Πώς το σωστό είδος δονητή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου περιόδου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έρχεται σαν ρολόι: Μόλις χτυπήσει η περίοδός μου, ο πόνος ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης μου. Ανέκαθεν κατηγορούσα την κεκλιμένη (γνωστή και ως ανάδρομη) μήτρα μου-χάρη στην ανατροπή προς τα πίσω αντί προς τα εμπρός, είμαι πιο επιρρεπής σε συμπτώματα όπως οσφυαλγία, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, ακόμη και προβλήματα γονιμότητας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, τις πρώτες μέρες της περιόδου μου, ο παλμός που απλώνεται στην πλάτη μου είναι αρκετός για να με κάνει να θέλω να παραλείψω τις προπονήσεις μου, να μπω στο κρεβάτι με ένα μαξιλάρι θέρμανσης και να προσευχηθώ να υποχωρήσει. Αν γίνει πολύ άσχημα, θα βάλω μια ιβουπροφαίνη για προσωρινή ανακούφιση. Προσπαθώ να το αποφύγω όποτε είναι δυνατόν, αλλά μερικές φορές ένα κορίτσι πρέπει να κάνει αυτό που πρέπει να κάνει ένα κορίτσι.

Έτσι, όταν άκουσα για τη Livia, μια συσκευή χωρίς φάρμακα, εγκεκριμένη από τον FDA που λειτουργεί για την άμεση ανακούφιση του πόνου της περιόδου (όπως και γρηγορότερα από ό, τι χρειάζεται για να εκτοξευτεί η ιβουπροφαίνη), ήμουν περισσότερο από ενδιαφέρουσα. Ο ιστότοπος λέει ότι, όταν φοριέται και ενεργοποιείται, η συσκευή «κλείνει τις πύλες του πόνου διεγείροντας τα νεύρα και εμποδίζοντας τον πόνο να περάσει στον εγκέφαλο». Έτσι, δεν παίρνει απαλλάσσω του πόνου μου, αλλά με εμποδίζει να το νιώσω;

Παρά την ανάγνωση άλλων θετικών κριτικών, ήμουν ακόμα ελαφρώς σκεπτικός σχετικά με την εγκυρότητα αυτού του φορητού αναστολέα πόνου. Έτσι, επικοινώνησα με μια ανεξάρτητη εμπειρογνώμονα για να πάρω τις σκέψεις της. Wantedθελα να μάθω αν αυτό το πράγμα ήταν ασφαλές στη χρήση, αν μπορούσε πραγματικά να λειτουργήσει-και αν ναι, πωςΤο Μόλις μίλησα με τη Μαρίνα Μασλόβαριτς, M.D., ob-gyn και συνιδρύτρια της HM Medical στο Νιούπορτ Μπιτς, Καλιφόρνια, ανέπνεα με ανακούφιση.

Βασικά, το Livia είναι μια φορητή συσκευή TENS και «η θεραπεία TENS είναι μια μορφή νευροτροποποίησης μέσω εργασίας ηλεκτρικής διέγερσης», εξηγεί. «Υπάρχει εδώ και πολλές δεκαετίες και χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου σε τομείς φυσικοθεραπείας και κλινικών πόνου». Με άλλα λόγια, είναι μια φορητή έκδοση των μηχανών ηλεκτρικής διέγερσης που συνήθιζα να κολλάω κάθε εβδομάδα όταν έπαιζα συλλογικό ποδόσφαιρο. Τότε, το χρησιμοποιούσα για να επιταχύνω την αποκατάσταση των μυών. Τώρα, ο κύριος στόχος του ήταν η ανακούφιση από τον πόνο. (Σχετικά: Πόσος πυελικός πόνος είναι φυσιολογικός για τις εμμηνορροϊκές κράμπες;)

Μόλις έλαβα το Livia στο ταχυδρομείο, το φόρτισα μέσω USB και συνέδεσα τους κόλπους κόλλας στην πραγματική συσκευή. Όταν φορτίστηκε πλήρως, τοποθέτησα τους κόμβους ακριβώς εκεί που ένιωθα τον πόνο στην πλάτη μου περισσότερο. Έπειτα κούμπωσα το Livia στη ζώνη του τζιν μου και πάτησα το κουμπί της συσκευής στο επίπεδο έντασης που ήθελα (για μένα, τρία πατήματα κουμπιών ήταν καλά). Αμέσως, ένιωσα κραδασμούς στην πλάτη μου. Μέσα σε λίγα λεπτά ο πόνος άρχισε να υποχωρεί.

