Πώς να φτιάξετε μπολ πρωινού με γιαούρτι Lea Michele’s Sheep’s Milk

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Δίπλα στις πουτίγκες σπόρων chia και τις φρυγανιές του αβοκάντο στον κόσμο, τα μπολ γιαουρτιού είναι μια υποτιμημένη επιλογή πρωινού. Συνδυάζουν πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες και έχουν άφθονο λίπος, βιταμίνες Β και ασβέστιο, σύμφωνα με την Jessica Cording, R.D., ιδιοκτήτρια της Jessica Cording Nutrition. Επιπλέον, μπορούν να ικανοποιήσουν αυτές τις πρωινές λιγούρες για κάτι γλυκό και τραγανό. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό για εσάς-η Lea Michele είναι θαυμαστής.

Η ηθοποιός πρόσφατα μοιράστηκε μια συνταγή για μπολ γιαουρτιού στο story της στο Instagram. Η άποψή της για το γιαούρτι και τη γκρανόλα είναι τέλεια για όποιον πιστεύει ότι αυτό είναι ένα βαρετό πρωινό. Επέλεξε γιαούρτι με πρόβειο γάλα με granola, βατόμουρα, βατόμουρα, σπόρους chia, κουρκουμά και κανέλα. (Σχετικά: Τα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία)

Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας αυστηρά γιαούρτι από αγελαδινό γάλα, πρέπει να το ξανασκεφτείτε, ειδικά αν είστε ελαφρώς ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά. "Λόγω του τρόπου με τον οποίο εκτρέφονται τα πρόβατα - τείνουν να τρώνε μόνο χόρτο - το γάλα τους έχει διαφορετική δομή λιπαρών οξέων από το αγελαδινό γάλα", λέει ο Cording. «Έχει περισσότερα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας, έτσι μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι σε θέση να το αφομοιώσουν καλύτερα από το αγελαδινό γάλα». (Σχετικά: Πώς η Lea Michele μπήκε στην καλύτερη μορφή της ζωής της)

Ακόμα κι αν τα πάτε καλά με όλα τα γαλακτοκομικά, η κρεμώδης υφή του γιαουρτιού πρόβειου γάλακτος αξίζει να το δοκιμάσετε. "Έχει πολύ πλούσια γεύση", λέει ο Cording. "Είναι πραγματικά κρεμώδες και μοιάζει περισσότερο με γιαούρτι ειδικών περιστάσεων παρά γιαούρτι χωρίς λιπαρά σε ψιλικατζίδικο. Για κάποιον που θεωρεί σημαντική την αίσθηση του στόματος, είναι πολύ ικανοποιητικό."

Η επιλογή των επικαλύψεων της Michele είναι ακόμη περισσότερος λόγος για να αντιγράψετε το μπολ της. Οι σπόροι και τα μούρα Chia αυξάνουν την περιεκτικότητα σε ίνες του μπολ, και πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εγκεκριμένο από τη Lea Michele, σαν επιδόρπιο, και υγιής? Πωληθεί.

Αξιολόγηση για