Η Bride-to-Be Karena Dawn από το Tone It Up μοιράζεται τα μυστικά της υγιούς ημέρας του γάμου της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Karena Dawn και η Katrina Scott είναι ένα ισχυρό δίδυμο στον κόσμο της φυσικής κατάστασης. Τα πρόσωπα του Tone It Up δεν έχουν δημιουργήσει μόνο μια μεγάλη μάρκα που περιλαμβάνει δεκάδες βίντεο προπόνησης, DVD, προγράμματα διατροφής, εξοπλισμό άσκησης, ρούχα και μαγιό, εξώφυλλα περιοδικών και αποδράσεις για το Σαββατοκύριακο, αλλά και μια πραγματική κοινότητα γυμναστικής. Επαγγελματικά, θα μπορούσατε να πείτε ότι αυτές οι κυρίες φτιάχνουν μια σοβαρά σμιλεμένη ομάδα, αλλά τώρα η Karena Dawn ετοιμάζεται να ενταχθεί σε ένα διαφορετικό δίδυμο με τον προσεχώς σύζυγό της Bobby Gold.

Στην αληθινή μόδα του SoCal, ο Gold έσκασε την ερώτηση στην παραλία κατά τη διάρκεια μιας υποχώρησης του TIU καθώς εκατοντάδες μέλη και θαυμαστές του TIU παρακολουθούσαν. Μπορείτε να τα παρακολουθήσετε όλα να πηγαίνουν κάτω εδώ, αλλά δίκαια προειδοποίηση, μπορεί να χρειαστείτε χαρτομάντιλο.

Όπως γνωρίζει κάθε μέλλουσα νύφη, μόλις τελειώσουν οι γιορτές αρραβώνων και αρχίσουν να αναλαμβάνουν τα κανονικά ωράρια, τότε αρχίζει η πραγματική δουλειά-προγραμματίζοντας έναν γάμο. Με όλα τα συμβόλαια που πρέπει να υπογράψετε, φορέματα για ψώνια και λουλούδια για να διαλέξετε, οι προπονήσεις και η υγιεινή διατροφή μπορεί μερικές φορές να πέφτουν στο περιθώριο. Λοιπόν, ποιος άλλος από τον γκουρού της φυσικής κατάστασης, την προπονήτρια και το αληθινό κορίτσι των κοριτσιών, την Karena Dawn, μπορεί να μοιραστεί πώς τα κρατά όλα οργανωμένα χωρίς να το αφήνει εμπόδιο στις προπονήσεις της;

ΣΧΗΜΑ:Να είστε ειλικρινείς, υποψιαστήκατε ότι ο Μπόμπι επρόκειτο να θέσει την ερώτηση στην υποχώρηση της TIUτο περασμένο φθινόπωρο;

Καρένα Αυγή: Μιλούσαμε για αρραβώνα για περίπου ένα χρόνο, οπότε ήξερα ότι θα ερχόταν [τελικά]. Πρέπει να πω, ο Μπόμπι με έπιασε σίγουρα με την ερώτηση στο ετήσιο Tone It Up Retreat στο Newport Beach. Ανέβηκε στη σκηνή και γονάτισε μπροστά σε 400 γυναίκες από την κοινότητά μας TIU. Είμαι δύσκολος για έκπληξη, αλλά έπαθα εντελώς σοκ!

ΣΧΗΜΑ:Έχουν αλλάξει καθόλου οι προπονήσεις σας από τότε που αρραβωνιαστήκατε;

KD: Έχω μείνει αρκετά συνεπής με τις προπονήσεις μου στο Tone It Up, αλλά τώρα που απομένουν μόλις λίγες εβδομάδες μέχρι την ημέρα του γάμου, ενισχύω το παιχνίδι μου! Νομίζω ότι η μεγαλύτερη αλλαγή είναι ότι ο Μπόμπι και εγώ έχουμε γίνει ο ένας συνεργάτης λογοδοσίας του άλλου. Μαγειρεύουμε μαζί υγιεινά γεύματα (από το πρόγραμμα διατροφής TIU) και δουλεύουμε περισσότερο μαζί. Έχω τον Μπόμπι να έρχεται στα καυτά μου μαθήματα γιόγκα και γλυπτικής και με κάνει να κάνω τη ρουτίνα του στο γυμναστήριο. Beenταν μια πραγματικά διασκεδαστική περίοδος και μια μεγάλη δικαιολογία για να περάσετε περισσότερο QT μαζί. (Μια άλλη επιλογή; Λάβετε μέρος στο 30-Day Slim-Down Challenge ή στο 30-Day Strength Challenge με αλτήρες, τα οποία σχεδιάστηκαν από την TIU αποκλειστικά για το SHAPE.)

