Αναθεώρηση λιποζίνης: Λειτουργεί και είναι ασφαλές;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το Lipozene;
• Πώς βοηθά η λιποζίνη να χάσει βάρος;
• Λειτουργεί πραγματικά;
• Άλλα οφέλη για την υγεία
• Δοσολογία και παρενέργειες
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα χάπια διατροφής είναι μια ελκυστική επιλογή για άτομα που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος.

Προσφέρουν έναν φαινομενικά εύκολο τρόπο για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Πολλοί επίσης υπόσχονται να βοηθήσουν στο κάψιμο του λίπους χωρίς αυστηρές δίαιτες ή θεραπευτικά σχήματα.

Το λιποζένιο είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που υπόσχεται να το κάνει ακριβώς αυτό, με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Αυτό το άρθρο εξετάζει την αποτελεσματικότητα του Lipozene και εάν είναι ασφαλές στη χρήση.

Τι είναι το Lipozene;

Το λιποζένιο είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που περιέχει υδατοδιαλυτές ίνες που ονομάζονται γλυκομαννάνη.

Στην πραγματικότητα, η γλυκομαννάνη είναι το μόνο δραστικό συστατικό στο Lipozene. Προέρχεται από τις ρίζες του φυτού konjac, που ονομάζεται επίσης ελέφαντα γιαμ.

Η ίνα γλυκομαννάνης έχει εξαιρετική ικανότητα απορρόφησης νερού - μία μόνο κάψουλα μπορεί να μετατρέψει ένα ολόκληρο ποτήρι νερό σε τζελ.

Για το λόγο αυτό, χρησιμοποιείται συχνά ως πρόσθετο τροφίμων για πάχυνση ή γαλακτωματοποίηση τροφίμων. Είναι επίσης το κύριο συστατικό των ζυμαρικών shirataki.

Αυτή η ιδιότητα που απορροφά το νερό δίνει επίσης στη γλυκομαννάνη πολλά από τα οφέλη της για την υγεία, όπως απώλεια βάρους, ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα ().

Το λιποζένιο είναι ένα εμπορικό προϊόν γλυκομαννάνης που ισχυρίζεται ότι προσφέρει όλα αυτά τα οφέλη.

Περιέχει επίσης ζελατίνη, πυριτικό μαγνήσιο και στεατικό οξύ. Κανένα από αυτά δεν βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά προσθέστε χύμα και εμποδίστε το προϊόν να μην είναι άμορφο.

Το λιποζένιο περιέχει τη διαλυτή γλυκομαννάνη ινών, η οποία ισχυρίζεται ότι σας κρατά πιο γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να τρώτε λιγότερο και να χάσετε βάρος.

Πώς βοηθά η λιποζίνη να χάσει βάρος;

Σε μελέτες παρατήρησης, τα άτομα που τρώνε περισσότερες φυτικές ίνες τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο.

Ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι διαλυτές ίνες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ().

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους η γλυκομαννάνη, το δραστικό συστατικό της λιποζίνης, μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους:

• Σας κρατά γεμάτο: Απορροφά το νερό και διαστέλλεται στο στομάχι σας. Αυτό επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο το φαγητό αφήνει το στομάχι σας, κάνοντάς σας πληρέστερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ().
• Χαμηλές θερμίδες: Οι κάψουλες έχουν χαμηλές θερμίδες, έτσι θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε γεμάτοι χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας.
• Μειώνει τις διατροφικές θερμίδες: Μπορεί να μειώσει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως η πρωτεΐνη και το λίπος, που σημαίνει ότι παίρνετε λιγότερες θερμίδες από την τροφή που τρώτε ().
• Προωθεί την υγεία του εντέρου: Μπορεί έμμεσα να επηρεάσει το βάρος προωθώντας καλά βακτήρια στο έντερο. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς στην αύξηση βάρους (,,).

Πολλοί άλλοι τύποι διαλυτών ινών μπορεί να προσφέρουν τα ίδια αποτελέσματα.

Ωστόσο, οι υπερ-απορροφητικές ιδιότητες της γλυκομαννάνης την προκαλούν να σχηματίσει ένα πολύ παχύ τζελ, κάνοντάς το ακόμη πιο αποτελεσματικό στο να σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι ().

Το λιποζένιο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι, να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που παίρνετε από τα τρόφιμα και να προωθήσετε την ανάπτυξη φιλικών βακτηρίων του εντέρου.

Λειτουργεί πραγματικά;

Ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει πώς η γλυκομαννάνη, το δραστικό συστατικό της λιποζίνης, επηρεάζει την απώλεια βάρους. Πολλοί αναφέρουν μικρά αλλά θετικά αποτελέσματα (,).

Σε μια μελέτη πέντε εβδομάδων, 176 άτομα τυχαία έλαβαν δίαιτα 1.200 θερμίδων συν ένα συμπλήρωμα ινών που περιέχει γλυκομαννάνη ή εικονικό φάρμακο ().

Όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα ινών έχασαν περίπου 3,7 κιλά (1,7 κιλά) περισσότερο, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Ομοίως, μια πρόσφατη ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα βραχυπρόθεσμα ().

Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα οφέλη από την απώλεια βάρους των συμπληρωμάτων ινών συνήθως εξαφανίζονται μετά από περίπου έξι μήνες. Τα αποτελέσματα είναι καλύτερα όταν συνδυάζονται με δίαιτα ελεγχόμενη από θερμίδες (,).

Αυτό σημαίνει ότι για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.

Η γλυκομαννάνη στο Lipozene μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μικρές ποσότητες βάρους όταν συνδυάζεται με δίαιτα ελεγχόμενη από θερμίδες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που λάμβαναν γλυκομαννάνη έχασαν 3,7 κιλά (1,7 κιλά) περισσότερο βάρος.

Άλλα οφέλη για την υγεία

Οι διαλυτές ίνες συνδέονται με διάφορα οφέλη για την υγεία.

Επομένως, η λήψη λιποζενίου μπορεί να έχει άλλα οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους.

Τα πιθανά οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη δυσκοιλιότητα: Η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η συνιστώμενη δόση είναι 1 γραμμάριο, τρεις φορές την ημέρα (,,).
• Χαμηλότερος κίνδυνος ασθένειας: Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τα λίπη στο αίμα και το σάκχαρο του αίματος. Αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2 (,,).
• Βελτιωμένη υγεία του εντέρου: Η γλυκομαννάνη έχει πρεβιοτικές ιδιότητες. Τρέφει τα φιλικά βακτήρια στο έντερο, τα οποία παράγουν ευεργετικά λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών (,).

Η γλυκομαννάνη, το κύριο συστατικό της λιποζίνης, μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα, να βελτιώσει την υγεία του εντέρου και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.

Δοσολογία και παρενέργειες

Οι κατασκευαστές συνιστούν να πάρετε 2 κάψουλες λιποζενίου 30 λεπτά πριν από το γεύμα με τουλάχιστον 8 ουγκιές (230 ml) νερό.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα για έως 6 κάψουλες απλωμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό ισοδυναμεί με τη λήψη 1,5 γραμμαρίων, 3 φορές την ημέρα - ή 4,5 γραμμαρίων την ημέρα συνολικά. Αυτό υπερβαίνει ακριβώς την ποσότητα που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους - δηλαδή μεταξύ 2–4 γραμμαρίων την ημέρα ().

Ωστόσο, ο συγχρονισμός είναι αρκετά σημαντικός, καθώς η γλυκομαννάνη δεν επηρεάζει το βάρος, εκτός εάν ληφθεί πριν από το γεύμα.

Είναι επίσης σημαντικό να το πάρετε σε μορφή κάψουλας - αντί για τη σκόνη μέσα από τα καψάκια - και να το πλύνετε με πολύ νερό.

Η σκόνη γλυκομαννάνης είναι πολύ απορροφητική. Εάν ληφθεί λανθασμένα, θα μπορούσε να επεκταθεί πριν φτάσει στο στομάχι σας και να προκαλέσει απόφραξη. Η εισπνοή της σκόνης μπορεί επίσης να είναι απειλητική για τη ζωή.

Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποσό και να το αυξήσετε σταδιακά. Ξαφνικά η προσθήκη πολλών ινών στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία.

Το λιποζένιο είναι συνήθως καλά ανεκτό. Ωστόσο, οι άνθρωποι αναφέρουν περιστασιακά ναυτία, δυσφορία στο στομάχι, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Εάν παίρνετε φάρμακα, ειδικά φάρμακα για το διαβήτη, όπως οι σουλφονυλουρίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το Lipozene. Μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου εμποδίζοντας την απορρόφησή του.

Ωστόσο, αυτό μπορεί συνήθως να αποφευχθεί με τη λήψη του φαρμάκου σας τουλάχιστον μία ώρα πριν ή τέσσερις ώρες μετά τη λήψη του συμπληρώματος.

Τέλος, τα οφέλη της λιποζίνης και της γλυκομαννάνης είναι τα ίδια. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να αγοράσετε ένα μη εμπορικό σήμα, φθηνότερο συμπλήρωμα γλυκομαννάνης εάν το επιθυμούσατε.

Επίσης, η γλυκομαννάνη είναι το κύριο συστατικό των ζυμαρικών shirataki, τα οποία κοστίζουν ακόμη λιγότερο.

Η συνιστώμενη δόση για το Lipozene είναι 2 κάψουλες, 30 λεπτά πριν από το γεύμα με τουλάχιστον 8 ουγκιές (230 ml) νερού. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για έως και τρία γεύματα την ημέρα ή έως 6 κάψουλες ημερησίως.

Η κατώτατη γραμμή

Ορισμένα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η γλυκομαννάνη στο Lipozene θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο απώλειας βάρους.

Εάν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, θα έχετε το ίδιο όφελος από οποιοδήποτε συμπλήρωμα γλυκομαννάνης. Μια καλή ποικιλία από αυτά τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμη στο Amazon.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι μια "ασημένια σφαίρα" για απώλεια βάρους και δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε από μόνο του ένα σημαντικό βάρος.

Για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.