Η Jen Selter μίλησε για μια "μείζονα επίθεση άγχους" σε ένα αεροπλάνο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η επιρροή της φυσικής κατάστασης Jen Selter δεν μοιράζεται συνήθως λεπτομέρειες για τη ζωή της πέρα ​​από την άσκηση και τα ταξίδια. Αυτή την εβδομάδα, όμως, έδωσε στους οπαδούς της μια ειλικρινή ματιά στην εμπειρία της με το άγχος.

Την Τετάρτη, η Selter δημοσίευσε μια selfie με δακρυσμένα μάτια στο Instagram Story της. Κάτω από τη φωτογραφία, έγραψε ότι είχε μια «μεγάλη κρίση άγχους» πριν από την απογείωση σε μια πτήση.

"Δεν είμαι πραγματικά σίγουρη τι το προκάλεσε (δεν φοβάμαι πραγματικά το πέταγμα)", έγραψε. «Το μόνο που ξέρω είναι ότι η ψυχική υγεία είναι κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσουμε ΑΝΟΙΚΤΑ». (Σχετικά: 9 Διασημότητες που φωνάζουν για θέματα ψυχικής υγείας)

Εκτός από μια ανάρτηση ιστολογίου του 2017 σχετικά με το πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και τα περιστασιακά tweet σχετικά με το άγχος, η Selter σπάνια συζητά την ψυχική υγεία στις πλατφόρμες της.

Τώρα, όμως, «συνειδητοποιεί ότι [τα θέματα ψυχικής υγείας] δεν είναι κάτι για το οποίο ντρέπομαι, ντρέπομαι ή θυμώνω», έγραψε στο Instagram Story της. «Το άγχος είναι κάτι με το οποίο έχω αντιμετωπίσει». (Σχετικά: Γιατί πρέπει να σταματήσετε να λέτε ότι έχετε άγχος αν πραγματικά δεν το κάνετε)

Η Σέλτερ εξήγησε ότι δεν είχε κρίση άγχους "εδώ και καιρό". Αλλά αυτή η πιο πρόσφατη εμπειρία έμοιαζε σαν ένα «σήμα αφύπνισης που χρειάζομαι να πάρω κάποια επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση για το πώς μπορώ να το ξεπεράσω και να το αντιμετωπίσω», έγραψε. "Και ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΚ!!! Είναι εντάξει να ζητήσεις βοήθεια", πρόσθεσε.

ICYDK, μια κρίση άγχους συμβαίνει όταν ανησυχείτε για ένα μελλοντικό συμβάν και "προβλέπετε ένα κακό αποτέλεσμα", εξήγησε ο Ricks Warren, Ph.D., κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Michigan, σε μια ανάρτηση ιστολογίου για το πανεπιστήμιο. "Συχνά εμπλέκεται με μυϊκή ένταση και γενικό άγχος. Και συνήθως εμφανίζεται σταδιακά."

Αν και οι κρίσεις άγχους μοιάζουν με τις κρίσεις πανικού, δεν είναι ακριβώς το ίδιο. «Μια κρίση πανικού είναι διαφορετική. Συνδέεται με μια πολύ απότομη έναρξη έντονου φόβου εξαιτίας μιας αίσθησης απειλής τώρα αμέσως, την ανταπόκριση της μάχης ή της πτήσης που είμαστε σκληροί για να αντιμετωπίσουμε τον άμεσο κίνδυνο. Θέτει αυτό το συναγερμό ", είπε ο Δρ Warren. (Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια επίθεσης πανικού που πρέπει να προσέξετε.)

Η Selter ανέπτυξε την IG Story της σε μια μεταγενέστερη ανάρτησή της στην κύρια ροή της: «Το άγχος είναι κάτι που έχω αγωνιστεί από το λύκειο και δυστυχώς αυτή τη στιγμή είναι το χειρότερο που υπήρξε ποτέ», έγραψε. «Τέτοιες στιγμές μου θυμίζουν πόσο σημαντικό είναι για μένα να χρησιμοποιήσω την πλατφόρμα μου για να εκπαιδεύσω και να επιστήσω την προσοχή σε θέματα όπως το στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία».

Δεν είναι εύκολο να μοιραστείτε τέτοιες ωμές στιγμές της ζωής σας με σχεδόν 13 εκατομμύρια ανθρώπους. Ευχαριστώ, Τζεν, που μας έδειξες ότι υπάρχει δύναμη στην ευπάθεια.

Αξιολόγηση για