Μετά από μια διάγνωση ITP: Τι αλλαγές πρέπει πραγματικά να κάνετε;

Περιεχόμενο

• Επανεξετάστε τις δραστηριότητές σας
• Καθαρίστε το κουτί του φαρμάκου σας
• Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ
• Διατροφικές εκτιμήσεις
• Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η ανοσοποιητική θρομβοπενία (ITP) μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες εκτιμήσεις για την υγεία σας. Η σοβαρότητα του ITP ποικίλλει, επομένως μπορεί να μην χρειάζεται να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν το ITP σας είναι σοβαρό και ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι εξαιρετικά χαμηλός, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε κάποιες αλλαγές. Μπορεί να βρείτε ακόμη και τις αλλαγές χρήσιμες στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με ορισμένες από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που ίσως χρειαστεί να κάνετε μετά από μια διάγνωση ITP. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν αλλαγές στον τρόπο ζωής που σκέφτεστε.

Επανεξετάστε τις δραστηριότητές σας

Μια διάγνωση ITP δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ασκηθείτε ή να παραμείνετε δραστήριοι. Η τακτική άσκηση είναι ευεργετική για τη μακροχρόνια υγεία για όλους. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τους τύπους των δραστηριοτήτων στις οποίες συμμετέχετε.

Η επαφή με τα αθλήματα δεν θεωρείται ασφαλής λόγω του κινδύνου τραυματισμών υψηλών επιπτώσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορραγία. Μερικές από αυτές τις δραστηριότητες περιλαμβάνουν:

• αντιμετώπιση του ποδοσφαίρου
• ποδόσφαιρο
• μπάσκετ
• σκι ή σνόουμπορντ

Ενδέχεται να μπορείτε να συμμετέχετε με ασφάλεια σε άλλα αθλήματα, όπως:

• τένις
• κολύμπι
• πίστα
• πινγκ πονγκ

Επίσης, εάν οδηγείτε ποδήλατο, ένα κράνος είναι απαραίτητο όταν έχετε ITP.

Το ITP μπορεί να προκαλέσει αυθόρμητους μώλωπες (πορφύρα) και μικρούς, διάσπαρτους εξανθηματικούς μώλωπες (πετέχια) στο δέρμα σας. Μπορεί να δείτε αυτά τα συμπτώματα ακόμη και αν δεν συμμετέχετε σε αθλήματα επαφής. Ωστόσο, η λήψη επιπλέον προφυλάξεων κατά τη συμμετοχή σε δραστηριότητες μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική αιμορραγία από εσωτερικές και εξωτερικές πληγές εάν τραυματίσετε.

Εάν τραυματίσετε, η έλλειψη αιμοπεταλίων μπορεί να δυσκολευτεί να σταματήσει η αιμορραγία. Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε σε ποιες δραστηριότητες θα μπορούσατε να συμμετάσχετε με ασφάλεια ανάλογα με τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας. Ένα κανονικό επίπεδο πέφτει κάπου μεταξύ 140.000 και 450.000 αιμοπεταλίων ανά μικρολίτρο αίματος, σύμφωνα με το.

Καθαρίστε το κουτί του φαρμάκου σας

Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Η λήψη τέτοιων φαρμάκων θα μπορούσε να διπλασιάσει τον κίνδυνο εάν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων.

Θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) και η ασπιρίνη. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ακεταμινοφαίνη για περιστασιακό πόνο.

Ο γιατρός σας θα σταθμίσει επίσης τα οφέλη σε σχέση με τους κινδύνους ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγία, όπως παράγοντες αραίωσης αίματος όπως η βαρφαρίνη. Θα πρέπει να αποφεύγετε τη συνταγογραφούμενη ιβουπροφαίνη και άλλους τύπους ΜΣΑΦ λόγω του κινδύνου στομαχικής ή εντερικής αιμορραγίας. Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας. Όταν τα SSRI συνδυάζονται με ΜΣΑΦ, ο κίνδυνος αιμορραγίας γίνεται ακόμη μεγαλύτερος.

Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα ή βότανα που παίρνετε. Ορισμένα συμπληρώματα όπως υψηλότερες δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορούν να επηρεάσουν την πήξη του αίματος και πιθανώς την ανοσολογική λειτουργία. Ίσως χρειαστεί να τα αποφύγετε.

Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετικό για ορισμένους ενήλικες. Το κόκκινο κρασί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στις ουσίες του κρασιού που προέρχονται από σταφύλια, όπως τα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή, παρά το ίδιο το κόκκινο κρασί. Το κλειδί για την υγεία είναι ότι εάν πίνετε αλκοόλ, πίνετε μόνο μέτρια: Αυτό σημαίνει όχι περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί 5 ουγγιών για γυναίκες και δύο ποτήρια 5 ουγγιών για τους άνδρες την ημέρα.

Το αλκοόλ και το ITP δεν είναι πάντα ένα υγιές μείγμα. Το κύριο μέλημα είναι οι δυνατότητες μείωσης των αιμοπεταλίων του αλκοόλ. Η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει το συκώτι και το μυελό των οστών, τα οποία είναι σημαντικά στην παραγωγή αιμοπεταλίων. Επίσης, το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό. Μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε, αλλά επίσης να σας κρατήσει τη νύχτα. Τέτοια αποτελέσματα δεν είναι χρήσιμα εάν αντιμετωπίζετε μια συνεχιζόμενη ασθένεια.

Μετά από διάγνωση ITP, μιλήστε με το γιατρό σας εάν πίνετε αλκοόλ. Θα σας προτείνουν πιθανώς να σταματήσετε να πίνετε - τουλάχιστον έως ότου ομαλοποιηθεί ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας.

Διατροφικές εκτιμήσεις

Η διατροφή σας μπορεί να παίξει ρόλο στο πρόγραμμα θεραπείας ITP. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για όλους τους ενήλικες. Αλλά όταν έχετε ITP, η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και πιο ενεργητικά.

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Κ και το ασβέστιο, έχουν φυσικά συστατικά σημαντικά για την πήξη του αίματος. Μπορείτε να βρείτε και τα δύο σε σκούρα πράσινα φύλλα όπως το σπανάκι και το λάχανο. Το ασβέστιο διατίθεται επίσης ευρέως στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η Ευρωπαϊκή Ομάδα για τη Μεταμόσχευση Αίματος και Μυελού συνιστά να χρειαστεί να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτοάνοσων ασθενειών όπως το ITP. Η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί επίσης να έχει ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος στην ITP, ειδικά εάν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλά.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε άλλα διατροφικά μέτρα:

• Τρώτε βιολογικά τρόφιμα όταν είναι δυνατόν.
• Ανταλλάξτε κορεσμένα (ζωικά) και trans (τεχνητά) λιπαρά για φυτικές εκδόσεις, όπως αβοκάντο.
• Περιορίστε τα κόκκινα κρέατα.

Αποφύγετε δυνητικά αντιαιμοπεταλιακά φρούτα, όπως μούρα, ντομάτες και σταφύλια.

Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η αλλαγή της δουλειάς σας είναι μια άλλη εκτίμηση εάν είναι σωματικά απαιτητική ή σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο τραυματισμού. Μπορείτε να συζητήσετε με τον εργοδότη σας για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παραμείνετε στη δουλειά ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τους κινδύνους για την ασφάλεια.

Μπορείτε επίσης να λάβετε μερικές από τις ακόλουθες προφυλάξεις για να αποφύγετε τον κίνδυνο τραυματισμού:

• Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας (ακόμα κι αν δεν οδηγείτε).
• Προσέξτε όταν ετοιμάζετε φαγητό, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε μαχαίρια.
• Φοράτε προστατευτικά γάντια όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικά εργαλεία.
• Να είστε προσεκτικοί γύρω από τα κατοικίδια. Εάν έχετε σκύλους ή γάτες, βεβαιωθείτε ότι τα νύχια τους δεν είναι αιχμηρά, ώστε να μην σας γρατσουνίσουν.
• Αντικαταστήστε το παραδοσιακό σας ξυράφι με ένα ηλεκτρικό για να αποφύγετε τις περικοπές.
• Χρησιμοποιήστε μόνο οδοντόβουρτσες με απαλές τρίχες.