8 οφέλη του νερού ασβέστη για την υγεία και την απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Οφέλη από ασβέστη
• Καλύτερες στιγμές
• 1. Αναζωογονεί το δέρμα
• 2. Βελτιώνει την πέψη
• 3. Καταπολεμά τις μολύνσεις
• 4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
• 5. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
• 6. Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις
• 7. Αποτρέπει τον καρκίνο
• 8. Μειώνει τη φλεγμονή
• Συμπέρασμα

Οφέλη από ασβέστη

Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60 τοις εκατό νερό, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία σας. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωση και σας κρατά ενεργητικό.

Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρού 8 ουγγιών την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του απλού νερού, μπορείτε να προτιμάτε χυμούς και τσάι. Αυτά τα ποτά συχνά γλυκανθούν και περιέχουν περισσότερες θερμίδες, έτσι το νερό είναι ιδανικό.

Εάν δεν μπορείτε να πίνετε νερό από μόνο του, πιέζοντας λίγο χυμό ασβέστη στο ποτήρι μπορεί να γίνει το ποτό ανεκτό. Θα απολαύσετε επίσης τα θρεπτικά οφέλη του ασβέστη.

Ο ασβέστης, ένας τύπος εσπεριδοειδών, είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα σας αποτρέποντας ή σταματώντας τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες ή χημικές ουσίες που βλάπτουν τα κύτταρα.

Οι ασβέστες είναι επίσης μια καλή πηγή:

• κάλιο
• βιταμίνες Α, Β, Γ και Δ
• ασβέστιο
• μαγνήσιο

Είτε θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας ή να διατηρήσετε το βάρος σας, εδώ είναι μερικά οφέλη από την προσθήκη ενός ασβέστη στο νερό σας.

Καλύτερες στιγμές

1. Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών 8 ουγκιών νερού κάθε μέρα παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
2. Η κατανάλωση ασβέστη στο νερό σας παρέχει αντιοξειδωτικά.
3. Οι ασβέστες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και καλίου.

1. Αναζωογονεί το δέρμα

Αρκετά προϊόντα φροντίδας του δέρματος ισχυρίζονται ότι προωθούν το πιο υγιές και νεανικό δέρμα. Αλλά δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για ακριβά προϊόντα για να βελτιώσετε την απαλότητα και την εμφάνιση του δέρματός σας.

Οι ασβέστες περιέχουν βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το κολλαγόνο. Το πόσιμο νερό ασβέστη μπορεί να ενυδατώσει και να αναζωογονήσει το δέρμα σας. Η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης σε ορισμένα τοπικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.

Δεν συνιστάται να τοποθετείτε χυμό ασβέστη απευθείας στο δέρμα σας, καθώς η έκθεση στον ήλιο μετά την εφαρμογή μπορεί να οδηγήσει σε φυτοφωτοδερματίτιδα ή επώδυνο κάψιμο ασβέστη.

2. Βελτιώνει την πέψη

Η κατανάλωση ασβέστη βελτιώνει την πέψη. Οι ασβέστες είναι όξινοι και βοηθούν το σάλιο να διαλύσει την τροφή για καλύτερη πέψη.Επιπλέον, τα φλαβονοειδή σε λάιμ διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών χυμών.

Εάν αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα, η οξύτητα των λάιμ μπορεί να καθαρίσει το σύστημα απέκκρισης και να διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου.

Και εάν αντιμετωπίζετε συχνή καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό ασβέστη περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων παλινδρόμησης.

3. Καταπολεμά τις μολύνσεις

Ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια της περιόδου κρύου και γρίπης. Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, πιείτε χυμό ασβέστη όλη την ημέρα.

Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά σε λάιμ μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει λοιμώξεις όπως ο ιός του κρυολογήματος και της γρίπης. Μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρκεια μιας ασθένειας.

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ποιος δεν θέλει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος; Δυστυχώς, η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του ασβέστη είναι ότι σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας. Τα κιτρικά οξέα μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αποθηκεύσετε λιγότερο λίπος.

Η τακτική φυσική δραστηριότητα και ο έλεγχος των μεριδίων είναι σημαντικές για την απώλεια υπερβολικών κιλών και τον έλεγχο βάρους. Επομένως, στοχεύστε για τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και φτιάξτε το μισό από κάθε γεύμα φρούτα και λαχανικά.

Για να ξεκινήσετε την ημέρα σας σε ένα καλό ξεκίνημα και να αναζωογονήσετε τον μεταβολισμό σας, πίνετε ένα ποτήρι νερό ασβέστη το πρωί ή πιπιλίζετε μια σφήνα ασβέστη πριν από τα γεύματα.

5. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Ως εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, οι ασβέστες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη.

Οι ασβέστες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας απορροφά ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερες αιχμές σακχάρου στο αίμα.

6. Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις

Οι ασβέστες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και καλίου, που προάγουν την υγεία της καρδιάς.

Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για τις ενώσεις ασβέστη που ονομάζονται λιμονίνες που μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση όταν συνδυάζεται με υψηλή χοληστερόλη μπορεί να σκληρύνει και να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.

7. Αποτρέπει τον καρκίνο

Ο καρκίνος είναι η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων και μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαστών, των πνευμόνων και των νεφρών.

Η κατανάλωση ασβέστη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την ασθένεια. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στα λάιμ προάγουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

8. Μειώνει τη φλεγμονή

Η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα των αρθρώσεων προκαλούνται από φλεγμονή. Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα σας, οπότε η προσθήκη χυμού ασβέστη στο νερό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και παρόμοιες καταστάσεις που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία.

Μια μελέτη ανέφερε ότι εκείνοι που κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα βιταμίνης C είχαν περισσότερες από τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αρθρίτιδα.

Οι ασβέστες μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο προϊόν που παράγει το σώμα όταν διαλύει τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες, όπως κρέας, συκώτι, μανιτάρια και αποξηραμένα φασόλια. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα.

Συμπέρασμα

Το νερό ασβέστη είναι απλό στην προετοιμασία. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πάρετε μερικά λάιμ από το μανάβικο.

Πλύνετε καλά τα φρέσκα λάιμ για να αφαιρέσετε τα φυτοφάρμακα, τη βρωμιά και το κερί. Αφού γεμίσετε ένα ποτήρι με νερό, πιέστε το χυμό από ένα ή δύο λάιμ στο ποτήρι.

Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε νερό ασβέστη χωρίς ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα.