Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια φίλων όταν έχετε κατάθλιψη

Περιεχόμενο

• Ο πόνος της διάλυσης της φιλίας έμεινε μαζί μου για πολύ καιρό
• Βρίσκοντας τη φωνή μου
• Βρείτε κλείσιμο και αποδοχή
• Εστιάστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα

Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.

Στη ζωή, όλοι χάνουν και κερδίζουν φιλίες και σχέσεις. είναι αναπόφευκτο.

Αλλά διαπίστωσα ότι το χτύπημα να χάσω κάποιον που εμπιστεύτηκα όταν αντιμετώπιζα κατάθλιψη ή υποτροπιάζω στη διατροφική μου διαταραχή ένιωσε πολύ πιο έντονο.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έπρεπε να αποδεχτώ κατά την ανάρρωσή μου από ψυχική ασθένεια είναι ότι θα χάσω τμήματα του συστήματος υποστήριξής μου στην πορεία.

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά ή να αποσύρεστε κοινωνικά. Ρίξτε μια επώδυνη διάλυση φίλου πάνω από αυτό και μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να εξαφανίζεται εντελώς από τους κοινωνικούς κύκλους.

Έχω μάθει πολλά για τη δύναμή μου ξεπερνώντας αυτές τις δύσκολες απώλειες και έχω επίσης πολύ σαφήνεια για το ποιος από τους φίλους μου θα είναι πραγματικά εκεί μέσα από τις χειρότερες (και καλύτερες!) Μέρες μου.

Ο πόνος της διάλυσης της φιλίας έμεινε μαζί μου για πολύ καιρό

Μία από τις πρώτες απώλειες που αντιμετώπισα λόγω των ψυχικών μου παθήσεων ήταν δύο φιλίες που είχα μέχρι το γυμνάσιο. Ένα κορίτσι ήταν το πρώτο άτομο που θα είχα εμπιστευτεί ότι αγωνίζομαι με μια διατροφική διαταραχή.

Ήμασταν μια στενή ομάδα τριών. Μέχρι να με πέσουν.

Αυτές οι απώλειες ήταν καταστροφικές.

Δυσκολεύτηκα ακόμη και να τα βλέπω στις αίθουσες του σχολείου. Ένιωσα ντροπή γιατί αποφάσισαν να σταματήσουν να μου μιλούν ως αποτέλεσμα των αγώνων μου με την κατάθλιψη. Ένιωσα σαν δικό μου λάθος.

Το αίσθημα της απώλειας που βίωσα μεγαλοποιήθηκε επειδή αντιμετώπιζα κατάθλιψη και αυτοκτονικές σκέψεις εκείνη την εποχή.

Απομόνωσα τον εαυτό μου και ακύρωσα τα σχέδια λόγω της κατάθλιψης και της διατροφικής μου διαταραχής. Έβαλα όλη την ενέργεια που είχα σε αυτές τις δύο φιλίες. Ακόμα, με την πάροδο του χρόνου, έγιναν πιο κοντά ο ένας στον άλλο καθώς απομακρυνθήκαμε.

Οι φίλοι μου κατάλαβαν για πολύ καιρό, μέχρι που δεν ήθελαν πλέον να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψή μου.

Αφού έχασα αυτούς τους φίλους, ένιωσα πιο μόνος από ποτέ.

Είχα επίσης εμπιστευτεί σε μια φίλη μου τα προβλήματα ψυχικής υγείας μου, όπως αυτοκαταστροφές, μόνο για να της ζητήσω από τους συμμαθητές μου.

Αυτό ήταν το πιο οδυνηρό παράδειγμα αυτών των «φιλιών». Φαινόταν υπέροχη και τόσο υποστηρικτική όταν μιλούσαμε. Αυτή η προδοσία εμπιστοσύνης έμεινε μαζί μου για πολύ καιρό.

Ο 23χρονος εαυτός μου εξακολουθεί να κλαίει μερικές μέρες και εξακολουθεί να αισθάνεται τον τεράστιο πόνο γιατί ποτέ δεν εκφραζόμουν ούτε έκλεισα όταν ήμουν 15 ετών.

Αντ 'αυτού, από εκείνη την ημέρα θα προσποιούμουν ότι δεν αγωνιζόμουν με αυτοτραυματισμό. Κατάπισα τον πόνο μου και ενήργησα σαν να ήμουν καλά. Δεν άφησα τον εαυτό μου να έχει φωνή.

Εύχομαι επίσης να μιλήσω για τον εαυτό μου όταν οι καλύτεροι φίλοι μου με υποβιβάστηκαν από φίλο σε γνωστό.

Βρίσκοντας τη φωνή μου

Τώρα, κάνω πολύ καλύτερα και είμαι μακρύτερος στο ταξίδι μου προς την ανάκαμψη.

