοκοι από αυτό», και δεν είναι τόσο αιτία και αποτέλεσμα όσο φαίνεται ένας τίτλος. Αν και υπάρχει σίγουρα αλήθεια στην ιδέα ότι η καθιστική ζωή στο γραφείο μπορεί να σας κάνει να χάσετε τον μυϊκό σας τόνο, εφόσον ακολουθείτε τη ρουτίνα του γυμναστηρίου σας έξω από το γραφείο, δεν πρόκειται να σταματήσετε να χτίζετε μυς στον πισινό σας - ή οπουδήποτε αλλού για αυτό το θέμα.

"Μπορεί να είσαι όλη την ημέρα στο χτένισμα σου να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας; Ναι. Αλλά αυτό σημαίνει ότι θα χάσεις από τα κέρδη της προπόνησής σου; Όχι με αυτόν τον τρόπο", διαβεβαιώνει ο Sonpal.

Εάν ανησυχείτε για την πρόοδό σας στο booty, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει πολλές κινήσεις ανύψωσης γλουτών στη ρουτίνα γυμναστικής σας. Χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση; Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση πλάτης και γλουτών για να δείχνετε πιο ζεστή από ποτέ από πίσω, και αυτές οι στάσεις γιόγκα που θα ανταγωνιστούν κάθε συνεδρίαση κατάληψης.

Αξιολόγηση για