Jewel's Do-Anywhere Ab Routine

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Γνωρίστε μια διασημότητα που είναι μέσα Αυτό σχήμα και περιμένετε να ακούσετε τα πάντα για τους αποκλειστικούς εκπαιδευτές ή τον εξοπλισμό υψηλών τιμών που χρησιμοποιεί. Αλλά το μυστικό του Jewel's stay-slim θα σας εκπλήξει. «Κάνω «καουμπόικο boot camp» στο σπίτι του γείτονά μου [του επαγγελματία αναβάτη ταύρων Τζιμ Σαρπ] - με τρία παιδιά», λέει ο 35χρονος, ο οποίος ζει σε ένα ράντσο 2.200 στρεμμάτων δύο ώρες έξω από το Ντάλας. Η ομάδα κάνει καρδιο σε ένα DVD άσκησης (το αγαπημένο τους είναι Παράνοια), έπειτα βγάζει μερικές κινήσεις ποδιών και αβ. Αν και ένας τραυματισμός έχει παραγκωνίσει την κανονική της ρουτίνα, η Jewel εξακολουθεί να κάνει την προπόνησή της για κοιλιακούς δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Ενώ η τραγουδίστρια προτιμά να κάνει μια σειρά από διαφορετικές πιέσεις χωρίς εξοπλισμό, της δείξαμε πώς η προσθήκη μερικών εργαλείων μπορεί πραγματικά να αυξήσει την αντίσταση. Αν κάνετε την ίδια ρουτίνα κοιλιακών για μήνες -με άδοξα αποτελέσματα- πάρτε μια σελίδα από το βιβλίο τραγουδιών της Jewel και επιτέλους θα κάνετε την κοιλιά σας να κουνηθεί.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ

Κάντε 1 σετ από αυτές τις κινήσεις 2 ή 3 φορές την εβδομάδα. Ξεκουραστείτε για ένα λεπτό μεταξύ των σετ.

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ

Μια ζώνη αντίστασης, ένας αλτήρας 5 έως 8 κιλών ή ζυγισμένη μπάλα και μια μπάλα σταθερότητας (βρείτε εργαλεία στο theshapestore.com)

Πάρτε τη ρουτίνα

Αξιολόγηση για