Τι προκαλεί το γέλιο ενώ κοιμάστε;

Περιεχόμενο

• Κατανόηση των κύκλων REM
• Τι προκαλεί ένα άτομο να γελάσει στον ύπνο του;
• Διαταραχές συμπεριφοράς ύπνου REM
• Παρασιμνία
• Τι προκαλεί ένα μωρό να γελάει στον ύπνο του;
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου, που ονομάζεται επίσης υπνωτικά, είναι σχετικά συχνό φαινόμενο. Μπορεί να παρατηρηθεί συχνά σε μωρά, στέλνοντας τους γονείς να αγωνίζονται να σημειώσουν το πρώτο γέλιο του μωρού στο βιβλίο μωρών!

Γενικά, το γέλιο στον ύπνο σας είναι ακίνδυνο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί ένδειξη νευρολογικού προβλήματος.

Κατανόηση των κύκλων REM

Η κατανόηση του ύπνου είναι σημαντική όταν κοιτάζουμε το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Υπάρχουν δύο βασικά είδη ύπνου: ταχεία κίνηση των ματιών (REM) και ύπνος εκτός REM. Κατά τη διάρκεια μιας νύχτας, περνάτε από πολλαπλούς κύκλους ύπνου REM και εκτός REM.

Ο ύπνος χωρίς REM συμβαίνει σε τρία στάδια:

• Στάδιο 1. Αυτό είναι το στάδιο όπου πηγαίνετε από το ξύπνιο έως τον ύπνο. Είναι πολύ σύντομο. Η αναπνοή σας επιβραδύνεται, οι μύες σας αρχίζουν να χαλαρώνουν και τα κύματα του εγκεφάλου σας επιβραδύνονται.
• Στάδιο 2. Αυτό το στάδιο είναι μια εποχή ελαφρού ύπνου πριν από τον αργότερο βαθύτερο ύπνο. Η καρδιά και η αναπνοή σας αργά, και οι μύες σας χαλαρώνουν ακόμη περισσότερο από πριν. Οι κινήσεις των ματιών σας κάτω από τα καπάκια σας σταματούν και η εγκεφαλική σας δραστηριότητα επιβραδύνεται με σποραδικές περιόδους ηλεκτρικής δραστηριότητας.
• Στάδιο 3. Χρειάζεστε αυτό το τελευταίο στάδιο ύπνου για να αισθανθείτε ανανεωμένοι. Αυτό το στάδιο εμφανίζεται περισσότερο στο πρώτο μέρος της νύχτας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή σας βρίσκονται στο πιο αργό σημείο, όπως και τα κύματα του εγκεφάλου σας.

Ο ύπνος REM είναι όταν συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος των ονείρων σας. Αρχίζει αρχικά περίπου μιάμιση ώρα μετά τον ύπνο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα μάτια σας κινούνται πολύ γρήγορα εμπρός και πίσω κάτω από τα βλέφαρά σας. Τα κύματα του εγκεφάλου σας ποικίλλουν, αλλά είναι κοντά στο πώς είναι όταν είστε ξύπνιοι.

Ενώ η αναπνοή σας είναι ακανόνιστη και ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση είναι παρόμοια με όταν ξυπνάτε, τα χέρια και τα πόδια σας παραλύονται προσωρινά. Αυτό γίνεται ώστε να μην εκτελείτε τη δραστηριότητα που μπορεί να κάνετε στα όνειρά σας.

Το γέλιο στον ύπνο σας συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, αν και υπάρχουν περιπτώσεις που συμβαίνει και κατά τον ύπνο εκτός REM. Μερικές φορές αυτό αναφέρεται ως παρασιμνία, ένας τύπος διαταραχής του ύπνου που προκαλεί μη φυσιολογικές κινήσεις, αντιλήψεις ή συναισθήματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τι προκαλεί ένα άτομο να γελάσει στον ύπνο του;

Το γέλιο στον ύπνο σας συνήθως δεν είναι ανησυχητικό. Μια μικρή ανασκόπηση του 2013 διαπίστωσε ότι είναι συνήθως ένα αβλαβές φυσιολογικό φαινόμενο που συμβαίνει με τον ύπνο REM και τα όνειρα. Παρόλο που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του REM, αυτό είναι πολύ πιο σπάνιο.