Έντονος, ρώτησα τον Δρ Maslovaric τι ακριβώς συνέβαινε. "Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η θεραπεία TENS είναι η μετάδοση ηλεκτρικών ρευμάτων στους ιστούς μέσω ηλεκτροδίων του δέρματος και αυτό στη συνέχεια διεγείρει τις αισθήσεις στα νεύρα", λέει. "Μόλις τα νεύρα αντιληφθούν το ηλεκτρικό ερέθισμα, αποσπά την προσοχή του νεύρου και διαταράσσει προσωρινά την οδό του πόνου." Με άλλα λόγια, μόλις τα νεύρα μου είχαν κάτι άλλο να επικεντρωθούν, ο πόνος εξαφανίστηκε.

Η Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., ιδρύτρια του Reform PT στη Νέα Υόρκη, λέει ότι η διέγερση χαμηλού επιπέδου θα μπορούσε επίσης να κάνει τον εγκέφαλό μου να απελευθερώνει φυσικά παυσίπονα (ενδορφίνες και εγκεφαλίνες, συγκεκριμένα) για να με βοηθήσουν να βρω ανακούφιση. Μελέτες έχουν δείξει αύξηση αυτών των χημικών μετά από τη χρήση ηλεκτρικής διέγερσης, οπότε είναι πιθανό σενάριο-που σημαίνει ότι η θεραπεία TENS μπορεί να έχει κάνει διπλό καθήκον για τον μετριασμό του πόνου της περιόδου.

Άφησα τη Livia να δονείται για 20 λεπτά-αυτό είναι το τυπικό συνιστώμενο μήκος, λέει ο Bales-και έψαξα για σημάδια ερεθισμού του δέρματος, καθώς οι κόμβοι μπορεί να είναι άβολα να φορεθούν στο ίδιο σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. (Συνιστάται να μετακινείτε τους κόμβους σε ένα νέο σημείο κάθε 24 ώρες, λέει ο Δρ Maslovaric.) Όλα καλά. Και επειδή η συσκευή ήταν τόσο μικρή και κρυβόταν εύκολα κάτω από τα ρούχα μου, απλά την άφησα να καθίσει εκεί όσο δούλευα στον υπολογιστή μου, την απενεργοποιούσα και την ενεργοποιούσα κάθε φορά που χρειαζόμουν άλλη ανακούφιση.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι, ακόμη και τις δύο πρώτες ημέρες της περιόδου μου-συνήθως το χειρότερο για μένα όσον αφορά τη διαχείριση του πόνου-έπρεπε να χρησιμοποιήσω το Livia μόνο τρεις φορές κάθε μέρα. Τα αποτελέσματα κράτησαν για ώρες και ενώ δεν εξάλειψε εντελώς τον πόνο στην πλάτη μου, τον αμβλύνθηκε σε αρκετά χαμηλό επίπεδο που δεν ήταν αισθητό.

Και ενώ αρχικά ανησυχούσα για τη χρήση του πολύ συχνά, τόσο ο Μπέιλς όσο και ο Δρ Μασλόβαριτς λένε ότι δεν είναι επικίνδυνο. "Οι περισσότερες μονάδες TENS που δεν είναι ιατρικού βαθμού έχουν προκαθορισμένες ρυθμίσεις, εμποδίζοντας τους χρήστες να αλλάξουν τη συχνότητα, το μήκος κύματος ή τη διάρκεια σε μια επικίνδυνη ρύθμιση", λέει ο Bales. Τούτου λεχθέντος, "όπως συμβαίνει με κάθε αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου), το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει απολύτως το αποτέλεσμα, απαιτώντας πιο έντονες ρυθμίσεις για μεγαλύτερη διάρκεια για να νιώσετε την ίδια ανακούφιση. Η συχνότητα εξαρτάται από τα συμπτώματα και τον σκοπό σας, αλλά θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας εάν διαπιστώσετε ότι δεν ανταποκρίνεστε πλέον στη θεραπεία ».

Συνολικά, είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι βρήκα μια κατάλληλη εναλλακτική λύση για τη διαχείριση του πόνου της περιόδου - χωρίς φάρμακα, με δυνατότητα προσαρμογής και άμεση επίδραση. Άλλα φυσικά αναλγητικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν-ο Bales προτείνει γιόγκα, λουτρά με αλάτι epsom και βελονισμό, ενώ ο Δρ Maslovaric συνιστά θερμαντικά μαξιλάρια και τσάι από βότανα. Για όσους λοιπόν δεν θέλουν να σκάσουν χάπια, εκεί είναι ένας άλλος τρόπος.

Αξιολόγηση για