Ζάλη

Περιεχόμενο

• Τι είναι η ζάλη;
• Αιτίες ζαλάδας
• Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
• Πώς αντιμετωπίζεται η ζάλη;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω τη ζάλη;

Τι είναι η ζάλη;

Η ζάλη αισθάνεται σαν να λιποθυμήσετε. Το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται βαρύ ενώ το κεφάλι σας αισθάνεται σαν να μην παίρνει αρκετό αίμα. Ένας άλλος τρόπος για να περιγράψετε τη ζάλη είναι ως «αίσθηση χαλάρωσης». Η ζάλη μπορεί να συνοδεύεται από θολό όραμα και απώλεια ισορροπίας.

Αν και δεν προκαλεί πάντα ανησυχία, η ζάλη μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πτώσης. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να προσέχετε όταν αισθάνεστε ζάλη.

Η ζάλη εμφανίζεται συχνά όταν μετακινείτε γρήγορα από μια καθιστή σε όρθια θέση. Αυτή η αλλαγή θέσης οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει πτώση της αρτηριακής πίεσης που θα σας κάνει να αισθάνεστε λιποθυμία. Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση εάν είστε αφυδατωμένοι λόγω ασθένειας ή ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών. Η αίσθηση μπορεί να βελτιωθεί όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.

Η ζάλη μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και ζάλη. Η ζάλη είναι το αίσθημα της ανισορροπίας ή της αστάθειας. Προκαλείται συχνά από προβλήματα με το εσωτερικό αυτί, τον εγκέφαλο, την καρδιά ή τη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Σύμφωνα με την Κλινική Cleveland, 4 στα 10 άτομα έχουν βιώσει ζάλη αρκετά σοβαρή για να τα στείλουν σε γιατρό. Η ζάλη μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή αλλάζει την αίσθηση της ισορροπίας σας και μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πέσετε.

Ένας τύπος ζάλης, που ονομάζεται ίλιγγος, προκαλεί την εσφαλμένη αίσθηση ότι το περιβάλλον σας κινείται ή περιστρέφεται όταν στην πραγματικότητα είναι ακίνητο. Το ίλιγγος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να επιπλέετε, να γέρνετε, να ταλαντεύεστε ή να στροβιλίζετε. Οι περισσότερες περιπτώσεις ιλίγγου προκαλούνται από διαταραχές του εσωτερικού αυτιού, οι οποίες στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας που δεν είναι συμβατά με τα σημάδια που λαμβάνουν τα μάτια και τα αισθητήρια νεύρα σας.

Αιτίες ζαλάδας

Εκτός από την αφυδάτωση και την αλλαγή θέσης, άλλες κοινές αιτίες ζάλης περιλαμβάνουν:

• αλλεργίες
• υψοφοβία
• έχοντας κρύο
• έχοντας τη γρίπη
• χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• χρήση καπνού, αλκοόλ ή παράνομων ναρκωτικών
• αφυδάτωση που προκαλείται από εμετό, διάρροια, πυρετούς και άλλες ασθένειες
• πολύ βαθιά ή γρήγορη αναπνοή (υπεραερισμός)
• άγχος και άγχος

Ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζάλη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζάλη οφείλεται σε μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως:

• καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιακή προσβολή ή καρδιακό ρυθμό από ρυθμό
• εσωτερική αιμορραγία (στα εσωτερικά όργανα ή στα όργανα σας)
• σοκ που προκαλεί σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης
• Εγκεφαλικό

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε χάσει σημαντική ποσότητα αίματος και αισθάνεστε ζάλη. Επίσης, η ζάλη που συνοδεύεται από καρδιακή προσβολή ή συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• το πρόσωπο γέρνει από τη μία πλευρά
• ναυτία
• πίεση ή πόνος στο στήθος
• δυσκολία στην αναπνοή
• ανεξήγητη εφίδρωση
• εμετος

Μην επιχειρήσετε να οδηγήσετε τον εαυτό σας στο νοσοκομείο εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Αντ 'αυτού, καλέστε ένα ασθενοφόρο.

Εάν η ζάλη σας επιμένει μετά από περίπου μία εβδομάδα ή έχει οδηγήσει σε τραυματισμό ή ναυτία, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ζητήστε επίσης ιατρική βοήθεια εάν η ζάλη σας επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Αυτές οι πληροφορίες είναι μια περίληψη. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι χρειάζεστε επείγουσα φροντίδα.