ΣΧΗΜΑ:Επικεντρώνεστε σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος ή περιοχή του σώματος που θέλετε πραγματικά να δείξετε και να νιώσετε καλύτερα για τη μεγάλη μέρα;

KD: Ενόψει του γάμου, δίνω πραγματικά έμφαση στην προετοιμασία του μυαλού μου και σώμα. Θέλω να νιώσω και να είμαι το απόλυτο καλύτερο «εγώ» την ημέρα. Επιπλέον, το φόρεμά μου είναι ένα όνειρο! Ανυπομονώ να το φορέσω την ημέρα του γάμου μας και να το δει ο Μπόμπι για πρώτη φορά. Πριν αρραβωνιαστώ δεν πίστευα ότι το φόρεμα θα ήταν τόσο μεγάλο μέρος του γάμου, αλλά έχω συνειδητοποιήσει ότι είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά μέρη της όλης «φαντασίας». Οι αναμνήσεις θα κρατήσουν μια ζωή.

ΣΧΗΜΑ: Wκαπέλο νομίζειςσχετικά μετην έννοια του «τεμαχισμού για το γάμο»; Εάν οι γυναίκες αισθάνονται τπρέπει να χάσει βάρος ή να αναμορφωθείεγκαίρως για τους εμείςdding ήΓΑΜΗΛΙΟ ΤΑΞΙΔΙ?

KD: Το παν είναι να νιώθεις καλύτερα και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές ως γυναίκες φροντίζουμε πρώτα όλες τις άλλες, αλλά ο γάμος σας και ο μήνας του μέλιτος είναι όταν πρόκειται για εσάς! Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να εστιάσετε ξανά και να επικεντρωθείτε και να σας υπενθυμίζεται ότι αν φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας, μπορείτε πραγματικά να δώσετε [ακόμα] περισσότερα σε όλους τους άλλους.

ΣΧΗΜΑ:Πώς διαχειρίζεστε το άγχος του προγραμματισμού ενός γάμου;

KD: Πολλή γιόγκα, διαλογισμός και λίγο κόκκινο κρασί.

ΣΧΗΜΑ: Θα σερβίρετε υγιεινό φαγητό στο γάμο;

KD: Παντρευόμαστε στη Χαβάη, οπότε φρέσκα ψάρια και άλλα φρέσκα υλικά ήταν απαραίτητα! Ο σεφ έλαβε υπόψη ακόμη και τα είδη "εγκεκριμένα από την TIU" όταν κάναμε τη γευσιγνωσία. Στο μενού υπάρχουν πιάτα όπως γαρίδες λάιμ καρύδας, φλιτζάνια αγγουριού με άχι πόκε, ζυμαρικά tofu με κάρι καρύδας με κολοκυθάκια και πράσινα κρεμμυδάκια και mahi-mahi με κρούστα από τζίντζερ λεμόνι. (Οι μέλλουσες νύφες, αφήστε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της δεξίωσης, σκάψτε το νόστιμο φαγητό για το οποίο ξοδέψατε τόσα πολλά χρήματα και φάτε απολύτως ένα κομμάτι κέικ, αλλά προτού να περπατήσετε στον διάδρομο, ρίξτε μια ματιά στα καλύτερα και τα χειρότερα τρόφιμα για να φάτε για την ημέρα του γάμου σας.)

ΣΧΗΜΑ: Αλλά σοβαρά, είναιείσαι τρελά ενθουσιασμένος για τη γαμήλια τούρτα;

KD: Ναί! Αυτό ήταν το καλύτερο μέρος της γεύσης μας. Επιλέξαμε κέικ βανίλιας Maui με γλάσο καρύδας.

Αξιολόγηση για