Η Τζένιφερ Λόπεζ συνειδητοποίησε ότι είχε εθισμό στη ζάχαρη μετά από κρύα Τουρκία για την πρόκληση των 10 ημερών

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μέχρι τώρα, έχετε ήδη ακούσει για την εντυπωσιακή πρόκληση 10 ημερών χωρίς ζάχαρη, χωρίς υδατάνθρακες της Jennifer Lopez και του Alex Rodriguez. Το ζευγάρι εξουσίας μοιράστηκε κάθε βήμα του ταξιδιού του στο Instagram και έπεισε ακόμη και άλλους διασημότητες όπως η Χόντα Κότμπ να συμμετάσχουν στη διασκέδαση. (Σχετικό: Γιατί εσείς και ο S.O. σας πρέπει να γυμνάζεστε μαζί J.Lo και A-Rod Style)

Lopez, ο οποίος ήταν πρόσφατα Έλεν, μοιράστηκε ότι στην πραγματικότητα ήταν ο εκπαιδευτής της Dodd Romero που πρότεινε το πρόγραμμα να προετοιμαστεί για μια επερχόμενη ταινία. «Είπε, «Ξέρεις τι, ας κάνουμε κάτι, ας το ανεβάσουμε [ένα βαθμό]», είπε στον παρουσιαστή του talk show. "Επειδή γυμνάζομαι, γυμνάζομαι πολύ, προσπαθώ να παραμείνω υγιής. Και λέει:" Ας κάνουμε κάτι για να μετακινήσουμε λίγο τη βελόνα "."

Ο Romero ήξερε ότι ζητούσε πολλά, δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του Lopez αποτελείται από ζάχαρη και υδατάνθρακες. «Είναι σαν:« Ας το κόψουμε ». Ήμουν σαν, "Εντελώς; Σαν κρύα γαλοπούλα;" Και είναι, ναι. Δέκα μέρες. Reallyταν πραγματικά δύσκολο ", είπε.

Το πιο απροσδόκητο πράγμα για την J.Lo, ωστόσο, ήταν το πόση ποσότητα ζάχαρης την επηρέασε τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. «Όχι μόνο σε πιάνει πονοκέφαλος, αλλά νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μια εναλλακτική πραγματικότητα ή σύμπαν», είπε στην DeGeneres. "Σαν να μην αισθάνεσαι σαν τον εαυτό σου. Συνειδητοποιείς ότι είσαι εθισμένος στη ζάχαρη. Και το σκέφτομαι συνέχεια. Είμαι," Πότε μπορώ να έχω ξανά ζάχαρη; Θα έχω μπισκότα και μετά θα έχω ψωμί και μετά θα έχω ψωμί με βούτυρο ».

Ευτυχώς, το σώμα της έμαθε να προσαρμόζεται προς το τέλος της πρόκλησης. «Ήταν πραγματικά δύσκολο στην αρχή και ήταν η πειθαρχία», είπε. «Μουν, είναι μόνο 10 ημέρες, έλα, μπορείς να το κάνεις αυτό», είπε. «Και μετά γίνεται λίγο σκληρό στη μέση και μετά στο τέλος είσαι εντάξει». (Σχετικό: Ο εκπληκτικός λόγος που η J.Lo πρόσθεσε την προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα της)​

Συνολικά, διαπίστωσε ότι άξιζε τον κόπο και βρήκε τον εαυτό της να αισθάνεται λιγότερο φλεγμονή. "Έτσι ξαφνικά αρχίζεις να αισθάνεσαι πολύ μικρός και λιγότερο πρησμένος και αισθάνεσαι καλά", είπε. «Εθίζεσαι κι εσύ σε αυτό το συναίσθημα».

Αφού επέστρεψε στην κανονική της διατροφή, η J.Lo διαπίστωσε ότι η προσέγγιση και η νοοτροπία της για τη ζάχαρη είχαν αλλάξει. "Στη συνέχεια, όταν επιστρέψετε στη ζάχαρη, δεν το θέλετε τόσο πολύ", είπε. "Και ήμουν σαν, ξέρεις τι, θέλω να το ξανακάνω. Έτσι είναι κάτι που υποθέτω ότι συνηθίζω λίγο". (Σχετικά: Παρακολουθήστε την Jennifer Lopez Crush This Gym Workout with A-Rod)

Προσοχή: Εάν είστε σαν τον J.Lo και θέλετε να αποβάλλετε μια σοβαρή συνήθεια ζάχαρης, να ξέρετε ότι η κρύα γαλοπούλα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για όλους. "Ειδικά αν τρώτε ζάχαρη κάθε μέρα εδώ και χρόνια, καταλάβετε ότι οι πόθοι θα συμβούν και επικεντρωθείτε στο να κάνετε μικρά βήματα", δήλωσε στο παρελθόν η Amanda Foti, R.D.N. ΣχήμαΤο Έτσι, αντί να τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα, δοκιμάστε να απολαμβάνετε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας κάθε δεύτερη μέρα και μετά επιστρέφετε σταδιακά, λέει ο Φώτης. (Και να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Βρείτε παρέα στα 11 στάδια της εγκατάλειψης της ζάχαρης που οι εξαρτημένοι από τη ζάχαρη γνωρίζουν πολύ καλά.)

Αξιολόγηση για