Η συνταγή της Kate Hudson για να βρεις χαρά κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την ευεξία, σκέφτονται εφαρμογές διαλογισμού, λαχανικά και μαθήματα προπόνησης. Η Κέιτ Χάντσον σκέφτεται τη χαρά - και οι επιχειρήσεις ευεξίας που χτίζει πατούν στο δρόμο για να την βρουν.

Η πρώτη της εταιρεία, η Fabletics, πουλά βασικά την ευτυχία μέσω προσιτού εξοπλισμού προπόνησης (και αν έχετε φορέσει ποτέ το τέλειο κολάν, ξέρετε ότι αυτό δεν είναι υπερβολή). Η νεότερη εταιρεία ευεξίας της, InBloom, μια σειρά από φυτικά συμπληρώματα και ένα προβιοτικό που μόλις κυκλοφόρησε, ακολουθεί μια εσωτερική προσέγγιση για να αισθάνεται καλύτερα. Και οι δύο μάρκες εμπίπτουν στην ευρύτερη αποστολή του Hudson.

«Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσω την πλατφόρμα μου για να μιλήσω για οτιδήποτε, θα μιλήσω για το πώς κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη», λέει ο Χάντσον όταν ρωτήθηκε για τη γένεση του InBloom. "Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά για μένα μεταξύ του να είμαι ηθοποιός και να παίζω ρόλους και να συμμετέχω σε φανταστικούς κόσμους - κάτι που για μένα είναι φαντασία. Αλλά τότε υπάρχει η πραγματική σας πλατφόρμα για να μιλήσετε για πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν σε καθημερινή βάση, και για εμένα, έτσι ήταν πάντα πώς να βελτιστοποιήσεις τη χαρά σου, πραγματικά », λέει.

Όταν πρόκειται να "μετακινήσετε το σώμα σας, να πάρετε καθαρό αέρα και να φάτε όσο πιο υγιεινά μπορείτε - υπάρχει η πραγματικότητα της υγείας και της μακροζωίας και στη συνέχεια υπάρχει επίσης το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και πιστεύω ότι όλα πάνε μαζί", λέει.

Φυσικά, αυτές είναι εξαιρετικά δύσκολες στιγμές και ο Χάντσον αναγνωρίζει ότι οι τυπικές υγιεινές συνήθειες μπορεί να μην είναι αρκετές για να το κόψουν τώρα. Για εκείνη, η διατήρηση της χαράς κατά τη διάρκεια της πανδημίας αφορά την πνευματικότητα και την πίστη, λέει. "Μιλάμε για την εκγύμναση του σώματός μας και την κίνηση του σώματός μας, μιλάμε πολύ για το φαγητό που τρώμε - και αυτά είναι τρελά σημαντικά - αλλά η πίστη και η πνευματικότητα και το αίσθημα σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο, νομίζω ότι είναι το νούμερο ένα." λέει ο Χάντσον. "Ζούμε σε μια εποχή που γνωρίζουμε ότι το άγχος και το άγχος και ο φόβος καταστρέφουν τα συστήματά μας, το σώμα μας, τον εγκέφαλό μας, τα πάντα. Και είναι πολύ βοηθητικό το συναίσθημα ότι μπορούμε να έχουμε πίστη στο άγνωστο - ότι δεν είμαστε μόνος." (Σχετικά: Πώς να χειριστείτε το άγχος και τη θλίψη κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού)

Αυτό δεν είναι, ωστόσο, για να ελαχιστοποιήσει τη σημασία που δίνει ο Χάντσον στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή. "Για μένα, η κίνηση είναι μια αναγκαιότητα", λέει. "Έχουμε αυτά τα σώματα με μυς που προορίζονται να κινούνται και πρέπει να τους κινούμε. Και γνωρίζουμε ότι όταν κινούμαστε, δημιουργούμε περισσότερη ντοπαμίνη (μια χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση) στον εγκέφαλό μας. Γνωρίζουμε ότι υπάρχει λόγος για τον οποίο πρέπει να μετακινηθούμε ».

Ωστόσο, η ευεξία και ό, τι αυτό συνεπάγεται, μπορεί πραγματικά να μοιάζει με μια (ακριβή) προσθήκη σε μια ήδη ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων. Και όταν πρόκειται για συμπληρώματα, συγκεκριμένα, μπορεί να είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφήσετε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε, για να μην αναφέρουμε την ποιότητα των διαθέσιμων. Ο Hudson λέει ότι το InBloom σχεδιάστηκε για να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των φραγμών. «Πρέπει πραγματικά να έχουμε μια αξιόπιστη πηγή για να γνωρίζουμε ότι όντως παίρνουμε το καλύτερο πράγμα», λέει. "Όχι μόνο "εδώ είναι μια βιταμίνη C", και νομίζεις ότι παίρνεις μια βιταμίνη C, αλλά είναι φθηνή, και βάζουν ένα σωρό πράγματα που στην πραγματικότητα δεν είναι καλά για σένα. Γι' αυτό ξεκίνησα το InBloom. Στόχος μου ήταν να παίρνω τα πιο ισχυρά συστατικά που μπορώ. Πιστεύω πραγματικά στη φυτική ιατρική. " Έχει ένα σημείο: τα συμπληρώματα διατροφής δεν ελέγχονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, επομένως αξίζει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν ψωνίζετε. Είναι πάντα καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα από τον γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να είστε σίγουροι ότι είναι κάτι από το οποίο μπορείτε να επωφεληθείτε και δεν θα θέσετε κινδύνους για την υγεία, όπως η αλληλεπίδραση με μια συνταγή, για παράδειγμα.

Τελικά, οι καλύτερες συνήθειες ευεξίας είναι αυτές που κάνετε στην πραγματικότητα - όπως να βρείτε μια προπόνηση που πραγματικά περιμένετε και όχι να φοβάστε. Το InBloom προορίζεται να προσφέρει προϊόντα που ταιριάζουν ρεαλιστικά στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι δημιουργούν χώρο για ευεξία στην καθημερινή τους ζωή-είτε είναι η αύξηση της ενέργειας μέσω σκόνης προσαρμογόνου και σπιρουλίνας, είτε η προσφορά ενός μείγματος πρωτεϊνών για εύκολη κατανάλωση μετά την προπόνηση. Η μάρκα ελπίζει να προσφέρει λύσεις σε συγκεκριμένα προβλήματα, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τα προϊόντα στις ανάγκες σας. «Για παράδειγμα, αν δεν κοιμάστε, θέλω να δημιουργήσω κάτι που θα βοηθήσει τουλάχιστον τον εγκέφαλό σας, ώστε να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα ή τουλάχιστον να αρχίσετε να χαλαρώνετε», λέει ο Hudson. (Το Dream Sleep του InBloom περιλαμβάνει φυσικά συστατικά όπως μαγνήσιο, χαμομήλι και L-θεανίνη, τα οποία ενθαρρύνουν την ανακούφιση από το στρες και τη χαλάρωση.)

Επιπλέον, ένα υγιές έντερο είναι κάτι από το οποίο σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν - εξ ου και η νεότερη προσθήκη στη σύνθεση. "Το προβιοτικό για μένα ήταν πραγματικά σημαντικό γιατί [πιστεύω] ότι όλοι πρέπει να είναι προβιοτικοί. Είναι τόσο σημαντικό για την υγεία του εντέρου σας", λέει ο επιχειρηματίας. «Το μικροβίωμα και η εκμάθηση γι’ αυτό είναι απίστευτα και συναρπαστικά για μένα – όπως το γεγονός ότι είναι σαν ένας δεύτερος εγκέφαλος στο σώμα σου». Ενώ η έρευνα για το έντερο είναι ακόμα στα σπάργανα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα προβιοτικά μπορεί να έχουν κάποια νόμιμα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της διάθεσής σας. (Σχετικό: Πώς να επιλέξετε το καλύτερο προβιοτικό για εσάς)

Τελικά, τα συμπληρώματα δεν αποτελούν γρήγορη λύση ή γρήγορη πορεία στην υγεία. Αλλά αν πίνετε κάτι πράσινο πρώτα ή σπρώχνετε ένα προβιοτικό για να σταθεροποιήσετε την πέψη σας βοηθά να ολοκληρώσετε τη ρουτίνα ευεξίας σας και να προκαλέσετε χαρά-εκτός από το να κινείτε το σώμα σας, να τρώτε καλά και να ελέγχετε ψυχικά και συναισθηματικά-τότε γιατί να μην βασίζεστε σε αυτό το συναίσθημα ; Άλλωστε, αν ρωτήσετε τον Hudson, αυτό είναι το νόημα της ευεξίας.

Αξιολόγηση για