Έχετε ενοχή φίλου;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έχουμε πάει όλοι εκεί: Έχετε σχέδια για δείπνο με έναν φίλο, αλλά ένα έργο πέφτει στον αέρα στη δουλειά και πρέπει να μείνετε μέχρι αργά. Or υπάρχει πάρτι γενεθλίων, αλλά είσαι τόσο άρρωστος που δεν μπορείς ούτε να σερθείς από τον καναπέ. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, πρέπει να ακυρώσεις σχέδια - και νιώθεις φρικτό να το κάνεις.

Αυτή η αντίδραση ονομάζεται «ενοχή φίλου» και οι ειδικοί λένε ότι αυξάνεται. [Tweet αυτό το γεγονός!] "Η ενοχή φίλου είναι ολοένα και πιο κοινή μεταξύ 20άρηδων", λέει η Carlin Flora, ειδικός σε θέματα φιλίας και συγγραφέας του Friendfluence: Οι εκπληκτικοί τρόποι που οι φίλοι μας κάνουν αυτό που είμαστε. «Ό,τι κι αν κάνουν, νιώθουν ότι δεν είναι αρκετά καλός φίλος». Υπάρχει πάντα κάποιος που «έπρεπε» να καλέσετε, μια ευτυχισμένη ώρα που «θα έπρεπε» να παρευρεθείτε ή ένα email στο οποίο «έπρεπε» να έχετε απαντήσει εδώ και πολύ καιρό -ή έτσι νομίζετε. Αλλά εδώ είναι το αλιεύμα: Παρόλο που το να νιώθεις έτσι σημαίνει ότι έχεις καλές προθέσεις, το να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες δεν είναι ρεαλιστικό - σε σημείο που θα μπορούσε να σου κάνει να νιώθεις ακόμα χειρότερα.

Η «Περισσότερη» Κοινωνία μας = Περισσότερες ενοχές

Τι μας κάνει όλους να πιστεύουμε ότι είμαστε φρικτοί φίλοι; Πρώτον, απλά συμβαίνουν περισσότερα. Εκτός από τις περισσότερες ώρες εργασίας, υπάρχουν περισσότερες εκδηλώσεις που πρέπει να παρακολουθήσετε - και, κατά συνέπεια, να χάσετε περισσότερα. "Όλα επιστρέφουν στην άνοδο της κουλτούρας του Διαδικτύου", εξηγεί η Catherine Cardinal, Ph.D., ειδικός στην αυτοεκτίμηση και ιδρυτής της υπηρεσίας προπόνησης ζωής Wise Women Rock. "Οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες, επομένως συμμετέχουν σε περισσότερες δραστηριότητες. Και στη συνέχεια προσκαλούν όλους στα κοινωνικά τους δίκτυα να έρθουν στις εκδηλώσεις τους, οπότε καταλήγει να είναι αυτή η μεγάλη επίθεση σε αφθονία συγκεντρώσεων." Και επειδή πιθανότατα δεν ψάχνετε να κάνετε ραντεβού γρήγορα στην κοινωνική σας ζωή και προσπαθείτε να χτυπήσετε κάθε γεγονός, καταλήγετε να αισθάνεστε ένοχοι για αυτά που παραλείπετε.

Ένας άλλος λόγος που αυξάνεται η ενοχή των φίλων είναι, ειρωνικά, ο ναρκισσισμός. «Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν μετατρέψει πολλούς ανθρώπους σε πλάσματα που έχουν εμμονή με τον εαυτό τους», λέει η Christine Hassler, ειδικός της χιλιετίας και συγγραφέας 20-Κάτι, 20-ΌλαΤο «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παρουσία τους έχει μεγαλύτερη σημασία από ό,τι έχει και ότι με το να μην εμφανιστούν, το πάρτι δεν θα είναι πλήρες ή ο οικοδεσπότης θα είναι ραγισμένος, όταν συνήθως όλοι καταλαβαίνουν λίγο πολύ».

Έχετε καθαρή συνείδηση

Ευτυχώς, μπορείτε να αποφύγετε ένα ταξίδι ενοχής ενός φίλου: Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κατατάξετε τα μπουμπούκια σας-στο κεφάλι σας, φυσικά, όχι δυνατά!-και βάζοντας πρώτα τους καλύτερούς σας. «Οι γνωστοί και οι καλύτεροι φίλοι απλά δεν έχουν το ίδιο βάρος και επομένως δεν έχουν την ίδια μεταχείριση», λέει η Flora. Εάν συνεχώς αποτυγχάνετε να βρείτε χρόνο για τον φίλο σας που ήταν εκεί σε κάθε χωρισμό, νέα δουλειά, θάνατο του σκύλου σας και πολλά άλλα, εσείς πρέπει νιώθεις άσχημα γιατί είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής σου, εξηγεί η Φλώρα. Αλλά η ευγενική απόρριψη της πρόσκλησης μιας γνωστής ή η ακύρωση περιστασιακά από αυτήν δεν είναι τίποτα για να μετανιώσετε.

«Η άστοχη ενοχή για φίλους και γνωστούς τρίτης και τέταρτης κατηγορίας μπορεί να προκαλέσει περιττή αγωνία και να σας αποστραγγίσει από συναισθηματική ενέργεια», λέει η Flora. «Αν αγχώνεσαι συνεχώς για άτομα που δεν έχουν τόσο μεγάλη σημασία για σένα, θα μπορούσε να επηρεάσει την εικόνα του εαυτού σου και να σε κάνει να θεωρείς τον εαυτό σου ως κακό φίλο γενικά, κάτι που δεν είσαι».

Για να είστε σίγουροι ότι αυτό δεν θα συμβεί, μην δέχεστε άσκοπα προσκλήσεις. Σκεφτείτε τα σε ένα βαθύτερο επίπεδο, αποφασίστε ποια εκδήλωση έχει προτεραιότητα και, στη συνέχεια, προχωρήστε ανάλογα με ένα ναι ή όχι-ποτέ ένα ίσως. [Στείλτε αυτή τη συμβουλή στο Twitter!] "Στον σημερινό κόσμο FOMO, δεν θέλουμε να χάσουμε τίποτα, γι' αυτό λέμε ίσως σε όλα για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας περισσότερες δυνατότητες. Αλλά το να μην δεσμεύεστε είναι επιβλαβές για την ψυχή σας επειδή καταλήγετε να δημιουργείτε ψευδείς προσδοκίες, που σε κάνουν να νιώθεις επιπλέον ένοχος όταν δεν το ακολουθείς », εξηγεί ο Hassler.

Εάν πείτε ναι, σημειώστε την ημερομηνία στο πρόγραμμά σας και σταυρώστε τα δάχτυλά σας ώστε να μην εμφανιστούν καταστάσεις έκτακτης ανάγκης της τελευταίας στιγμής. Εάν αρνηθείτε, κρατήστε τα πράγματα ευγενικά και σύντομα. "Οι μακρές εξηγήσεις για το γιατί δεν μπορείτε να πάτε ενισχύουν το αίσθημα ενοχής γιατί σας κάνουν να νιώθετε ότι κάνατε κάτι λάθος", λέει ο Hassler. Και δεν το άφησες λοιπόν.

Αξιολόγηση για