Παρακολουθήστε την Kaley Cuoco να επιδεικνύει τις άψογες δεξιότητές της στο σχοινάκι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Από βαριά squat μέχρι ασκήσεις με ζώνες αντίστασης, η Kaley Cuoco έχει συνθλίψει τις προπονήσεις της σε καραντίνα. Η τελευταία της «εμμονή» στο fitness; Σχοινάκι.

Η Cuoco μοιράστηκε ένα βίντεο της "πετάγοντάς το", χαρακτηρίζοντας την προπόνηση καρδιο την "νεότερη εμμονή" κατά τη διάρκεια της καραντίνας. "Το μόνο που χρειάζεστε είναι 20 λεπτά, ένα σχοινάκι και καλή μουσική!" έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της.

Το βίντεο είναι αναμφίβολα εντυπωσιακό. Δείχνει τον Cuoco να εξασκείται στο πόδι, να πηδά προς τα πίσω, να κάνει σταυρωτά και ψηλά γόνατα - όλα αυτά φορώντας μάσκα προσώπου, BTW. Σε απάντηση στους haters στην ανάρτησή της που ρωτούσαν γιατί φορούσε μάσκα κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, έγραψε: "Φοράω μάσκα όταν είμαι σε κλειστό χώρο γύρω από άλλους. Προστατεύω τον εαυτό μου και όλους γύρω μου. Γι 'αυτό Επιλέγω να φοράω μάσκα ». (Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για την άσκηση με μάσκα προσώπου.)

Ακόμα κι αν δεν έχετε πιάσει ένα σχοινί άλματος από την αυλή του σχολείου σας ή από το μάθημα του γυμναστηρίου, σίγουρα δεν θέλετε να παραβλέψετε αυτήν την καρδιακή έκρηξη ολόκληρου του σώματος. Το σχοινί με άλματα προκαλεί τους ώμους, τα χέρια, τους γλουτούς και τα πόδια σας, βελτιώνοντας την ευκινησία και τον συντονισμό σας στη διαδικασία. (Η Jennifer Garner είναι επίσης μεγάλη λάτρης του σχοινιού.)

Επιπλέον, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σκοινί είναι πολύ διασκεδαστικό, για να μην αναφέρουμε ότι μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οπουδήποτε. Σε μια εποχή κατά την οποία πολλοί τύποι εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι (εξακολουθούν) να παραγγέλλονται ή να έχουν εκτοξευθεί σε υψηλές τιμές, τα σχοινιά είναι οικονομικά αποδοτικά, εύκολα στη μεταφορά και στοιβάζονται και είναι άμεσα διαθέσιμα στο διαδίκτυο.

Πάρτε το Whph Jump Rope (Buy It, $ 7, amazon.com), για παράδειγμα. Το ελαφρύ σχοινί άλματος περιλαμβάνει λαβές αφρού για άνετη πρόσφυση και το μήκος του σχοινιού μπορεί να ρυθμιστεί αν χρειαστεί. Δεν είναι μόνο προσιτό (και σε απόθεμα), αλλά διαθέτει επίσης χιλιάδες κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon.

Υπάρχει επίσης το DEGOL Skipping Rope (Buy It, $ 8, amazon.com), μια άλλη ρυθμιζόμενη επιλογή χαμηλού κόστους που λειτουργεί εξίσου καλά για τους jumper jumpers όπως και για όσους αναζητούν μια γρήγορη και έξαλλη καρδιο συνεδρία. Περισσότεροι από 800 ευχαριστημένοι αγοραστές έχουν ενθουσιαστεί με αυτό το σχοινί, ειδικά για εργασίες ταχύτητας και ευκινησίας.

Χρειάζεστε περισσότερες επιλογές; Εδώ είναι μερικά ζυγισμένα σχοινιά άλματος που θα σας δώσουν μια εξοντωτική προπόνηση προετοιμασίας.

Αξιολόγηση για