Ο εκπληκτικός λόγος που η J.Lo πρόσθεσε την προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα προπόνησής της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν υπάρχει ένα άτομο στο Χόλιγουντ που πραγματικά δεν φαίνεται να γερνάει, είναι η Τζένιφερ Λόπεζ. Η ηθοποιός και τραγουδίστρια (που πρόκειται να κλείσει τα 50 της χρόνια, BTW) πρόσφατα καμαρώνει την αψεγάδιαστη φιγούρα της στο εξώφυλλο του Με στυλ περιοδικό-και, καταραμένα, φαίνεται καταπληκτική. (Πρέπει να δείτε αυτή τη φωτογραφία της να κάμπτει τους δικέφαλους της.)

«Έχω φροντίσει τον εαυτό μου και τώρα φαίνεται», λέει, προσθέτοντας ότι τα μυστικά της είναι ότι δεν πίνει καφεΐνη, λέει όχι στο αλκοόλ και κοιμάται πολύ. (Σχετικά: Γιατί ο ύπνος είναι το Νο 1 το πιο σημαντικό πράγμα για ένα καλύτερο σώμα)

Μοιράστηκε επίσης πώς εξελίχθηκε η προπόνησή της με την ηλικία. Τα τελευταία χρόνια, έχει συνειδητοποιήσει ότι ο χορός την έχει προκαλέσει να χάσει μυς, γι 'αυτό έχει προσθέσει περισσότερη προπόνηση με βάρη στο σχήμα της. (Υπάρχουν πολλά περισσότερα οφέλη και για την προπόνηση δύναμης.)

Αλλά αυτό είναι μόνο ένα από τα σημάδια που έκαναν την J.Lo να αισθάνεται ότι μεγαλώνει. Παραδέχεται ότι έβλεπε τα μάτια της ενώ κοιτούσε το τηλέφωνό της, οπότε ίσως ήρθε η ώρα για γυαλιά ανάγνωσης. Και ότι, από καιρό σε καιρό, η μέση της πλάτης της ενεργεί επάνω - αλλά μέχρι εκεί. (Πραγματικά μια συμφωνία για να φαίνεταιαγέραστη όπως εκείνη.)

Ανεξάρτητα από την ηλικία της όμως, η J.Lo αγκάλιαζε πάντα το σώμα της όπως είναι. Στην πραγματικότητα, η εικόνα του σώματος δεν είναι κάτι με το οποίο έχει παλέψει ποτέ. "Στην οικογένειά μου, οι καμπύλες δοξάστηκαν και ήταν μέρος του πολιτισμού", είπε Με στυλΤο «Ήταν ακριβώς σαν «η Τζένιφερ έχει μεγάλο οπίσθιο και είναι καλό». Όχι μόνο αυτό, αλλά ως έφηβη, ποτέ δεν λάτρεψε τα μοντέλα μεγέθους 0 που ήταν συχνά στο εξώφυλλο των περιοδικών μόδας. «Δεν είχα συνειδητοποιήσει τι έκανα», λέει. «Απλώς ήμουν ο εαυτός μου».

Ενώ τα κάνει όλα να φαίνονται εύκολα, το σώμα της δεν παρέμεινε από μόνη της σε κορυφαία φόρμα-έχει δουλέψει πραγματικά γι 'αυτό. Σε συνέντευξη με Us Weekly ανά Απόφθεγμα, η Lopez είπε ότι το να πάει στο γυμναστήριο είναι το πρώτο της καθήκον της ημέρας. «Γυμνάζομαι τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα», είπε. "Όταν βρίσκομαι στη Νέα Υόρκη, γυμνάζομαι με τον David Kirsch-είναι ένας καταπληκτικός προπονητής", είπε. "Όταν βρίσκομαι στο Λος Άντζελες, δουλεύω με την Τρέισι Άντερσον. Μου αρέσει η ισορροπία που μου δίνουν και οι δύο. Έχουν δύο εντελώς διαφορετικές προσεγγίσεις. Μου αρέσει να το αλλάζω με το σώμα μου." (Εδώ είναι η καλύτερη προπόνηση κατά της γήρανσης που μπορείτε να κάνετε, σύμφωνα με την επιστήμη.)

Προφανώς, όλα έχουν αποδώσει καρπούς.

Αξιολόγηση για