Λεκιθίνη σόγιας στην εμμηνόπαυση: οφέλη, τι χρησιμεύει και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Πώς να πάρετε

Η χρήση λεκιθίνης σόγιας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, καθώς είναι πλούσιο σε βασικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και σε θρεπτικά συστατικά του συμπλέγματος Β όπως η χολίνη, τα φωσφατίδια και η ινοσιτόλη, τα οποία δρουν με ευεργετικό τρόπο στις τυπικές ορμονικές αλλαγές. αυτή την ασθένεια.

Η λεκιθίνη σόγιας προέρχεται από τη σόγια, ένα λαχανικό που έχει δραστικά συστατικά ικανά να αντισταθμίσει την έλλειψη της ορμόνης οιστρογόνου. Αυτό μειώνεται στην εμμηνόπαυση, γι 'αυτό το όφελος είναι τόσο ορατό σε αυτό το στάδιο της ζωής, μειώνοντας κάποιες δυσφορίες, όπως συναισθηματική αστάθεια, εξάψεις, αϋπνία και παχυσαρκία.

Επιπλέον, αυτό το φυτικό φάρμακο έχει άλλα οφέλη, όπως η ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS, η καταπολέμηση του πονοκεφάλου, η καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης και η βοήθειά σας να χάσετε βάρος. Δείτε τις άλλες ιδιότητες της λεκιθίνης σόγιας στα οφέλη λεκιθίνης σόγιας.

Σε τι χρησιμεύει

Τα συστατικά της λεκιθίνης σόγιας στην εμμηνόπαυση έχουν τα ακόλουθα οφέλη:

• Μειώστε τα κύματα θερμότητας.
• Μειώστε την ξηρότητα του κόλπου.
• Βελτιώστε τη λίμπιντο;
• Ελέγξτε τις ορμονικές αλλαγές.
• Μείωση της οστικής απώλειας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.
• Καταπολέμηση της αϋπνίας.

Επιπλέον, η λεκιθίνη σόγιας στη διατροφή ενδείκνυται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς η αύξηση βάρους είναι σημαντική κατά την εμμηνόπαυση. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανιστούν.

Πώς να πάρετε

Η λεκιθίνη σόγιας μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, είτε είναι πιο φυσική, μέσω της κατάποσης σπόρων και σπόρων σόγιας, καθώς και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, σε κάψουλες και δισκία. Η συνιστώμενη δόση λεκιθίνης σόγιας ανά ημέρα κυμαίνεται από 0,5g έως 2g και γενικά συνιστάται η χρήση 2 καψουλών, 3 φορές την ημέρα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων και με λίγο νερό. Δείτε πώς πρέπει να είναι η δίαιτα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Το συμπλήρωμα λεκιθίνης σόγιας αγοράζεται σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε τιμή που κυμαίνεται από 25 έως 100 reais, ανάλογα με την ποσότητα και την τοποθεσία που πωλεί.

Εκτός από τη συμπλήρωση αυτού του φυτικού φαρμάκου, εάν τα συμπτώματα είναι έντονα, ο γυναικολόγος μπορεί επίσης να υποδείξει τη θεραπεία με φάρμακα αντικατάστασης ορμονών.