Διαταραχές συμπεριφοράς ύπνου REM

Σπάνια, το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρού, όπως η διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM. Σε αυτή τη διαταραχή, η παράλυση των άκρων σας δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και εκτελείτε τα όνειρά σας φυσικά.

Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ομιλία, γέλιο, φωνές και αν ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του συμβάντος, να θυμάστε το όνειρο.

Η διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM μπορεί να σχετίζεται με άλλες διαταραχές, όπως η άνοια του σώματος Lewy και η νόσος του Πάρκινσον.

Παρασιμνία

Το γέλιο στον ύπνο μπορεί επίσης να συσχετιστεί με παρασιμίες διέγερσης ύπνου που δεν είναι REM, οι οποίες μοιάζουν σαν να είναι μισοκοιμημένοι και μισοί ξύπνιοι.

Τέτοιες παρανομίες περιλαμβάνουν υπνηλία και τρόμο ύπνου. Αυτά τα επεισόδια είναι μικρότερα, με διάρκεια λιγότερο από μία ώρα. Αυτά είναι πιο συνηθισμένα στα παιδιά, αλλά μπορούν επίσης να συμβούν σε ενήλικες. Ένας αυξημένος κίνδυνος παρασιμίας μπορεί να προκληθεί από:

• γενεσιολογία
• ηρεμιστική χρήση
• στέρηση ύπνου
• αλλοιωμένο πρόγραμμα ύπνου
• στρες

Τι προκαλεί ένα μωρό να γελάει στον ύπνο του;

Δεν είναι απολύτως σαφές τι προκαλεί ένα μωρό να γελάσει στον ύπνο του. Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν τα μωρά ονειρεύονται, αν και βιώνουν αντίστοιχο ύπνο REM που ονομάζεται ενεργός ύπνος.

Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να γνωρίζουμε αν τα μωρά ονειρεύονται, πιστεύεται ότι όταν τα μωρά γελούν στον ύπνο τους, είναι συχνά ένα αντανακλαστικό παρά μια απάντηση σε ένα όνειρο που έχουν. Για παράδειγμα, σημειώστε ότι τα μωρά μπορεί να συστρέφονται ή να χαμογελούν στον ύπνο τους κατά τη διάρκεια του ενεργού ύπνου.

Όταν τα μωρά περνούν από αυτόν τον τύπο ύπνου, το σώμα τους μπορεί να κάνει ακούσιες κινήσεις. Αυτές οι ακούσιες κινήσεις μπορεί να συμβάλουν σε χαμόγελα και γέλια από μωρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν τύποι επιληπτικών κρίσεων που μπορούν να εμφανιστούν σε βρέφη που προκαλούν επεισόδια ανεξέλεγκτου γέλιου, που ονομάζονται ζελατινώδεις επιληπτικές κρίσεις. Πρόκειται για μικρές κρίσεις, διάρκειας περίπου 10 έως 20 δευτερολέπτων, οι οποίες μπορούν να ξεκινήσουν στα βρέφη περίπου 10 μηνών. Μπορεί να συμβούν καθώς το μωρό κοιμάται ή ενώ κοιμάται μπορεί να τους ξυπνήσει.

Εάν παρατηρήσετε ότι αυτό συμβαίνει τακτικά, πολλές φορές την ημέρα και συνοδεύεται από ένα κενό βλέμμα, ή εάν συμβαίνει με γκρίνια ή ασυνήθιστες σωματικές κινήσεις ή σκουριά, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

Η διάγνωση αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι δύσκολη και ο γιατρός θα θέλει να μάθει περισσότερα για την κατάσταση και ενδεχομένως να πραγματοποιήσει ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις για να είναι σίγουρος για το τι συμβαίνει.

Η κατώτατη γραμμή

Ενώ υπάρχουν περιπτώσεις όπου το γέλιο στον ύπνο σας μπορεί να υποδηλώνει κάτι σοβαρό, γενικά, είναι ένα αβλαβές περιστατικό και δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.

Για μωρά και μικρά παιδιά, το γέλιο στον ύπνο τους είναι τυπικό και γενικά δεν προκαλεί ανησυχία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν συνοδεύεται από καμία ανώμαλη συμπεριφορά.

Εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές του ύπνου ή προβλήματα με τον ύπνο, αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό ύπνου για περαιτέρω αξιολόγηση.