Γιατί οι μύες μου φαγούρα και πώς τους αντιμετωπίζω;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιτίες φαγούρα
• Ινομυαλγία
• Νευροπαθητική φαγούρα
• Φαγούρα στους μυς κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση
• φαρμακευτική αγωγή
• Στην εγκυμοσύνη
• Θεραπείες στο σπίτι
• Πότε να καλέσετε έναν γιατρό
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Έχοντας έναν φαγούρα μυ είναι η αίσθηση ενός φαγούρα που δεν βρίσκεται στην επιφάνεια του δέρματος, αλλά γίνεται αισθητή βαθιά κάτω από το δέρμα στον μυϊκό ιστό. Συνήθως υπάρχει χωρίς εξάνθημα ή ορατό ερεθισμό. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αν και ορισμένες συνθήκες κάνουν τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε αυτό. Είναι ιδιαίτερα κοινό στους δρομείς.

Οι επιστήμονες μελετούν τη φαγούρα (ονομάζεται επίσης κνησμός) και τη σχέση της με την υγεία των νευρώνων και τον πόνο. Οι κνησμένοι μύες δεν είναι στην πραγματικότητα μυϊκοί ιστοί που θέλουν να γδαρθούν, αλλά τα νεύρα στους μυς στέλνουν λάθος σήμα. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με το πώς τα νεύρα ανταποκρίνονται στην αυξημένη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης και τις θερμές θερμοκρασίες.

Οι κνηστικοί μύες δεν είναι επικίνδυνοι, ωστόσο μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός άλλου ζητήματος υγείας. Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για τυχόν πιθανές αιτίες εάν το συναίσθημα επιμένει ή επαναληφθεί.

Εάν είστε έγκυος και ξαφνικά έχετε φαγούρα, μπορεί να έχετε σοβαρή ηπατική κατάσταση. Συζητήστε με έναν γιατρό εάν έχετε άλλα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης.

Αιτίες φαγούρα

Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί οι μύες φαγούρα, αλλά υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες και συσχετίσεις. Είναι πιο εύκολο να προσδιορίσετε μια αιτία εάν έχετε άλλα συμπτώματα, αλλά συχνά οι μύες φαγούρας είναι μια μεμονωμένη αίσθηση.

Το νευρικό σύστημα έχει υποδοχείς που ανταποκρίνονται σε ερεθίσματα (όπως ζέστη, κρύο, πόνο και κνησμό) και λένε στο σώμα σας πώς να ανταποκριθεί για να προστατευτεί. Οι επιστήμονες ερευνούν νευρολογικές καταστάσεις και τι προκαλεί τα νεύρα να ανταποκριθούν με τον τρόπο που κάνουν.

Ένας αυξανόμενος αριθμός ευρημάτων αλληλεπικαλύπτονται στις νευρικές αποκρίσεις του πόνου και του κνησμού. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε καινοτομίες για τη θεραπεία τόσο του χρόνιου πόνου όσο και του κνησμού.

Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση με άγνωστη αιτία που επηρεάζει τους μυς. Ο πόνος και η κόπωση στους μυς από την ινομυαλγία μπορεί επίσης να προκαλέσουν μυϊκό κνησμό. Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν ανεξήγητο πόνο και αδυναμία.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Πρόσφατη έρευνα βρήκε μια πιθανή αιτία για ορισμένα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (CFS). Τα άτομα με CFS μπορεί να βιώσουν:

• ζάλη
• κνησμός
• προβλήματα πέψης
• χρόνιος πόνος
• προβλήματα στα οστά και στις αρθρώσεις.

Οι επιστήμονες βρήκαν αυτά τα συμπτώματα που συνδέονται με ένα μόνο γονίδιο σε άτομα με CFS και τα μέλη της οικογένειάς τους. Ο κνησμός που προκαλείται από το CFS είναι πιο πιθανό να είναι επίπεδο δέρματος και όχι στους μυς. Ωστόσο, το CFS επηρεάζει επίσης τους μύες και όταν είναι εξαντλημένοι, είναι πιθανό να φαγούρα.

Σκλήρυνση κατά πλάκας

Ο κνησμός είναι μια από τις ανώμαλες αισθήσεις που μπορεί να προκληθούν με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS). Σχετικά συμπτώματα περιλαμβάνουν κάψιμο, πόνο μαχαιριού και αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες». Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια ασθένεια στο κεντρικό νευρικό σύστημα, οπότε μπορεί να προκαλέσει το αίσθημα κνησμού βαθιά στους μυς, ακόμη και αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο που να προκαλεί τον κνησμό.

Νευροπαθητική φαγούρα

Η βλάβη στο νευρικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει φαγούρα χωρίς εμφανή λόγο. Καταστάσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, σκλήρυνση κατά πλάκας, έρπητα ζωστήρα και σπηλαιώδες αιμαγγείωμα μπορούν να προκαλέσουν νευροπαθητική φαγούρα επειδή επηρεάζουν πολλές νευρικές οδούς. Επειδή η νευροπαθητική φαγούρα είναι δύσκολο να εντοπιστεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί ως φαγούρα βαθιά στον μυ.

διαπίστωσε ότι ο κνησμός θα μπορούσε να προκληθεί από προβλήματα με τη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου. Αυτό συμβάλλει στο αναπτυσσόμενο σώμα της επιστήμης που στοχεύει στην καλύτερη κατανόηση του πώς τα νεύρα και η νευρική υγεία επηρεάζουν τον κνησμό.

Φαγούρα στους μυς κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση

Εάν ο κνησμός σας συμβαίνει μόνο όταν ασκείστε, πιθανότατα δεν θα έχετε άλλα συμπτώματα.