Πώς αντιμετωπίζεται η ζάλη;

Η ζάλη που δεν οφείλεται σε σοβαρή απώλεια αίματος, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο υποχωρεί συχνά με το χρόνο. Άλλες θεραπείες θα αντιμετωπίσουν την υποκείμενη κατάσταση.

Η θεραπεία για τις λιγότερο σοβαρές αιτίες της ζάλης μπορεί να περιλαμβάνει:

• πίνοντας περισσότερο νερό
• που λαμβάνουν ενδοφλέβια υγρά (υγρά ενυδάτωσης που χορηγούνται μέσω φλέβας)
• τρώει ή πίνει κάτι ζαχαρούχο
• υγρά κατανάλωσης που περιέχουν ηλεκτρολύτες
• ξαπλωμένος ή καθισμένος για να μειώσετε την ανύψωση της κεφαλής σε σχέση με το σώμα

Για πιο σοβαρές περιπτώσεις ζάλης ή για ζάλη που δεν εξαφανίζεται, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• χάπια νερού
• δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
• φάρμακα κατά της ναυτίας
• φάρμακα κατά του άγχους, όπως το Diazepam (Valium) ή το Alprazolam (Xanax)
• φάρμακα κατά της ημικρανίας
• θεραπεία ισορροπίας, γνωστή ως αιθουσαία αποκατάσταση (ασκήσεις που βοηθούν το σύστημα ισορροπίας να είναι λιγότερο ευαίσθητο στην κίνηση)
• ψυχοθεραπεία για τη μείωση του άγχους
• ενέσεις αντιβιοτικών στο εσωτερικό αυτί που προκαλούν προβλήματα ισορροπίας (αυτό απενεργοποιεί την ισορροπία στο αυτί, επιτρέποντας στο άλλο αυτί να αναλάβει την ισορροπία)
• αφαίρεση του αισθητικού οργάνου του εσωτερικού αυτιού, γνωστό ως λαβυρινθιομήθεια (μια σπάνια χειρουργική επέμβαση για την απενεργοποίηση της λειτουργίας του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί προβλήματα ισορροπίας, ώστε το άλλο αυτί να μπορεί να αναλάβει)

Ψωνίστε για χάπια νερού.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη ζάλη;

Το να σηκώνεστε αργά και να αποφεύγετε ξαφνικές αλλαγές στη στάση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της ζάλης. Πίνετε άφθονο νερό, ειδικά όταν είστε άρρωστοι ή ασκείστε έντονα. Αποφύγετε τα έντονα φώτα και φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε έξω.

Αποφύγετε ουσίες που είναι γνωστό ότι προκαλούν ζάλη, όπως αλκοόλ ή καπνό. Τα αντιισταμινικά, τα ηρεμιστικά και τα φάρμακα κατά της ναυτίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζάλη. Μην διακόψετε τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων χωρίς τη σύσταση του γιατρού σας.

Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε ταλαιπωρία σε τακτική βάση, ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας:

• να γνωρίζετε ότι μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας όταν περπατάτε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πτώση και σοβαρό τραυματισμό
• μετακινήστε προσεκτικά και αργά, χρησιμοποιώντας έναν κάλαμο για κινητικότητα, εάν είναι απαραίτητο
• αποφύγετε πτώσεις στο σπίτι σας αφαιρώντας πράγματα που μπορεί να ταξιδέψετε, όπως χαλιά περιοχής και ηλεκτρικά καλώδια. Προσθέστε αντιολισθητικά χαλιά στο μπάνιο ή στο πάτωμα του ντους σας. βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι καλά φωτισμένο
• καθίστε ή ξαπλώστε μόλις αισθανθείτε ζάλη. ξαπλώστε με τα μάτια κλειστά σε σκοτεινό δωμάτιο, εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό ίλιγγο
• Μην οδηγείτε όχημα ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα εάν συχνά γίνετε ελαφρύς χωρίς προειδοποίηση
• τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε ποικιλία θρεπτικών συστατικών
• πάρτε αρκετό ύπνο (8 έως 10 ώρες για εφήβους, 7 έως 9 ώρες για νεαρούς ενήλικες και ενήλικες και 7 έως 8 ώρες για μεγαλύτερους ενήλικες)
• αποφύγετε επιπλέον άγχος με την άσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, γιόγκα και διαλογισμό
• πίνετε αρκετά υγρά (τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα)