Η Katie Dunlop θέλει να ορίσετε "μικρο στόχους" αντί για μαζικές αναλύσεις

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αγαπάμε τη φιλοδοξία σας, αλλά μπορεί να θέλετε να επικεντρωθείτε σε "μικρο -στόχους" αντί για μαζικούς, σύμφωνα με την Katie Dunlop, fitness influencer και δημιουργό του Love Sweat Fitness. (Σχετικά: Το #1 λάθος επίλυσης της Πρωτοχρονιάς που κάνουν όλοι σύμφωνα με τους ειδικούς)

«Δεν αρκεί να λες απλώς «Θα κάνω ____.» Πρέπει να φτιάξεις ένα σχέδιο για να το πετύχεις και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να θέσεις μικροστόχους», έγραψε σε πρόσφατη ανάρτηση στο blog. (Ξέρει ένα ή δύο πράγματα για την επίτευξη στόχων. Διαβάστε περισσότερα για το ταξίδι απώλειας βάρους της Katie Dunlop.)

Εξηγεί ότι οι μικρο στόχοι είναι βασικά μικρότεροι πιο εφικτοί στόχοι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους μεγαλύτερους στόχους σας με επιτυχία. «Όλοι θέλουμε να νιώθουμε καλά, ειδικά όταν κάνουμε αλλαγές που μπορεί να είναι προκλητικές», λέει. "Οι μεγάλοι στόχοι συνήθως σας κάνουν να νιώθετε άγχος και αναστάτωση γιατί μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να δείτε αποτελέσματα. Οι μικρο στόχοι σας επιτρέπουν να αποκτήσετε αυτή την αίσθηση άμεσης ικανοποίησης. Βλέπετε τη σκληρή δουλειά σας να αποδίδει γρήγορα και αυτό σας δίνει κίνητρο και ώθηση χρειάζεται για να γίνουν αλλαγές ».

Για να θέσετε αυτούς τους "μικρο στόχους", η Katie σημειώνει ότι είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας. "Ναι, θέλουμε να κάνουμε αλλαγές, αλλά αν θέσετε έναν στόχο που είναι εντελώς εξωπραγματικός, δεν θα τον τηρήσετε. Θέστε μικρότερους, πιο εφικτούς στόχους που θα σας επιτρέψουν να αρχίσετε να βλέπετε πόσο δυνατός είστε. με ένα πράγμα που φαίνεται λίγο πιο εύκολο και προσθέστε το από εκεί ». (Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να ορίσετε αναλύσεις που θα κρατήσετε στην πραγματικότητα.)

Ανεξάρτητα από τον στόχο σας, έχουμε το σχέδιο για να σας βοηθήσουμε να το πραγματοποιήσετε. Ρίξτε μια ματιά στο Σχέδιο 40 ημερών μας για να καταστρέψετε οποιονδήποτε στόχο και εγγραφείτε για να λαμβάνετε καθημερινές συμβουλές, πληροφορίες, συνταγές και πολλά άλλα απευθείας από τον κύριο στόχο-θραυστήρα μας, Ο μεγαλύτερος χαμένος προπονήτρια Jen Widerstrom.

Αξιολόγηση για