Η Katie Willcox μοιράστηκε μια φωτογραφία "Πρωτοεμφανιζόμενη 25" του εαυτού της-και δεν ήταν λόγω της μεταμόρφωσής της για απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Katie Willcox, ιδρύτρια του κινήματος Healthy Is the New Skinny, θα είναι η πρώτη που θα σας πει ότι το ταξίδι προς ένα υγιές σώμα και μυαλό δεν είναι εύκολο. Η θετική στο σώμα ακτιβίστρια, επιχειρηματίας και μητέρα ήταν ειλικρινής για τη σχέση της με το σώμα της και το τι χρειάστηκε για να αναπτύξει υγιείς, βιώσιμες συνήθειες που την οδήγησαν να εκτιμήσει το δέρμα στην οποία βρίσκεται.

Σε μια πρόσφατη ανάρτηση στο Instagram, η Willcox μίλησε για το πώς βρήκε τελικά ισορροπία στη ζωή της-κάτι που απαιτούσε να ξεκινήσει από μικρή. Στην ανάρτηση, μοιράστηκε πλάι-πλάι φωτογραφίες της-μία από το πρωτοετές φοιτητικό έτος της και μία από αυτήν σήμερα:

«Έχω μια μεγάλη γκάμα μεγεθών», έγραψε δίπλα στις φωτογραφίες. "Wasμουν εγώ όταν είχα κερδίσει το πρωτοετής 25 όταν σταμάτησα να παίζω αθλήματα και πήγα σε σχολή τέχνης στη Νέα Υόρκη. Αγωνιζόμουν να βρω πού ταιριάζω σε μια νέα πόλη, νέο σχολείο και νέα ζωή, όλα μόνος μου."

Μοιράστηκε πώς το φαγητό έγινε πηγή άνεσης για εκείνη σε στιγμές άγχους και άγχους. «Το τρελό μέρος ήταν ότι δεν γνώριζα αυτόν τον μηχανισμό αντιμετώπισης εκείνη τη στιγμή», έγραψε. «Ήμουν 200 κιλά και δεν ήμουν υγιής, όχι μόνο επειδή ήμουν υπέρβαρος, αλλά επειδή δεν ήμουν καλά».

Γρήγορα προς τα σήμερα και έχει ολοκληρώσει τους 180. «Τώρα, είμαι σε υγιές βάρος, το οποίο είναι υπέροχο, αλλά είμαι επίσης σε αρμονία με τον εαυτό μου», έγραψε. "Έχω επίγνωση των συναισθημάτων μου και τώρα επιτρέπω στον εαυτό μου να τα νιώσει. Έχω αποκτήσει τα εργαλεία που χρειάζονται για να φροντίσω τον εαυτό μου ως σύνολο, όχι μόνο ως σώμα".

Το κλειδί για την επιτυχία της; "Ισορροπία", λέει.

«Αν είσαι εκεί που ξεκίνησα το ταξίδι μου, είναι εντάξει», έγραψε. «Είσαι ακριβώς εκεί που πρέπει ... πρέπει να μάθεις μέσα από την εμπειρία και το πρώτο βήμα είναι η αποδοχή».

Όπως ανέφερε προηγουμένως, η Willcox λέει ότι η αλλαγή της εμφάνισής σας (μέσω της απώλειας βάρους ή άλλων μέσων) δεν πρόκειται να διορθώσει οτιδήποτε συμβαίνει με εσάς από μέσα. «Μπορείς να μισείς τον εαυτό σου αδύνατο, αλλά δεν μπορείς να μισείς τον εαυτό σου υγιή ή ευτυχισμένο», έγραψε. «Μόνο η αγάπη μπορεί να το κάνει αυτό». (Σχετικά: Η Katie Willcox θέλει οι γυναίκες να σταματήσουν να σκέφτονται ότι πρέπει να χάσουν βάρος για να γίνουν αγαπημένες)

Για όσους αναζητούν τρόπους για να ξεκινήσουν, ο Willcox προτείνει «να ανοίξετε τον εαυτό σας για να μάθετε περισσότερα για το ποιος είστε αυτή τη στιγμή».

Σπάστε το, προτρέπει. "Τι σε δουλεύει και τι όχι;" αυτή έγραψε. "Ποιες συνήθειες έχετε σχηματίσει που σας εμποδίζουν να γίνετε το άτομο που θέλετε να γίνετε; Εάν μπορείτε να ξεκινήσετε από εδώ, μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε τον δικό σας οδικό χάρτη για την επιτυχία."

Σύμφωνα με τον Willcox, η οικοδόμηση ενός υγιεινού και βιώσιμου τρόπου ζωής από την αρχή δεν είναι κάτι που συμβαίνει εν μία νυκτί. Είναι ένα μακρύ ταξίδι όπου κάθε βήμα μπροστά αξίζει να το γιορτάσουμε. "Μικρότεροι στόχοι σας βοηθούν να αισθάνεστε πετυχημένοι σε τακτική βάση, γεγονός που σας δίνει κίνητρο να συνεχίσετε να ακολουθείτε το σχέδιό σας", δήλωσε η Rachel Goldman, Ph.D., κλινική ψυχολόγος και κλινική βοηθός καθηγήτρια στη Σχολή Ιατρικής του NYU. ΣχήμαΤο Η απλή εκκίνηση με τον εντοπισμό των κακών συνηθειών σας θα μπορούσε να αποτελέσει ένα βήμα για την ανάπτυξη καλών-που είναι, στο τέλος της ημέρας, ο νούμερο ένα στόχος.

Όπως λέει ο Willcox: "Δεν έχετε χρονοδιάγραμμα ... αυτή είναι μια δια βίου διαδικασία και σήμερα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε".

Αξιολόγηση για