Δεν έχω αυτοτραυματιστεί σε περισσότερα από τρία χρόνια και, γενικά, μπορώ καλύτερα να εκφράσω τα συναισθήματα και τις ανάγκες μου σε φίλους.

Το να μιλάω και να υποστηρίζω τον εαυτό μου όταν τα πράγματα δεν είναι σωστά συνέβαλε στην προσωπική μου ανάκαμψη.

Μόλις έμαθα ότι μπορούσα να χρησιμοποιήσω τη φωνή μου για να επιδιορθώσω ή να τερματίσω αποτελεσματικά τις σχέσεις, ήμουν σε θέση να αφήσω κάποιες μη εποικοδομητικές φιλίες και να θεραπεύσω.

Εάν ένας φίλος λέει ή κάνει κάτι αναστατωτικό, μιλάω, αλλά το κάνω ευγενικά. Νομίζω ότι με την επιδιόρθωση οποιασδήποτε σχέσης, θέλετε να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την πλευρά τους, αλλά εξακολουθείτε να έχετε τις σκέψεις σας ώστε να μπορείτε να ακούσετε και να επικυρώσετε.

Βρείτε κλείσιμο και αποδοχή

Μαζί με το να μιλάω, ήταν χρήσιμο για μένα να αναγνωρίσω ότι η απελευθέρωση κάποιου δεν σημαίνει ότι τον μισείς ή δεν τον ευχόμαστε καλά. Κάθε φίλος που είχα, μου άρεσε πολύ.

Μερικές φορές, όμως, οι σχέσεις δεν λειτουργούν και δύο άτομα χωρίζουν ή δεν είναι τόσο κοντά όσο κάποτε ήταν.

Επικεντρώνομαι τώρα στην εκτίμηση των υπέροχων αναμνήσεων που κάναμε μαζί.

Η ανάκαμψή μου μου έδειξε ότι ακόμη και στις φιλίες που έληξαν απότομα ή άσχημα, μπορώ να βρω κλείσιμο, να αφήσω μια μεγάλη πληγή που με κράτησε πίσω και, τελικά, να βρω τη δύναμη να συνεχίσω να προχωράω.

Εστιάστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα

Όταν χάνω μια φιλία που με νοιάζει, τα αγαπημένα μου πρόσωπα με σηκώνουν πάντα.

Όταν νιώθω ένοχος για το πώς τελείωσε μια φιλία, τα αγαπημένα μου πρόσωπα είναι πάντα εκεί για να επιβεβαιώσουν ότι είμαι καλός φίλος και να αναγνωρίσω ότι πραγματικά νοιάζομαι για τους ανθρώπους.

Μερικές φορές το "Είστε καλύτερα χωρίς αυτούς" μπορεί να αισθάνεται περιττό και απλό, αλλά με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι όταν οι συγκρούσεις υπερτερούν των θετικών, και οι δύο άνθρωποι προτιμούν να λένε αντίο.

Αν και οδυνηρό και απογοητευτικό, μερικές φορές η αποχώρηση είναι ό, τι καλύτερο.

Η εστίαση σε εκείνους που μένουν στη ζωή μου κατά τη διάρκεια των καταιγίδων μου θυμίζουν ότι δεν είμαι απελπισμένος ή σπασμένος. είναι απόδειξη ότι δεν φταίω για την απώλεια φιλιών.

Και με τον χρόνο και την επούλωση, έμαθα ότι ακόμα κι αν το άλλο άτομο με πληγώνει άσχημα, ούτε οι πρώην φίλοι μου δεν ευθύνονται εντελώς.

Το να είμαι φίλος με κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές και προσπαθώ να καταλάβω από πού προέρχονται επίσης.

Και όπως μπορούμε να χάσουμε φίλους κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, μπορούμε επίσης να κάνουμε νέους βρίσκοντας τις φωνές μας.

Τελικά, υπάρχουν τόνοι θετικών αναμνήσεων και ανθρώπων στη ζωή μου που γιορτάζω κάθε μέρα.

Ο Lexie Manion είναι υποστηρικτής της ψυχικής υγείας, αυτο-αγάπη και θετικός στο σώμα, και blogger υπέρ της ανάκαμψης. Χρησιμοποιεί το Instagram και τον ιστότοπό της για να τεκμηριώσει την ανάκαμψη της κατάθλιψης και της διατροφικής διαταραχής. Η Lexie μοιράζεται τη ζωή της με τον κόσμο για να επεξεργαστεί και να θεραπεύσει τους δικούς της αγώνες. Ελπίζει να βοηθήσει και να εμπνεύσει άλλους στην πορεία.