Τι να κάνετε για να αυξήσετε τη λίμπιντο

Περιεχόμενο

• Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο
• Τι μπορεί να προκαλέσει έλλειψη λίμπιντο

Το λίμπιντο είναι το όνομα που δίνεται στη σεξουαλική επιθυμία, το οποίο είναι μέρος του ενστίκτου του ανθρώπου, αλλά μπορεί να επηρεαστεί από σωματικά ή συναισθηματικά ζητήματα, και ως εκ τούτου μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί σε μερικούς ανθρώπους, σε ορισμένα στάδια της ζωής.

Οι ορμόνες που ελέγχουν τη λίμπιντο είναι η τεστοστερόνη στους άνδρες και τα οιστρογόνα στις γυναίκες, και έτσι σε ορισμένες περιόδους του μήνα είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να έχουν περισσότερο ή λιγότερο σεξουαλικό ενδιαφέρον. Κανονικά οι γυναίκες έχουν υψηλότερη λίμπιντο κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου τους.

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη λίμπιντο, όπως άγχος, άγχος, προβλήματα σχέσης και χρήση φαρμάκων, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η αιτία ώστε να μπορούν να ληφθούν μέτρα που στοχεύουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο

Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία της έλλειψης λίμπιντο, έτσι ώστε να μπορούν να ληφθούν μέτρα. Σε περίπτωση που η έλλειψη λίμπιντο οφείλεται στη χρήση φαρμάκων, συνιστάται η αντικατάσταση του φαρμάκου που χρησιμοποιείται με φάρμακο που δεν έχει αυτή την παρενέργεια, αλλά πάντα με την καθοδήγηση του γιατρού.

Μερικές συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμες για την αύξηση της λίμπιντο βελτιώνουν τη διατροφή σας καταναλώνοντας περισσότερα τρόφιμα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, όπως ο τόνος και οι σπόροι chia, έτσι ώστε το αίμα να περνά πιο εύκολα στα αιμοφόρα αγγεία, διευκολύνοντας τον ενθουσιασμό.

Όταν ένα άτομο έχει βιώσει ένα συναισθηματικό τραύμα που έχει επηρεάσει τη λίμπιντο του, η καλύτερη λύση είναι να αναζητήσετε θεραπεία με έναν ψυχαναλυτή, έτσι ώστε οι συναισθηματικές αιτίες να επιλυθούν και να προκύψει σεξουαλική επιθυμία. Η καταπολέμηση του άγχους και του στρες συμβάλλει επίσης στην αύξηση της λίμπιντο, καθώς και στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της άσκησης. Μάθετε ποιες ασκήσεις αυξάνουν τη λίμπιντο.

Παρακολουθήστε επίσης το παρακάτω βίντεο και δείτε περισσότερες συμβουλές για τη βελτίωση της λίμπιντο:

Τι μπορεί να προκαλέσει έλλειψη λίμπιντο

Η έλλειψη λίμπιντο μπορεί να προκληθεί λόγω της μείωσης των ορμονών που ελέγχουν τη σεξουαλική επιθυμία και άλλων παραγόντων, όπως:

• Χρήση του αντισυλληπτικού χαπιού.
• Συναισθηματικά τραύματα;
• Ασθένειες όπως αναιμία, κίρρωση και υποθυρεοειδισμός.
• Άγχος, άγχος ή κατάθλιψη
• Σεξουαλική ανικανότητα;
• Εμμηνόπαυση;
• Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
• Έλλειψη τεστοστερόνης στους άνδρες.
• Προβλήματα σχέσης;
• Χρήση φαρμάκων όπως αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά. Δείτε άλλες θεραπείες που μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο.

Στις γυναίκες, η έλλειψη λίμπιντο μπορεί επίσης να προκληθεί από τη δυσκολία επίτευξης οργασμού ή διέγερσης, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη στενή επαφή λόγω της έλλειψης λίπανσης του κόλπου, η οποία προκαλεί πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Μάθετε τι να κάνετε όταν μια γυναίκα δεν μπορεί να ξυπνήσει.