Οι άνθρωποι παραπονιούνται για φαγούρα στους μυς, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός ή αν έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία άσκηση. Η άσκηση, ειδικά οι καρδιολογικές προπονήσεις όπως το τρέξιμο και το περπάτημα, αυξάνουν τη ροή του αίματος σας και στέλνουν πολύ οξυγόνο στους μυς σας. Η θεωρία είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία στους μυς σας εκτείνονται πέρα ​​από αυτό που έχουν συνηθίσει, και αυτό ξυπνά τα νεύρα γύρω τους.

διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια έχουν έναν σημαντικό υποδοχέα νεύρων που συνδέει τη συστολή των μυών καθώς και σηματοδοτώντας φαγούρα.

Δεδομένου ότι τα νευρικά σήματα που επικοινωνούν τον πόνο συνδέονται στενά με τα νευρικά σήματα για φαγούρα, οι μύες φαγούρας θα μπορούσαν επίσης να είναι ένας τρόπος που το σώμα σας επεξεργάζεται το άγχος από την άσκηση.

Η αγγειίτιδα είναι φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να την προκαλέσει. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας φλεγμονώνονται, τα τοιχώματα των αγγείων αλλάζουν και μπορούν να περιορίσουν τη ροή του αίματος. Όλα αυτά μπορεί να στείλουν σήματα στα νεύρα των μυών σας και να προκαλέσουν φαγούρα στους μυς σας.

Κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί, αλλά οι κνησμένοι μύες είναι μια κοινή εμπειρία μεταξύ των δρομέων.

φαρμακευτική αγωγή

Θα μπορούσε να είναι ότι ένα από τα τακτικά φάρμακα ή τα συμπληρώματά σας προκαλεί τον κνησμό. Ρωτήστε έναν γιατρό για όλες τις πιθανές παρενέργειες του φαρμάκου σας, συμπεριλαμβανομένων των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των φαρμάκων εάν πάρετε πολλαπλές.

Στην εγκυμοσύνη

Ο κνησμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται απλώς σε όλο το τέντωμα που κάνει το σώμα σας για να μεγαλώσει και να μεταφέρει το μωρό σας. Αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ενδοηπατικής χολόστασης της εγκυμοσύνης (ICP). Το ICP είναι μια ηπατική κατάσταση που μπορεί να θέσει κινδύνους σε εσάς και το μωρό σας. Είναι πιο συνηθισμένο στο τρίτο τρίμηνο. Μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό εάν έχετε συμπτώματα ICP.

Αναφυλαξία που προκαλείται από άσκηση

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί στην πραγματικότητα να έχουν αλλεργική αντίδραση στην άσκηση. Η αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να περιλαμβάνει κνησμό, εξάνθημα και δυσκολία στην αναπνοή.

Θεραπεία κνησμού μυών | Θεραπευτική αγωγή

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε φαγούρα στους μυς θα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από την αιτία. Ένας γιατρός πρέπει να αξιολογήσει περιπτώσεις σοβαρής και επίμονης φαγούρας. Ο κύριος στόχος της θεραπείας των κνησμωδών μυών είναι να μειώσει την επιθυμία να γρατσουνίσει χωρίς να προκαλέσει βλάβη στους μυς ή το δέρμα.

Θεραπείες στο σπίτι

Ήπιες και σπάνιες περιπτώσεις φαγούρα μυών μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.

Δοκιμάστε τα εξής:

• Κάντε μασάζ με μια απαλή λοσιόν χωρίς άρωμα.
• Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο για να επιβραδύνετε τη ροή αίματος
• Διαλογιστείτε για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αποσυνδεθείτε από την αίσθηση κνησμού.
• Δοκιμάστε τα πόδια μέχρι τη στάση γιόγκα τοίχου για ανάκτηση μετά το τρέξιμο.
• Εφαρμόστε πάγο για να μουδιάσει την αίσθηση.
• Η κρέμα καψαϊκίνης είναι μια κρέμα χωρίς συνταγή που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
• Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των μυών και ως εκ τούτου να μειώσει τον κνησμό.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν έχετε μια χρόνια πάθηση που προκαλεί μυϊκό κνησμό, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα κατά του άγχους και τα αντιισταμινικά μπορεί να βοηθήσουν.

Τοπική αναισθησία έχει χρησιμοποιηθεί για να εξασθενίσει τα νεύρα σε περιπτώσεις νευροπαθητικής φαγούρας.

Μερικά μη τεκμηριωμένα στοιχεία δείχνουν ότι η ρεφλεξολογία μπορεί να βελτιώσει τα συστήματα του σώματος, τα οποία θα μπορούσαν να ωφελήσουν τα νεύρα σας και να αποτρέψουν τον κνησμό.

Πότε να καλέσετε έναν γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν ο κνησμός σας συνοδεύεται από:

• εξάνθημα
• ναυτία
• διάρροια

Καλέστε το 911 ή λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αυτά τα σημάδια σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης:

• γρατσουνισμένος λαιμός
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• πανικός ή άγχος
• δυσκολία στην κατάποση
• ζάλη
• αίσθημα παλμών της καρδιάς

Πάρε μακριά

Οι κνηστικοί μύες είναι μια κοινή αίσθηση που μπορεί να σχετίζεται ή όχι με ένα γενικότερο πρόβλημα υγείας. Συνήθως έχει να κάνει περισσότερο με τα νεύρα και τη ροή του αίματος από μια πραγματική φαγούρα.

Εάν έχετε έντονο ή επίμονο κνησμό, ειδικά εάν σχετίζεται με άλλες αλλαγές στην υγεία σας, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία και να λάβετε θεραπεία.